Mengapa melakukan pencerobohan pada tempoh anda mungkin buruk untuk kesihatan anda

Adakah anda pernah berada di kelas yoga di mana guru mengesyorkan sesiapa sahaja pada masa mereka melangkaui bahu pra-Savasana dan bertanya-tanya mengapa? Sama. Oleh itu, saya menjangkau Tiffany Lester, MD, doktor perubatan dalaman di Parsley Health, untuk mengetahui mengapa anda mungkin ingin menolak jeda pada amalan penyongsangan anda semasa fasa haid kitaran anda.

"Pemikirannya adalah bahawa anda berpotensi menyebabkan haid retrograde."

"Pemikirannya ialah anda berpotensi menyebabkan menstruasi haid," kata MD. Ini berlaku apabila darah tempoh tidak dilepaskan dari badan tetapi mengalir kembali melalui tiub fallopian dan ke dalam pelvis. Ia dipercayai menjadi salah satu penyebab biasa endometriosis, keadaan haid yang menyakitkan yang timbul ketika tisu sama dengan jenis yang melambangkan dinding rahim anda di bahagian lain badan anda.

Sebaliknya, dia mencadangkan untuk membuat pukulan lembut dan menyokong untuk meminimumkan kesan kekejangan dan keletihan semasa tempoh anda dan menempah yoga dan penyongsangan yang lebih sengit untuk separuh pertama kitaran anda. Beberapa yang terbaik yang boleh anda lakukan, menurut guru yoga Jessamyn Stanley, pengarang dari Setiap yoga badan dan jurucakap barisan produk feminin yang terfokus di Kotex, duduk sentuhan atau sentuhan yang diletakkan, bersama-sama dengan postur yang membuka pelvis dan pinggul anda seperti garland pose atau raja merpati pose.

Asana ini sangat baik untuk berlatih semasa tempoh anda dari POV perubatan kerana "apabila anda melakukan pukulan berpintal, anda benar -benar meremukkan badan," kata Dr. Lester. "Ini termasuk organ perut dan hati anda, yang merupakan organ detoks."Selain itu, mereka adalah penggalak mood yang baik Stanley berkata:" Apabila anda merasakan semua emosi berdasarkan penyakit fizikal, yoga akan membuat anda ingat bahawa walaupun penyakit itu anda masih kuat, cahaya anda sama cerah seperti biasa."Apa sahaja yang boleh memudahkan alirannya bernilai ditembak, betul?

Lihat Yoga Pose yang meletakkan Elle Macpherson tidur dalam beberapa minit-dan pemikiran semua orang mempunyai semasa kelas yoga.