Cara merancang hari kerja paling produktif anda *pernah *

Bilakah strategi ini berfungsi dengan baik? "Bagi kebanyakan orang, pagi -pagi lebih baik untuk barangan kuasa otak puncak," kata Morgenstern. Anda mungkin menyedari bahawa peti masuk anda juga agak tenang semasa a.m., menjadikannya masa yang tepat untuk menyelam yang mendalam dalam tugas -tugas yang memerlukan kepekatan yang paling banyak.

Mengapa menggunakannya? Sprint kerja selama 60 minit memberi ruang pada hari anda untuk istilah Morgenstern "tugas legato," atau barang tindakan yang paling baik dilaksanakan tanpa gangguan. "Orang ramai sangat terharu dengan keutamaan bersaing yang mereka pergi ke e -mel untuk merasa seperti mereka mendapat sesuatu yang dilakukan. Tetapi ia adalah perangkap. Ia mencuri tenaga anda. Ia mencuri masa anda, "kata Morgenstern. Dengan melengkapkan barangan yang paling penting pada waktu pagi, anda bekerja dengan otak anda dan bukannya menentangnya. "Otak anda benar -benar lebih mendalam apabila anda tidak memberi ganjaran dengan cepat."

Petua Pro Morgenstern: Untuk menangani tugas yang sangat sukar, tumpukan dua hingga tiga blok 60 minit ini berturut-turut. Ini akan menghalang anda daripada meregangkan tugas selama dua jam ke dalam perjuangan selama seminggu.

Dash kerja 40-20

Sekiranya idea memberi tumpuan kepada satu tugas selama 60 minit membuatkan anda ingin melabur dalam jam tangan yang mengurangkan kecemasan, cuba isi hari anda dengan 40-20 kerja ini. Ambil 40 minit pertama setiap jam untuk membajak tugas utama, kemudian sejuk dengan menjawab e -mel atau menyentuh asas dengan rakan sepasukan.

Bilakah strategi ini berfungsi dengan baik? Morgenstern mengatakan kaedah ini berfungsi paling baik pada waktu pagi atau awal petang.

Mengapa menggunakannya? Gandaan 20 memukul tempat yang manis sejauh produktiviti berjalan. Dalam istilah Goldilocks, jumlah masa itu tidak terlalu lama dan tidak terlalu pendek, tetapi Hanya betul. "Anda boleh banyak dilakukan dalam 40 minit, "kata Morgenstern. "Jika anda cuba melakukan 45 minit pada satu perkara dan 15 pada yang lain, 15 minit selalu [bergegas]."

Petua Pro Morgenstern: Berpegang pada jadual anda, walaupun anda sedang dalam gulungan ketika pemasa dimatikan. "Menjanjikan janji kepada diri sendiri adalah penting. Palsu membuatnya lebih sukar kemudian, "katanya. Fikirkan rancangan harian anda sebagai kontrak dengan diri anda. Memecahkan perjanjian sekali atau dua kali bukan masalah besar, tetapi akhirnya, anda mungkin akan menundukkan jadual anda sama sekali.

20-20-20 selang kerja

Sekiranya senarai tugasan anda mempunyai bahagian HIIT, 20-20-20 akan menjadi. Pendekatan tiga arah ini hingga satu jam termasuk 20 minit sifar dalam tugas kritikal, 20 minit komited untuk keutamaan peringkat pertengahan, dan 20 minit komunikasi.

Bilakah strategi ini berfungsi dengan baik? Homestretch hari anda.

Mengapa menggunakannya? "Seperti yang dipakai hari ini, kami mendapat lebih banyak gangguan, permintaan yang lebih lama, dan sebagainya, "kata Morgenstern. Peningkatan ini meninggalkan ruang untuk anda melompat ke atas sebarang tugas yang mungkin akan datang, sementara masih meninggalkan masa khusus untuk keperluan sehari-hari anda.

Petua Pro Morgenstern: Blok dua puluh minit sesuai untuk mengetepikan masa untuk diri sendiri: "Anda sepatutnya dapat berehat selama 20 minit dan kehilangan masa yang tepat, dapatkan sepenuhnya dengan apa sahaja yang anda lakukan," katanya. Sama ada itu bermaksud sesuai dengan senaman cepat, memilih meditasi berjalan, atau mempunyai bitmoji convo dengan rakan anda.

Sekiranya keseimbangan kerja-kerja anda tidak terkecuali, berikut adalah 6 cara untuk mengekalkan sempadan yang sihat. Plus, 9 penanam kecil anda keperluan untuk meja anda.