Mengapa orang bercakap dalam tidur mereka, bagaimanapun-dan apa yang boleh mereka lakukan mengenainya?

Jadi, jika anda seorang pembicara tidur (atau mungkin anda tinggal dengan seseorang yang mengamuk gaya menunggang anda), lihat empat sebab untuk menjelaskan mengapa ia boleh berlaku di tempat pertama, serta strategi yang berpotensi untuk membantu ia berhenti.

Mengapa orang bercakap dalam tidur mereka? 4 alasan ini membantu menjelaskan:

1. Tekanan dan kecemasan

Walaupun tidak banyak yang diketahui tentang apa yang menyebabkan tidur bercakap, Dr. Hawker mengatakan ia sering berlaku apabila orang itu ditekankan, cemas, atau menderita gejala gangguan tekanan pasca traumatik.

"Diterangkan oleh Freud sebagai 'sisa hari,' [mimpi adalah] bahan sisa, yang tidak diproses pada hari yang kita kerjakan dalam tidur kita," kata Dr. Dimitriu. Dan apabila ditekankan atau cemas, masuk akal bahawa impian dapat menjadi sengit dan jelas, kadang -kadang membawa kepada ceramah tidur.

2. Gangguan hidup

Walaupun tekanan dan kecemasan diperhatikan kerana menjadi penyebab tidur yang paling biasa bercakap, benar -benar apa -apa yang mengganggu tidur anda juga boleh meningkatkan kadar perbualan.

Walaupun tekanan dan kecemasan diperhatikan kerana menjadi penyebab tidur yang paling biasa bercakap, benar -benar apa -apa yang mengganggu tidur anda juga boleh meningkatkan kadar perbualan.

Dr. Dimitriu mengatakan gangguan tidur sedemikian boleh merangkumi jadual tidur yang tidak teratur, keletihan, dan alkohol. Gangguan tidur lain seperti apnea tidur, mimpi buruk, atau gangguan tingkah laku REM juga boleh menjadi faktor dan menjadi penyebab perbualan malam anda tanpa sesiapa pun, kata pakar tidur pergigian Jeff Rodgers, DMD.

3. Impian

Menurut psikoterapi integratif Rosie March-Smith, pengarang dari Impian, Perjumpaan dalam impian anda, diri mereka sendiri, juga boleh menyumbang kepada tidur bercakap. "Tudung di antara fikiran kita yang sedar dan tidak sedarkan diri adalah, bagi sesetengah orang, begitu nipis kadang -kadang bahawa badan fizikal bergabung dalam tindakan mimpi," katanya. "Snatches of a dialog boleh terdengar seperti mumbo jumbo, tetapi mereka adalah sebahagian daripada senario yang berlaku untuk pemimpi."Jadi, pemimpi yang terang? Anda mungkin hanya terdedah kepada perbincangan masa.

4. Kitaran tidur

Di mana anda berada dalam kitaran tidur anda juga boleh menentukan sama ada tidur bercakap lebih atau kurang berkemungkinan berlaku-dan ke tahap kecerdasan. "Di peringkat tidur yang lebih ringan, orang mungkin lebih masuk akal dalam tidur mereka, dengan ucapan yang mudah difahami," Dr. Dimitriu berkata. "Apabila orang memasuki tahap tidur yang lebih dalam, seperti tidur yang mendalam dan tidur rem, ucapan mungkin menjadi kurang jelas, dengan mengerang dan bunyi pada masa -masa."

Kemungkinan rawatan untuk tidur bercakap

Kerana Tidur Bercakap bukanlah tingkah laku yang benar-benar normal, bukanlah super biasa, dan biasanya tidak menunjukkan keadaan kesihatan yang mendasari yang serius, rawatan rasmi dianggap tidak semestinya. "Di kebanyakan pesakit, ia berlaku secara sporadis dan tidak lebih daripada gangguan," Dr Dr. Rodgers berkata tidur bercakap. Tidak perlu bangun pembicara tidur, sama ada, melainkan, tentu saja, mereka mengganggu anda untuk mendapatkan rehat kecantikan berharga anda sendiri.

Tetapi, sementara campur tangan formal mungkin tidak diperlukan untuk membendung tingkah laku bercakap tidur, beberapa peralihan gaya hidup dapat membantu menjaga berbual minimum. "Jika tidur bercakap adalah corak biasa dan berulang, penekanan harus ditempatkan untuk mendapatkan jadual tidur yang baik, biasa, mendapat tidur yang cukup, dan mengelakkan bahan atau makanan berat sebelum tidur," Dr Dr. Dimitriu berkata.

Yang mengatakan, jika tabiat itu menjadi masalah yang berterusan atau bahkan setiap hari, dan gejala lain terlibat seperti berdengkur, terengah-engah, bangun beberapa kali pada waktu malam, tidur berjalan, atau bedwetting-ia mungkin sudah tiba masanya untuk menyiasat sama ada yang lain Isu berlaku secara serentak. Oleh kerana gejala tambahan itu mungkin, sebenarnya, mendapat manfaat daripada bantuan profesional, ini berlaku, katanya, ketika melihat seorang pakar untuk sampai ke bahagian bawah keadaan, mungkin disyorkan.

Sekarang jawapannya "Mengapa orang bercakap dalam tidur mereka?"Bukankah seperti misteri, mari kita bercakap tentang masalah tidur yang lain: inilah sebab -sebab yang paling biasa anda bangun pada pertengahan malam, menurut doktor tidur. Dan inilah perjanjian dengan insomnia-semua enam jenisnya.