Di mana anda jatuh pada spektrum IBS?

Sekiranya anda jatuh di bahagian ringan spektrum, anda mungkin hanya berurusan dengan gejala. Suka sekali-sekala berlaku, dan apabila mereka melakukannya, anda mungkin perlu berlari ke bilik mandi lebih kerap. Dan ya, cirit -birit atau sembelit mengecewakan, dan sakit perut dapat menyakiti, tetapi di sisi ini, gejala tidak melemahkan.

Rawatan: IBS tidak seharusnya menjadi sesuatu yang anda perlu "sukar."Anda akan mahu berjumpa doktor, kerana ada pilihan yang lebih baik daripada hanya menimbulkan rasa sakit dan gangguan. (Doktor juga boleh membantu menolak sebarang isu berpotensi lain seperti endometriosis atau penyakit usus radang.)

Berita baik? "Rawatan lini pertama biasanya bukan ubat," kata Neilanjan Nandi, MD, ahli gastroenterologi, penolong profesor dan pengarah Pusat Penyakit Usus Keradangan di Drexel University College of Medicine.

Sebaliknya, doktor anda akan menjelaskan bahawa gejala anda adalah nyata, dan bercakap tentang rawatan gaya hidup yang boleh membuat perbezaan, tambah Dr. Eswaran. Contohnya, doktor anda mungkin mencadangkan perubahan diet, seperti mengelakkan tenusu selama seminggu atau lebih, serta alkohol dan goreng, makanan berlemak. Kopi dan IBS tidak bercampur dengan baik, sama ada: kafein adalah perangsang, dan perangsang, baik, membuat anda mahu kotoran. Ini mungkin tidak mencetuskan semua orang dengan IBS, tetapi percubaan pendek dapat membantu anda mengetahui sama ada masalahnya.

Cadangan Lain Doktor anda mungkin mempunyai: Mendapatkan senaman yang kerap, mengamalkan pengurusan tekanan (melalui yoga atau meditasi), dan meletakkan diri anda pada jadual tidur rutin. "Orang mungkin tahu bahawa mencuba ubat baru atau peristiwa yang sangat tertekan dapat mencetuskan IBS mereka, tetapi ramai pesakit tidak menyedari bahawa tidur juga terikat dengan gejala IBS," kata Dr. Eswaran. Malah, begitu penting adalah jadual tidur biasa yang diterbitkan oleh satu kajian di American Journal of Gastroenterology mendapati bahawa jururawat yang bekerja berputar siang dan malam beralih mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan IBS, berbanding dengan mereka yang baru saja bekerja dengan jadual waktu yang biasa.

Pada spektrum: IBS sederhana

Apa khabar: Sekiranya anda lebih jatuh di tengah -tengah spektrum, gejala anda benar -benar mula memberi kesan kepada kualiti hidup dan rutin anda. Sesetengah orang dalam kumpulan ini mengelakkan makan semasa suar, sementara yang lain dengan IBS sederhana mungkin perlu bekerja dari rumah pada hari-hari terburuk mereka.

Sekiranya perubahan gaya hidup terdahulu tidak membantu (walaupun doktor menggalakkan anda untuk menjaga perkara seperti senaman dan meditasi), dan gejala kelihatan lebih kerap atau mereka semakin teruk, penting untuk kembali kepada doktor anda untuk pilihan rawatan lain yang berpotensi.

Rawatan: Rancangan Serangan Anda: Bekerja dengan doktor anda untuk mengetahui apa yang mendorong gejala anda-kadang-kadang ia berkaitan dengan makanan. Bagi orang lain, mungkin lebih berkaitan dengan kebimbangan. "Jika kecemasan mencetuskan IBS anda, doktor anda mungkin merujuk anda kepada ahli psikologi atau psikiatri yang boleh bercakap tentang kitaran tekanan GI, dan membantu anda dengan pengurusan kecemasan," kata Dr. Eswaran.

Jadi apakah kitaran tekanan GI? Keberanian kita berkait rapat dengan fikiran kita, jadi kecemasan terhadap gejala IBS sebenarnya boleh membuat masalah lebih teruk. Itulah sebabnya, sebagai contoh, apabila anda mula berfikir pemikiran saraf di kepala anda, anda mungkin akan mula merasakan "rama -rama" di perut anda. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa pesakit yang mengalami kecemasan atau kemurungan juga mempunyai kelaziman IBS yang lebih tinggi.

