Mengapa saya pergi ke Perpustakaan-Perpustakaan Gim-Untuk Belajar Cara Mengangkat Berat

Sebahagian daripada apa yang membolehkan saya selaras dengan latihan saya adalah bahawa saya mendapat kegembiraan dalam pembelajaran, dalam keadaan merosakkan, dalam tidak mengetahui semuanya tetapi mencari jawapan. Saya harap saya dapat kembali ke hari itu, berdiri di hadapan cermin yang menggunakan tiga pukulan saya dan berbisik di telinga saya sendiri bahawa keputusasaan akan berubah menjadi inspirasi perlahan yang saya perlukan di sini 10 tahun kemudian.

Jangan salahkan saya, saya bergelut dengan motivasi. Saya berasa takut. Saya tidak mempunyai keyakinan. Tetapi senjata saya untuk memerangi perkara itu adalah pengetahuan. Berjalan di pintu gim dengan otak (dan telefon) penuh dengan maklumat, saya merasa diberi kuasa. Saya bukan hanya menggunakan teras saya, tetapi otak saya. Dan selepas otak, datang jiwa.

Anda tidak perlu masuk dan melakukannya dengan sempurna. Ini hanya mempunyai lapisan keyakinan tambahan melalui maklumat dan amalan. Tetapi sos rahsia itu kerendahan hati. Kerendahan hati yang anda tidak tahu semuanya, bahawa anda mungkin tidak mempunyai jawapan ... yang anda perlukan untuk meminta pertolongan. Semasa saya berlatih, saya akan bertanya kepada seseorang yang kelihatan seperti mereka tahu apa yang mereka lakukan, "Hei, bolehkah anda membantu saya memikirkan ini?"Kemudian, saya akan mempunyai pengetahuan baru. Ini membantu saya mengatasi perasaan omong kosong itu kelihatan bodoh. Pro-Tip: Tidak ada yang menganggapnya kasar tentang anda seperti anda. Kita semua memerlukan bantuan-membina keberanian anda dan memintanya.

Saya rasa diberi kuasa. Saya bukan hanya menggunakan teras saya, tetapi otak saya. Dan selepas otak, datang jiwa.

Menjelang 2016, saya mempunyai berat badan, saya telah mengubah badan saya, dan kecergasan telah menjadi perkara sehari -hari. Saya boleh masuk ke gim dan tidak berkedip mata di bilik berat yang penuh dengan dudes. Ketika itulah saya tahu saya terpaksa terus belajar dan berkembang, jadi saya menghadapi ketakutan saya terhadap kecergasan kumpulan. Tidak, bukan kardio tarian, berbasikal. Nota: Saya masih bukan jenis melompat, bersinar, flailing.

Setelah kelas soulcycle pertama saya ditinggalkan sehingga dimusnahkan. Saya berfikir, "Ya Tuhan, saya sangat teruk dalam hal ini."Tetapi saya merasakan percikan yang sama dalam usus saya yang saya rasa pada hari saya mengambil buku Schwarzenegger itu. Jadi saya pergi, berulang -ulang kali. Kelas bukan tentang membakar kalori, itu adalah tentang membakar idea -idea yang saya ada mengenai diri saya.

Setiap tahun saya cuba menimbulkan cabaran kesihatan kecergasan untuk diri saya sendiri. (Pada masa ini, saya sedang mengusahakan yoga, kerana saya tidak pernah menjadi yogi.) Ini bukan tentang menjadi pakar dalam apa -apa, ini mengenai menjadi murid selamanya. Saya melihat sekeliling pada hari -hari awal dan merasakan seolah -olah tidak ada orang lain yang melakukan apa yang saya lakukan. Saya tertanya -tanya adakah saya menghampiri kecergasan yang salah, atau sama ada saya harus melakukan perkara lain. "Sekiranya saya berada di treadmill atau elips seperti semua wanita lain? Sekiranya saya mahu zumba hati saya keluar? Sekiranya saya dapat meletakkan kaki saya di bahagian bawah saya dengan mudah seperti gadis yoga yang sejuk?"Yang saya tahu adalah ketika saya berhenti mempersoalkan diri saya, dan mula mendengar perasaan pertumbuhan dan kegembiraan untuk apa yang saya lakukan ... Saya rasa seperti saya.

Semasa saya berhenti mempersoalkan diri saya, dan mula mendengar perasaan pertumbuhan dan keseronokan untuk apa yang saya lakukan ... Saya rasa seperti saya.

Saya berkongsi kisah ini kerana saya mahu orang memahami bahawa terdapat satu juta cara untuk sampai ke tempat yang mereka mahu pergi. Kecergasan itu tidak semestinya mengenai keadaan paha anda atau tentang membuang apa sahaja yang anda makan malam tadi. Anda tidak perlu suka berlari, atau cemerlang di Tree Pose, atau membunuh basikal untuk melakukannya dengan betul. Kecergasan untuk anda tidak perlu kelihatan seperti itu untuk saya. Saya kehilangan £ 70. angkat berat, tetapi lebih penting lagi, saya mendapat keyakinan dari pengetahuan, dari menghisap pada mulanya, dan dari membuat jalan saya sendiri.

Saya tidak dapat memberitahu anda apa yang perlu dilakukan untuk mencapai matlamat kecergasan khusus anda, tetapi apa yang saya boleh memberitahu anda bahawa anda layak melakukan kerja.

Saya tidak dapat memberitahu anda apa yang perlu dilakukan untuk mencapai matlamat kecergasan khusus anda, tetapi apa yang saya dapat memberitahu anda adalah bahawa anda layak melakukan kerja. Walaupun itu bermakna, seperti yang dilakukan oleh saya, sebagai gadis pelik yang membawa buku Arnold Schwarzenegger yang besar dan meminta orang rawak untuk mendapatkan bantuan di gimnasium sekarang, tubuh saya terasa jauh, jauh lebih baik daripada yang dilakukan sebelum saya menyedari pengetahuan ( dan dumbbells) sama dengan kuasa.

Saya juga bertaruh pada saya, tetapi saya juga bertaruh.

Dapatkan lebih banyak inspirasi dari Chinae! Anda tidak akan mahu melepaskan nasihat kesihatan terbaiknya atau kisah bagaimana dia bangkit setelah merasa tidak digalakkan.