Mengapa salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kaki yang sakit adalah ... berjalan -jalan
Jangan risau: untuk meraih faedah ini, tidak seperti anda harus pergi keluar dengan sesh yang berjalan-jalan tegar. "Berjalan dengan pantas dan jangan risau tentang denyutan jantung anda-ini adalah perjalanan pemulihan," kata Teodorovic, yang menambah bahawa semua yang anda perlukan adalah kira-kira 20 hingga 30 minit pada hari rehat. Pada dasarnya, ini mengikuti falsafah kecergasan "zon biru" (salah satu trend kesejahteraan 2020 kami, btw) sesuai dalam pergerakan secara organik ke dalam hari anda, yang memberi anda lebih banyak manfaat daripada hanya memukul 10,000 langkah anda. Oleh itu, dapatkan movin 'demi gam sakit anda dan Permainan Kesihatan Keseluruhan Anda.
Tonton Cara Menggunakan Theragun, yang juga boleh membantu menghancurkan kesakitan otot:
Juga membantu dalam pemulihan permainan anda, squid pergi, peranti mampatan sejuk untuk membatalkan keradangan di otot anda. Dan inilah cara memilih roller buih berdasarkan jenis kesakitan yang anda ada.