"Kadang -kadang jika anda boleh merawat kebimbangan, anda juga boleh membantu gejala GI seseorang," kata Dr. Eswaran. Terapi tingkah laku kognitif, teknik pernafasan yang mendalam atau bahkan hipnoterapi semuanya telah ditunjukkan untuk membantu orang dengan IBS, kata Dr. Nandi. "Cabarannya ialah mencari ahli terapi yang berminat dengan IBS dan dapat bekerja dengan anda-plus, insurans mungkin tidak meliputi sesi anda," Dr Dr. Nandi menambah.

Satu lagi cabaran: "Laluan ini memerlukan banyak usaha dan motivasi di bahagian pesakit, dan mereka mesti menerima terapi sebagai rawatan GI," kata Dr. Eswaran. "Ramai orang masuk dan hanya mahu rawatan untuk gejala fizikal, dan bukannya emosi," tambahnya. Tetapi terapi sebenarnya memberi anda kesan positif yang tahan lama.

Anda juga boleh keluar dari pelantikan dengan preskripsi untuk anti-kecemasan atau antidepresan untuk merawat IBS anda. Sebagai contoh, antidepresan tricyclic dapat membantu dengan gejala kemurungan yang berpotensi, tetapi pada masa yang sama dapat menyekat aktiviti neuron yang mengawal usus untuk membantu mengurangkan kesakitan.

Bagi perubahan diet, doktor mungkin mencadangkan orang yang mempunyai IBS sederhana bekerja dengan ahli diet, dan pergi ke diet rendah-fodmap. Fodmaps, khususnya, adalah karbohidrat rantaian pendek yang bagi sesetengahnya tidak diserap dengan betul di dalam usus. Matlamatnya adalah untuk mengetahui yang mana karbohidrat ini boleh menghilangkan gejala IBS anda. (Contohnya, sesetengah orang boleh mengalami suar selepas makan kekacang dan epal, sementara bagi yang lain ia adalah bawang putih dan gandum.) Pertama, anda memotong semua fodmaps, kemudian perlahan -lahan mula menambahkannya kembali satu demi satu, untuk melihat apa yang mungkin menjadi pencetus.

"Diet adalah ketat-jadi ia tidak disyorkan untuk orang yang jatuh pada akhir spektrum yang ringan-tetapi ia berasaskan bukti, dan benar-benar dapat membantu dengan kesakitan dan kembung yang datang dengan IBS," kata Dr. Eswaran, yang sendiri telah melakukan penyelidikan mengenai diet.

Dan untuk bantuan tambahan, pertimbangkan untuk mencuba minyak peppermint, ubat semulajadi yang mantap untuk membantu IBS ringan hingga sederhana, kata Dr. Eswaran.

Pada spektrum: IBS yang teruk

Apa khabar: Orang yang mendarat di sini mungkin mengalami sakit perut yang lebih banyak, ke titik di mana ia melemahkan dan secara drastik mempengaruhi kualiti hidup mereka. "Kesakitan mengganggu hubungan peribadi anda, dan mungkin menghalang anda bekerja," tambah Dr. Eswaran.

Apa yang mengejutkan: "Orang -orang yang mempunyai kes -kes IBS yang paling teruk sering mempunyai sejarah trauma atau penyalahgunaan, seperti penderaan seksual atau serangan, atau menyaksikan keganasan rumah tangga pada usia dini," kata Dr. Eswaran. "Interaksi fikiran mereka telah terjejas serius," tambahnya.

Rawatan: Sekiranya anda jatuh sepanjang hujung spektrum ini (dan mengandaikan segala-galanya dari kanser kolon ke batu empedu telah diketepikan), doktor mungkin akan mencadangkan ubat anti-kecemasan atau anti-penindasan bersama dengan lawatan biasa ke psikologi untuk terapi tingkah laku kognitif. Isu diet mungkin telah diketepikan pada masa ini, tetapi jika anda belum mencuba diet rendah-fodmap, doktor anda mungkin mahu anda. Doktor anda juga mungkin akan menetapkan ubat anda untuk menangani gejala, seperti hanya untuk wanita dengan IBS yang mempunyai cirit-birit yang teruk, atau yang lain untuk mengurangkan pertumbuhan bakteria apabila rawatan over-the-counter tidak berfungsi.

Doktor, bagaimanapun, menggalakkan orang ramai di hujung spektrum ini untuk tidak hanya bergantung pada pil ini kerana mereka tidak akan menyelesaikan semua isu anda-plus beberapa boleh datang bersama-sama dengan kesan sampingan. "Pada ketika ini, anda berurusan dengan lebih daripada sekadar gejala fizikal," kata Dr. Eswaran, itulah sebabnya sangat penting untuk memahami sambungan mind-usus, dan mengapa terapi benar-benar penting.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.