Adakah patut mencuba hipnoterapi untuk gejala IBS?

Dengan ini, masuk akal bahawa satu kaedah untuk menguruskan gejala adalah untuk menghapuskan makanan fodmap dari diet anda. Tetapi ini termasuk makanan yang sukar untuk menghindari seperti bawang putih dan bawang serta makanan yang sihat (dan sedap) seperti epal, kacang, pucuk Brussels, cendawan, dan yogurt. Dengan kata lain, ini bukan diet yang mudah diikuti, dan ia memerlukan penjajahan dari banyak makanan yang sebaliknya memberi manfaat kepada kesihatan anda.

Bolehkah hipnoterapi sebenarnya menenangkan kolon anda

Walaupun sesetengah pesakit IBS mempunyai hipersensitiviti mendalam-mereka yang disebutkan di atas saraf sensitif yang disebutkan di dalam kolon mereka-ada kemungkinan tidak ada "salah" dengan usus besar kebanyakan penderita IBS. "Ini sebenarnya isu tingkah laku kolon," kata Niket Sonpal, MD, seorang internis dan gastroenterologi di New York City dan ahli fakulti di Touro College of Medicine.

Kerana sambungan otak-otak, dia menerangkan, masalah kesihatan mental-termasuk kemurungan, kecemasan, dan tekanan yang boleh menyebabkan malapetaka pada sistem pencernaan anda. Dengan kata lain, anda pasti dapat memberi makan makanan kolon anda yang kurang menjengkelkan, tetapi mungkin memerlukan ahli terapi, jadi untuk bercakap. Inilah sebabnya mengapa pakar seperti Dr. Sonpal menetapkan strategi pengurangan tekanan untuk IBS, sama ada yoga, terapi, berlari, dll.-Apa sahaja yang berfungsi untuk pesakit. "Semua Busters Tekanan adalah tekanan yang baik," katanya.

Di sini bahawa hipnoterapi memasuki gambar. Pelbagai kajian-termasuk percubaan klinikal rawak 2016 yang dijalankan oleh Jabatan Gastroenterologi Monash University, di mana diet FODMAP yang rendah dilahirkan-mempunyai menunjukkan keberkesanan hipnoterapi untuk pengurangan gejala IBS, termasuk kesakitan, sembelit, cirit-birit, dan banyak lagi. Kajian Monash menunjukkan bahawa campur tangan hipnoterapi adalah berkesan sebagai diet fodmap yang rendah, dan kedua -dua rawatan bersama -sama tidak lebih berkesan daripada hipnoterapi sahaja. Ini adalah BESAR untuk penderita IBS seperti saya, yang mungkin mencari alternatif untuk fodmap.

Tetapi apa sebenarnya hipnoterapi khusus IBS, dan bagaimana ia boleh dimasukkan ke dalam gaya hidup individu untuk menguruskan gejala?

Terdapat aplikasi yang menggunakan hipnoterapi untuk menguruskan IBS

Naoumidis dan pengasasnya (dan abangnya) Chris Naoumidis memutuskan untuk melancarkan pengaturcaraan khusus IBS dalam aplikasi minda mereka, aplikasi hipnoterapi yang direka untuk menangani pelbagai masalah kesihatan. Ia begitu berjaya sehingga mereka telah memancarkannya ke dalam aplikasinya sendiri, Nerva, dengan kerjasama Simone Peters, PhD, seorang hipnoterapi yang diarahkan oleh usus yang mengetuai percubaan klinikal Monash. Aplikasi ini pada masa ini mempunyai 11,000 pengguna, dan dalam kajian retrospektif, syarikat itu mengatakan bahawa 89 peratus daripadanya menunjukkan peningkatan dalam gejala.

Sebelum anda mendaftar untuk aplikasi Nerva, ia membawa anda melalui penilaian untuk memastikan anda sesuai untuk program ini. Sekiranya anda dan anda memutuskan untuk mengambil bahagian, anda akan bermula dengan program intensif enam minggu. "Hari program mungkin termasuk artikel psychoeducation mengenai, contohnya, sambungan usus-otak, dan kemudian anda akan mendengar sesi imej berpandu berasaskan hipnosis," kata Naoumidis.

Sekiranya anda tidak pernah mencuba hipnoterapi sebelum ini, Naoumidis menjelaskan bahawa ia adalah pengalaman yang sama dengan meditasi yang dipandu. "Anda akan diminta untuk duduk di tempat yang selesa dan menutup mata anda, dan kemudian ahli hipnoterapi membawa anda menjadi perhatian dan kelonggaran yang difokuskan melalui kata -kata mereka," katanya.

Kerana hipnoterapi khusus ini direka untuk menangani IBS, visualisasi adalah semacam usus khusus (tetapi tidak dengan cara kasar!). "Anda mungkin dibimbing melalui farmasi abad kelapan belas, di mana anda minum ubat yang boleh melapisi bahagian dalam anda dan membantu mereka," kata Naoumidis.

Selepas intensif enam minggu, Nerva boleh digunakan seperti yang diperlukan untuk menguruskan gejala. Naoumidis mengatakan bahawa sesetengah orang menggunakannya sekali seminggu selepas itu, sementara yang lain hanya boleh bersandar pada program semasa suar-ups.

Pengasas Nerva ingin menjelaskan bahawa Nerva bukan rawatan untuk IBS; Sebaliknya, ini adalah program pengurusan diri yang boleh digunakan oleh individu untuk mengurangkan gejala mereka dan meningkatkan kualiti hidup mereka. Beliau mengatakan peratusan yang signifikan dari pengguna aplikasinya berasal dari rujukan doktor dan pemakanan.

Syarikat kini ingin menjalankan percubaan klinikal rawak yang membandingkan Nerva dengan program Sham (aka rawatan tidak aktif yang direka untuk meniru terapi) dengan harapan dapat mengesahkan produk mereka selanjutnya.

Anda boleh mencuba teknik pengurangan tekanan lain

Sekiranya anda tidak dapat mengakses Nerva kerana sekatan belanjawan (harganya $ 69.99 untuk akses bernilai tiga bulan, yang terdengar mahal untuk aplikasi tetapi, dalam keadilan, lebih murah daripada sesi hipnoterapi tunggal), Dr), Dr). Sonpal mengulangi bahawa sebarang teknik pengurangan tekanan dapat membantu mengurangkan gejala IBS.

"Kami tahu bahawa sindrom usus besar adalah, sebahagian besarnya, akses mind-usus putus," katanya. "Jadi apa-apa yang akan membantu dengan memusatkan minda seseorang dan mengurangkan tekanan dan tekanan emosi-sama ada latihan, terapi, hipnoterapi, akupunktur-patut dicuba."

Beliau juga menyatakan bahawa pendekatan ini boleh mendapat manfaat, bukan hanya penderita IBS, sesiapa yang mempunyai kolon kerana semua orang mengalami ketidakselesaan gastrik pada satu titik atau yang lain kerana tekanan atau kekacauan emosi. Sekiranya "perut" anda kecewa, dengan kata lain, mungkin masuk akal untuk memperlakukannya tepat seperti yang anda lakukan.g., ambil untuk berlari atau melihat pengecutan. (Mungkin mungkin melangkaui tekanan kerana strategi penangguhan tertentu tidak mungkin menjinakkan perut!)

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.