Saya minum cuka cider epal setiap pagi selama seminggu di sini apa yang berlaku

Tidak perlu dikatakan, saya merasa kurang bergaya kerana mata saya dengan serta -merta air dan saya menjangkau segelas air untuk mencuci rasa keluar dari mulut saya. Proses ini membawa saya kembali ke hari-hari kuliah saya (di mana saya menurunkan tembakan cecair yang tidak begitu sihat yang sama kuat), tetapi untuk kredit ACV, itu serta -merta bangun saya.

Saya merasa kurang bergaya seperti mata saya dengan serta -merta air dan saya menjangkau segelas air untuk mencuci rasa dari mulut saya.

Sebenarnya, saya segera merasa seperti membunuh segala-galanya yang buruk di dalam badan saya (seperti tembakan halia untuk Selena Gomez) kerana sensasi terbakar melalui tekak dan perut saya-yang, TBH, saya bimbang tentang betapa stabilnya bahagian dalam saya. Saya tidak dapat menahan diri: adakah ini normal?

Ternyata, tidak. (Phew.) Walaupun guru kesihatan yang setia lakukan Minumnya lurus dalam bentuk pukulan, saya kemudian mendapatkan telefon dengan pakar pemakanan, yang sangat menasihatkan mencairkan 1 hingga 2 sudu ACV dengan 8 auns air.

"Jangan minum lurus," menegaskan Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas Savorfull, membuatkan saya berasa sedikit gila kerana hanya beberapa jam sebelum ini. "Ia super berasid dan boleh menyebabkan kemudaratan gigi, esofagus, dan sistem pencernaan anda."

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai faedah dan risiko ACV? Lihat video ini:

Apa yang boleh dilakukan oleh rutin cuka untuk anda

Walaupun saya masih sedikit luka dari pengalaman, saya bertekad untuk mengikuti nasihat Goldberg dan membuat percubaan lain (kurang agresif) untuk minum ACV. Walaupun reputasinya menjadi sesuatu yang terikat untuk membuat mulut anda pucker kerana keasidan yang melampau (oh, dan bau itu), cuka mempunyai sifat anti-inflamasi yang dapat membantu ia berpotensi membantu segala-galanya dari masalah kulit ke sakit kepala.

Itu Bukan Semua: Ini adalah anti-bakteria yang meningkatkan sistem imun anda (seorang kawan saya bersumpah bahawa sebabnya dia tidak pernah sakit), ejen alkali yang kuat, dan dikatakan sangat membantu pencernaan. Ini kerana ACV penuh dengan asid malic, yang telah ditunjukkan untuk membantu usus anda (yang pada dasarnya membantu segala -galanya).

Minuman kesihatan boleh menjadi pepejal ketika datang ke keinginan gula kerana "cuka menelan membantu anda merasa lebih kenyang dalam jangka pendek."

Kemudian ada kuasa pemakanan-Keri Glassman, MS, RD, CDN, dan pengasas kehidupan berkhasiat, mengatakan ia membantu memecahkan karbohidrat, terutamanya kanji (yang akan menjadikannya kelihatan seperti ia akan melegakan kembung-an yang diakui besar). Dan minuman kesihatan boleh menjadi pepejal ketika datang ke keinginan gula kerana "menelan cuka membantu anda merasa lebih kenyang dalam jangka pendek," kata Goldberg. (Skor!)

Saya jauh lebih bahagia dengan rutin sepanjang minggu saya, yang melibatkan secawan air dengan beberapa sudu cuka dicampur ke dalamnya. Ini adalah nyata lebih sesuai, dan saya tidak dapat merasakan kelebihannya. Saya akan menyamakannya dengan kombucha yang benar-benar disiram-dan telah menghabiskan beberapa tahun kebelakangan ini membuang botol selepas botol 'Booch, saya rasa saya tidak sedar telah berlatih untuk mengurangkan tembakan ACV yang dicairkan.

Badan saya (dan kulit) di ACV

Perkara pertama yang saya perhatikan ialah saya tidak mendapat post-5 p biasa.m. kembung (yang merupakan senario petang yang biasa bagi saya). Tidak boleh menjadi TMI, tetapi kira -kira tiga hari ke rejimen itu juga menjadikan saya lebih banyak, er, biasa.

Satu lagi? Walaupun saya minum secara religius a.m. Almond Milk Latte (dan masih dilakukan sepanjang minggu), penambahan cuka membetulkan.

Tidak boleh menjadi TMI, tetapi kira -kira tiga hari ke rejimen itu juga menjadikan saya lebih banyak, er, biasa.

Dan sejauh faedah kecantikan pergi, kulit saya seolah-olah mempunyai kecerahan tambahan kepadanya-yang pergi untuk menunjukkan ia dapat memberi anda cahaya dalam lebih banyak cara daripada sebagai toner (atau mungkin itu hanya dari air tambahan yang saya minum untuk mendapatkan Menghilangkan Rasa Cuka).

Walaupun saya tidak sakit banyak, saya berada dalam bentuk tip-tip sepanjang masa saya minum ACV. Saya tidak tahu sama ada ini berkorelasi, tetapi saya mengalami sejuk beberapa hari selepas saya berhenti. Kebetulan? Tidak pasti, tetapi saya kini terus mengambil elixir multitasking sekali lagi (hampir setiap hari yang saya boleh) -Jika ia melakukan semua perkara positif dan mesra ini untuk saya, mengapa berhenti?

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.

Pertama diterbitkan 7 Jun 2017, dikemas kini 13 Disember 2018.