Mengapa memberi tumpuan kepada diri sendiri adalah panggilan sebenar untuk bertindak semasa bulan kesihatan mental bipoc

Oktober lalu, ketika saya duduk di ruang belakang sebuah gereja untuk pertemuan kumpulan sokongan saya, kata -kata pertama yang saya dengar adalah: "Anda mungkin fikir anda datang ke sini untuk cuba menyelamatkan orang lain, tetapi sebenarnya anda berada di sini untuk diri sendiri. Anda perlahan -lahan melihat bagaimana ini benar."

Wanita itu menendang perbualan itu sama seperti yang lain yang duduk di dalam bulatan. Semua di sana atas sebab -sebab yang melibatkan butiran yang tidak perlu kita bicarakan kerana muncul sudah cukup untuk mengetahui seseorang yang memahami dari mana anda datang, di mana anda berada. Namun, walaupun kita semua membawa bagasi yang sama, dia masih bercakap dengan keyakinan itu sehingga saya mempercayainya.

Dia bercakap seolah -olah keadaan hidupnya tidak menguji haknya untuk mengasihi dirinya, berulang -ulang kali. Jujur, selain mempercayainya, saya juga iri hati dia.

Dia di mana saya mahu berada dan di mana saya pasti tidak berada pada hari itu. Jalan saya untuk cinta diri telah membuktikan bahawa cinta diri adalah proses, maraton, dan tidak pernah pecut. Pada hari saya masuk ke dalam kumpulan sokongan saya mengalami hari yang buruk. Saya dimakan dengan bimbang untuk orang lain dan setiap kali saya cuba mengalihkan perhatian saya dengan alternatif yang lebih sihat, saya berpecah antara apa yang saya pelajari dalam terapi dan rasa bersalah lama yang merangkak pada bila -bila masa saya mengutamakan diri saya sendiri.

Ia seperti rasa bersalah yang mencetuskan kebimbangan saya yang membuat tubuh saya merasa tidak selesa seperti fikiran saya. Tidak cukup bahawa saya pemikiran memberi tumpuan kepada diri saya adalah salah, saya juga perlu rasa Ia jauh di tulang saya.

Momen -momen itu akan selalu membawa saya kembali kepada apa yang saya pelajari dan tidak belajar semasa membesar dengan keluarga Latinx saya. Dari ibu tunggal saya, saya belajar bekerja tanpa henti untuk membuat tanggungjawab yang lain menjauhkan diri dari. Dari nenek saya, ibu keluarga kami, saya belajar untuk berkhidmat secara berterusan, tanpa henti, dan tidak akan mengambil masa untuk diri sendiri dalam proses.

Dari ahli terapi saya, saya belajar bahawa cabaran saya bukan hanya untuk tidak mengetahui apa yang telah saya ajarkan kepada keluarga saya, tetapi untuk meletakkan diri saya dalam situasi yang akan mengesahkan pelajaran baru yang saya cuba menggantikan yang lama dengan.

Saya belajar bahawa cabaran saya bukan hanya untuk tidak mengetahui apa yang telah diajar oleh keluarga saya, tetapi untuk meletakkan diri saya dalam situasi yang akan mengesahkan pelajaran baru yang saya cuba menggantikan yang lama dengan.

Kumpulan sokongan adalah salah satu cara luaran yang saya pilih untuk alasan itu. Ini membantu meringankan kebimbangan saya dan memberi saya cara untuk mengekalkan episod kemurungan. Ia mengesahkan bahawa saya tidak bersendirian walaupun tidak ada orang lain dalam keluarga saya yang pernah memodelkan diri dan tingkah laku penjagaan diri.

Menjadi orang pertama dalam keluarga saya yang ingin mengatasi dengan cara yang berbeza dengan kesihatan mental saya tidak akan mudah. Itulah sebabnya sebagai cara untuk menjaga kesihatan mental saya sendiri untuk memeriksa pelajaran terbesar yang saya perlukan juga adalah yang paling mudah: yang saya perlu belajar baik -baik saja muncul untuk saya, yang pertama dan paling utama.

Kepercayaan yang dipegang oleh generasi yang datang sebelum saya bukanlah yang saya dapat mengubah dan mengusahakan tenaga saya ke arah cuba mengurangkan tenaga yang saya tinggalkan untuk melayani diri saya sendiri. Hadiah terbaik yang dapat saya berikan kepada keluarga saya adalah untuk mengajar mereka cara mereka mengajar saya melalui contoh.