Mengapa Akhir of the Week Praktik Jurnal Kecergasan Dapat Membantu Anda Tetap Bermotivasi
Sekiranya anda sudah bersedia untuk melompat dan mula mempunyai lebih banyak perspektif mengenai corak pergerakan anda, Nicolas mengesyorkan memecahkan buku nota dan menulis. Ingatlah: tidak ada cara "salah". Sekiranya anda berasa seperti menulis 10 halaman lurus mengenai minggu latihan anda, itu hebat. Tetapi jika segelintir titik peluru lebih banyak kelajuan anda minggu ini, itu juga sangat keren. Berikut adalah petunjuk kegemaran Nicolas untuk memulakan anda.
- Apa yang dirasakan seperti halangan minggu ini?
- Apa yang terasa seperti menang minggu ini?
- Apa yang anda sedar akan fikiran, badan, dan jiwa?
Sepasang amalan jurnal anda dengan beberapa yoga reflektif, pemulihan:
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
