Apa yang dikatakan oleh Ujian Kecergasan Tiktok Tangan-Tangan-Stand-Stand-Stand '

Dr. Vandenmeerendonk menunjukkan bahawa sebenarnya ada ujian yang serupa dengan "ujian kecergasan" ini yang ditubuhkan oleh kajian 2014 sebagai peramal panjang umur seseorang. Lebih mudah, tetapi lebih mencabar. "Duduk dan bangkit dari ujian lantai" mencabar seseorang untuk menurunkan diri mereka ke lantai di kedudukan bersilang, dan kemudian kembali ke belakang tanpa menggunakan tangan mereka atau lutut. Ia dijaringkan dari 10, dan untuk setiap tangan atau lutut yang anda letakkan, satu titik akan ditolak, sementara Wobbles akan menelan belanja separuh dari satu mata. Dalam tempoh susulan selama enam tahun, terdapat lebih banyak kematian di kalangan orang yang menjaringkan lebih rendah pada ujian.

"Ujian ini mempunyai batasannya, tetapi mencontohi kira -kira 2000 orang dewasa dan hasilnya adalah signifikan secara statistik," Dr Dr. Vandenmeerendonk berkata.

Oleh itu, jika anda ingin mencabar diri anda untuk menjadi rendah (dan bangun semula) dengan mudah, itu bukan idea yang tidak baik. Sekiranya anda mendapati diri anda bergelut, Dr. Vandenmeerendonk mencadangkan kerja -kerja mobiliti pinggul, buku lali, dan thoracic (atas tulang belakang), serta "memberi tumpuan kepada pengukuhan teras dan kestabilan tulang belakang."

Tetapi ingatlah bahawa dapat melakukan "ujian kecergasan" virus sebenarnya tidak banyak mengatakan tentang kecergasan anda, jadi jika anda tidak dapat melakukannya, jangan tegaskan.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.