Mengapa alahan anda lebih teruk apabila anda bangun, dan apa yang dapat membantu

Tungau debu dan alergen di bilik tidur anda

Walaupun anda tidak dapat melihatnya, tungau debu boleh tinggal di katil dan sofa kain. Jadi, apabila anda berbaring, mata dan hidung anda (jelas) agak dekat dengan mereka.

"Bagi mereka yang alah kepada tungau debu, pertemuan rapat ini akan menyebabkan peningkatan keradangan di hidung dengan kesesakan yang berkaitan, hidung berair, dan bersin," Dr Dr. Joshi berkata. Dia mencatat bersin dengan cepat perkara pertama pada waktu pagi adalah tanda yang sangat biasa.

Dr. Lomas menyebut haiwan peliharaan sebagai alergen lain yang dapat berkumpul di rumah anda, serta alahan bermusim, seperti debunga, yang boleh berpegang pada pakaian anda.

Bercakap tentang, tuduhan debunga cenderung meningkat pada waktu pagi, yang boleh menjadi faktor lain (terutama jika anda membuka tingkap anda ketika anda tidur).

Apa yang membantu: Walaupun beberapa squirts semburan hidung steroid, seperti flonase, sebelum tidur dapat membantu, ia lebih banyak daripada penetapan jangka pendek, menurut Dr. Joshi. Lebih lama, pertimbangkan imunoterapi alergen. "Imunoterapi membantu badan mengembangkan toleransi terhadap tungau debu, yang mengurangkan atau menghapuskan keradangan yang berlaku dengan pendedahan berikutnya," katanya. Contoh yang disenaraikannya termasuk titisan alahan preskripsi nectar dan tembakan alahan.

Cadangan lain dari Dr. Lomas termasuk mengehadkan akses haiwan kesayangan anda ke bilik tidur anda serta mencuci tempat tidur dengan kerap dan mengeringkannya dengan api yang tinggi. "Barang -barang yang tidak dapat dibasuh secara teratur, seperti bantal dan tilam, harus sepenuhnya dibungkus dengan penutup yang tidak dapat ditembusi yang memberikan halangan antara kamu dan alergen debu debu," tambahnya. Dia juga mengesyorkan mengosongkan secara berkala menggunakan vakum yang mempunyai penapis HEPA.

Udara kering atau kekurangan pengudaraan

Adakah anda mempunyai pemanas atau A/C pada waktu malam? Malangnya boleh membawa kepada udara kering, Dr. Joshi berkata, yang biasa. "Udara kering dapat merengsakan saluran hidung, menyebabkan mereka menjadi meradang dan sesak," jelasnya.

Tania Elliot, MD, Faaaai, Facaai, doktor perubatan dalaman dan Ketua Pegawai Perubatan Penjagaan Maya di Ascension, juga menunjukkan bagaimana tahap kelembapan yang tinggi dan pengudaraan yang lemah dapat menyebabkan acuan tumbuh di rumah anda, semakin buruk gejala alahan.

Apa yang membantu: Ketika datang ke udara kering, anda mempunyai dua perbaikan yang cukup mudah: menambah pelembap ke bilik, atau menggunakan semburan hidung sebelum tidur, menurut Dr. Joshi.

Sejauh acuan dan kelembapan pergi, Dr. Elliot mengesyorkan mengekalkan tahap kelembapan kurang daripada 50 peratus dan melakukan pemulihan acuan. Lebih umum, dia juga peminat Flonase.

Sekiranya anda mencuba semua perbaikan ini dan masih menghadapi masalah, tempah temu janji dengan doktor anda. "Lawatan ke alergi dapat membantu anda menentukan dengan tepat apa yang anda alah," Dr Dr. Lomas berkata, "Dan sama ada anda mungkin mendapat manfaat daripada rawatan alahan yang lebih spesifik."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.