Ketika datang ke kecergasan, DNA anda tidak begitu penting seperti yang anda fikirkan

Pada akhir setiap tempoh, penyelidik mengukur dua perkara: keupayaan aerobik mereka dan kekuatan otot. Dan walaupun kembar melakukan program tepat yang sama bersama -sama selama berbulan -bulan, mereka tidak selalu mempunyai hasil yang sama, menunjukkan gen penyelidik tidak memainkan peranan yang besar seperti yang difikirkan sebelumnya. Malah kembar yang sama mempunyai hasil yang sangat berbeza, yang hanya menunjukkan bahawa jika jenis latihan tertentu berfungsi untuk orang lain, ia masih mungkin bukan pilihan terbaik untuk anda-walaupun ia adalah seseorang yang anda kongsi DNA dengan.

Sekiranya anda pernah berkecil hati kerana anda telah melakukan kelas HIIT maya yang sama seperti bestie anda tetapi dia melihat hasil gila-baik sementara anda tidak merasa seperti anda mendapat banyak daripada itu, menukar perkara. Apabila anda mencari program yang sesuai untuk anda, badan anda akan memberitahu anda.