Tenang Versus Headspace 3 Cara Terbaik Untuk Menggunakan Setiap Aplikasi Meditasi Terkemuka
Tenang Versus Headspace: Aplikasi Meditasi mana yang * jalan anda ke fikiran yang lebih jelas?
Headspace ($ 13 sebulan): Untuk skeptikal, mengantuk, dan pendek pada waktunya
Suara Pengasas dan Narator Headspace yang semata -mata, dan baik+Changemaker yang baik Andy Puddicombe's Suara seperti angin yang sejuk, pantai untuk minda. Itu, yang dipasangkan dengan antara muka yang cerah aplikasinya menjadikannya tempat yang menarik untuk menjadi pelajar meditasi ... semua ketika tidak mengambil sendiri juga serius. Berikut adalah tiga ruang tanda yang sesuai untuk anda:
1. Anda suka mengetahui "mengapa" di sebalik semua yang anda lakukan
Anda tidak akan pernah menyelam headfirst menjadi salah satu meditasi Headspace tanpa terlebih dahulu mendapatkan pelajaran (kadang -kadang bodoh, tetapi selalu bermaklumat) tentang mengapa amalan tertentu berguna. Sekiranya anda belajar meditasi visualisasi, sebagai contoh, video awal akan membimbing anda melalui hutan yang dipenuhi dengan pokok merah dan burung untuk menunjukkan kepada anda bagaimana pengalaman itu sebelum anda melakukannya.
2. Anda mahu bermeditasi untuk alasan tertentu, seperti menjadikan hubungan anda lebih baik
Ciri lain yang menonjol di Headspace adalah kursus meditasi yang mengajar anda bagaimana untuk menggabungkan meditasi ke dalam situasi seperti mengutamakan tugas di tempat kerja, meninggalkan rumah untuk kolej, bersedih dengan kematian orang yang disayangi, atau mengendalikan tekanan dalam sukan. Dengan cara ini, Headspace dapat membawa kekhususan kepada payung yang sangat besar yang kita panggil "pelepasan tekanan," dan bagi sesetengah orang, itu berguna.
3. Anda, seperti, benar -benar, benar -benar mahu mendapatkan semua tidur yang teratur
Bahagian keseluruhan aplikasi Headspace mendedikasikan dirinya untuk meningkatkan kitaran REM anda. "Sleepcasts" membawa lambat menyala (aka bercerita dewasa) ke rutin waktu malam anda, bertindak sebagai mesin bunyi putih, dan juga dilengkapi dengan ciri "nighttime sos", yang dipandu latihan untuk digunakan ketika anda bangun di tengah malam.
Tenang ($ 13 sebulan): Untuk yang mencintai yoga di luar rumah, kekasih kerohanian yang ingin menyelam lebih mendalam
Apabila anda membuka aplikasi yang tenang, tasik yang tenang akan melihat kembali anda sebagai muzik alam semula jadi burung akan mengisi gendang telinga anda. Getaran rekreat meditasi ini berjalan di seluruh aplikasi, menyediakan getaran yang lebih tradisional yang tidak akan anda temui di ruang kepala. Berikut adalah tiga tanda yang tenang untuk anda:
1. Anda tidak suka bermeditasi dalam diam
Seperti yang disebutkan, muzik alam adalah asas aplikasi yang tenang, dan ia berterusan walaupun sepanjang meditasi berpandu. Walaupun aplikasinya membolehkan anda mengawal tahap kelantangan bergantung pada pilihan anda, soundscapes lautan dan hutan meminjamkan kepada perasaan keseluruhan aplikasinya. Ini bermakna anda tidak mempunyai alasan untuk menghadapi kesunyian dalam amalan meditasi anda. Sebaliknya, perhatikan bunyi gelombang yang terhempas dan angin berkilau melalui pokok.
2. Anda berminat dengan meditasi sebagai cara untuk menjadi atlet yang lebih baik
LeBron James mengajar kelas lima bahagian di Tenang yang direka untuk membantu anda mengembangkan minda juara. Dia membimbing anda semasa anda belajar menguruskan emosi, membuat pandangan pra-permainan, dan memanfaatkan apa yang paling diperlukan oleh setiap atlet: tidur yang baik.
3. Anda mahu bermain di ASMR untuk tidur
Dalam apa tawaran yang sangat unik di seluruh aplikasi meditasi, tenang membolehkan anda memanfaatkan kekuatan ASMR untuk tidur dengan cerita -cerita berpandu yang diriwayatkan oleh Bob Ross dan seseorang yang dinamakan secara misterius "The Whisperer Perancis."Seperti ruang kepala, tenang menawarkan pelbagai cerita tidur untuk melengkapkan amalan ASMR ini.
Ini adalah mitos terbesar tentang meditasi untuk berhenti mempercayai sekarang, dan inilah cara pakar meditasi belajar untuk berteman dengan fikirannya.
