Apa yang lebih penting untuk tidur atau bersenam gaya hidup sihat?

Sama ada anda perlu menetapkan waktu tidur yang lebih awal atau mencari tetingkap yang berbeza untuk bersenam, pastikan anda tidak meletakkan diri anda dalam kedudukan untuk memutuskan antara kedua -dua tiang Titan ini. Pertimbangkan untuk merevolusikan rutin tugasan anda dengan cara yang menjadikan anda lebih bahagia untuk mencapai #gara ini.

Jauhi makanan ini sebelum tidur untuk tidur yang lebih baik. Juga, PJ yang sutera ini mungkin memberi anda tidur yang paling baik dalam hidup anda.