Bagaimana rasanya menjadi wanita kulit hitam yang memegang ruang untuk komuniti saya sembuh pada masa ini

Jasmine Marie adalah pengasas gadis hitam bernafas, "Ruang selamat untuk womxn hitam untuk memupuk kesihatan mental, emosi, dan rohani secara aktif melalui kerja keras meditasi mereka."Marie telah memegang ruang untuk beratus -ratus Womxn hitam di Lingkaran Breathwork Mayanya, dan adalah Pada masa ini menaikkan $ 50,000 Untuk membuat kerja keras maya bebas untuk Womxn hitam selama satu tahun.

Beberapa minggu kebelakangan ini sebagai permintaan untuk wawancara dan e-mel di dalam komuniti "Black Girls Breathing" saya telah dilancarkan, soalan nombor satu telah memberi tumpuan kepada apa yang sekarang dirasakan untuk saya: Bagaimana saya telah mengatasi nama-nama yang tidak henti-henti dan Video yang dirakam orang kulit hitam yang dibunuh menatal merentasi garis masa saya? Bagaimana kesedihan kolektif dan kemarahan yang sah terasa dalam komuniti hitam memberi kesan kepada saya dan amalan saya? Seperti apa rutin penjagaan diri saya? Bagaimana saya mengatasi secara peribadi dan sebagai penyembuh bernafas sementara juga cukup untuk membuat ruang untuk beratus -ratus womxn hitam lain melalui lingkaran nafas maya dan komuniti dalam talian?

Bagi saya, jawapan saya telah berubah -ubah. Ubat yang saya perlukan pada bila -bila masa bergantung pada hari (refleksi apa yang dimaksudkan untuk saya hadir, selaras, dan melakukan kerja). Saya fikir dari luar melihat di dalamnya akan mudah bagi orang lain untuk berfikir bahawa kerana saya seorang pekerja breather, pada setiap masa, segala-galanya dalam hidup saya adalah "diletakkan bersama" dan "seimbang dengan baik."Itu tidak boleh lebih jauh dari kebenaran. Saya sentiasa belajar semula, berkembang, dan mengalihkan amalan saya untuk menjaga diri saya untuk memadankan hidup saya pada masa sekarang. Dan sekarang, ia tidak berbeza.

Rutin penjagaan diri peribadi saya dan rutin saya ke tanah untuk memudahkan telah berubah secara drastik dalam beberapa minggu yang lalu. Apa yang bekerja sebelum ini tidak berfungsi lagi-dan tidak mengapa. Saya mempelajari semula hampir segalanya, jujur. Jadual tidur saya telah dimatikan. Rasanya seperti awan berat badan sepanjang hayat sehari-hari. Saya telah bersandar lebih jauh ke dalam masa yang tenang di jalan -jalan sehari -hari saya. Saya telah membiarkan diri saya bangun menangis. Saya telah mengambil tawaran beberapa rakan dan rakan sekerja untuk menyokong saya. Saya melakukan kerja keras ketika terasa baik. Saya merangkak ke tempat tidur di kedudukan seperti kanak-kanak apabila terasa baik juga.

Wanita hitam telah melalui banyak; Beberapa minggu kebelakangan ini berasa seperti klimaks dari keletihan kolektif kita.

Sistem dan badan saraf saya menjadi lebih sensitif kerana saya memegang lebih banyak ruang untuk womxn hitam. Sesi baru -baru ini telah meningkat dua kali ganda dan tiga kali ganda, dan mual dan sakit kepala telah datang sebagai kesan sampingan untuk berat tenaga yang dirasakan pada masa ini. Menavigasi perubahan ini adalah kerja saya-dan saya fikir apa yang saya alami juga mencerminkan pengalaman orang kulit hitam yang lain. Saya rasa penting komuniti saya menawarkan diri mereka sebagai kebaikan, belas kasihan, dan penjagaan yang lembut seperti biasa. Kami telah melalui banyak; Beberapa minggu kebelakangan ini terasa seperti klimaks dari keletihan kolektif kami. Kami akan memerlukan alat pemulihan untuk apa yang akan berlaku.

Ada peralihan yang berlaku-dan saya berdoa dan berharap perkara-perkara tidak akan sama. Kami menyaksikan kebangkitan global dan bantahan sebagai komuniti dan sekutu kami di sini dan di luar negara menuntut perubahan. Untuk diri saya dan womxn hitam saya membuat ruang untuk emosi, mental, dan rohani, bukannya apa yang dunia bangun untuk "berita" baru kepada kita. Ia adalah bahawa kita dapat merasakan kekecewaan, keputusasaan, dan kesan -kesan yang diketengahkan oleh negara kita berkenaan dengan pengalaman kita berada di badan hitam sejak sekian lama.

Ini adalah satu kelegaan yang melegakan bahawa Amerika arus perdana seolah -olah mereka akhirnya mendapatnya, tetapi kami juga mengalami kekurangan pemahaman tentang mengapa ia mengambil masa yang lama untuk dunia tiba pada ketika ini? Dan, sebagai lanjutan dari itu, kita kini menyedari kerja yang diperlukan untuk menyembuhkan masyarakat kita daripada tertakluk kepada ketidakadilan yang meluas selama ini.

Semasa kami melakukan kerja kami untuk melonggarkan trauma yang berkaitan dengan pengalaman kami, kami sangat memerlukan negara kita untuk melakukannya. Keupayaan kami untuk benar -benar mengalami kepenuhan kerja penyembuhan kami bergantung padanya.

Semasa saya memudahkan kerja penyembuhan yang saya lakukan, saya jelas mengenai satu perkara: penyembuhan komuniti saya, dan kerja kita untuk mencari dan mengekalkan kegembiraan, adalah dalaman. Dari segi sejarah, selalu ada. Begitulah kita dapat bertahan sehingga ke tahap ini. Sementara itu menunggu sehingga mereka yang berada di badan hitam benar -benar bebas, kami akan mencari ruang yang mengesahkan kami. Itu tidak menambah mikro dan makroaggressions yang kami navigasi setiap hari.

Sehingga kita tidak tertakluk kepada kemudaratan dan prasangka kerana warna kulit kita, kita perlu bekerja keras untuk sembuh dari kesan PTSD dan trauma kolektif kita. Kita juga perlu melindungi kesihatan mental dan emosi kita daripada menjadi trauma. Itulah kerja kita, tetapi kerja dunia sebagai tindak balas kepada kegelapan kita tidak berada di bahu kita.

Kita tidak lagi mampu -secara emosi, atau fizikal -untuk membawa berat badan itu lagi. Semasa kami melakukan kerja kami untuk melonggarkan trauma yang berkaitan dengan pengalaman kami, kami sangat memerlukan negara kita untuk melakukannya. Keupayaan kami untuk benar -benar mengalami kepenuhan kerja penyembuhan kami bergantung padanya.