Apa yang sebenarnya bermaksud menjadi introvert, menurut ahli psikologi

Dan tidak ada yang semata -mata introvert atau semata -mata extroverted. "Ini kontinum," kata Dr. Helgoe. "Kami juga tidak/atau. Kami lebih kurang, pada dasarnya."

Sekiranya anda tertanya -tanya di mana pada spektrum anda jatuh, fikirkan kali terakhir anda mendapati diri anda berada di bar yang sesak atau pada acara rangkaian yang penuh dengan orang yang anda tidak tahu. Adakah anda merasa di rumah, atau adakah anda bersedia meninggalkan lima minit selepas anda sampai di sana? "Berapa lama anda mahu keluar dari situasi sosial yang rangsangan tinggi mungkin akan menentukan sama ada anda introvert atau extrovert," Dr. Helgoe berkata. "Extroverts cenderung mendapat tenaga dengan interaksi sosial, sedangkan introvert ingin menarik diri dan mengisi semula dengan memproses dan mendengar pemikiran mereka sendiri."Dengan kata lain:" Kami dapat menyusun extroverts dan introverts dengan seberapa cepat mereka meninggalkan parti, "lelucon introvert yang mengisytiharkan diri sendiri.

Walaupun dr. Helgoe memberi amaran bahawa tidak ada perkara seperti introvert "tipikal "-" Kami membentuk separuh penduduk!"Dia mengatakan-ada beberapa kualiti umum yang muncul ketika anda melihat introvert sebagai satu kumpulan.

Apa maksudnya menjadi introvert? Berikut adalah beberapa kualiti biasa yang dikongsi orang introvert:

1. Anda menikmati masa bersendirian. Malam (atau tiga) di rumah tidak akan membuang introvert permainan mereka. Sebaliknya, dalam penyelidikan sebenarnya menunjukkan bahawa introvert melihat penambahbaikan dalam mood dan tahap tenaga mereka selepas kualiti sahaja. "Saya fikir keupayaan untuk menikmati kesendirian adalah kemahiran hidup yang besar, kerana hakikatnya, kita akan mempunyai masa ketika kita bersendirian," kata Dr. Helgoe. Skor satu untuk introvert.

2. Anda cenderung kurang termotivasi oleh ganjaran luaran. Terdapat banyak penyelidikan untuk mencadangkan bahawa otak introvert dan extrovert memproses rangsangan yang sama secara berbeza. Satu kajian dari tahun 2013 mendapati bahawa extroverts sebenarnya mendapat tergesa -gesa dopamin dari persekitaran luaran mereka. (Apabila dopamin dibebaskan, kami merasai kepuasan, dan otak kami mula mengaitkan keadaan/orang/benda yang kami ada dengan keseronokan.) Tetapi rangsangan luar (orang, tempat, peristiwa) tidak semestinya menghasilkan ganjaran kimia yang sama untuk introvert-yang dalam Dr Dr. Pandangan Helgoe adalah perkara yang baik.

"Saya fikir ada kelebihan yang besar kepada fakta bahawa kita kurang bergantung pada ganjaran luaran daripada extroverts cenderung," kata Dr. Helgoe. "Extroverts cenderung mengalami pengaktifan di kawasan otak yang mengejar ganjaran di alam sekitar."Kerana introvert tidak mudah dipengaruhi oleh persekitaran mereka, mereka lebih cenderung untuk tetap kursus, tanpa mengira apa yang berlaku di sekelilingnya.

3. Anda biasanya berfikir sebelum anda bercakap. Semua orang tahu seseorang yang tidak banyak bercakap, tetapi berjaya memotong haknya setiap kali mereka melakukannya. Mereka yang tersayang, rakan sekerja, atau kenalan semuanya mungkin introvert. "Introverts memproses maklumat secara dalaman dan persendirian," Dr. Helgoe menerangkan. Kerana itu, mereka mengambil banyak masa yang mereka perlukan sebelum mereka berkongsi pendapat mereka dengan orang lain. Sementara itu, Extroverts, "Proses maklumat secara interaktif," Dr. Helgoe menambah mereka lebih cenderung untuk bersenang-senang kerana mereka bekerja untuk memahami perkara.

4. Anda lebih suka interaksi satu-satu. Satu lagi salah tanggapan umum mengenai introvert? Bahawa mereka rancak dan antisosial. "Kami juga menginginkan sambungan," kata Dr. Helgoe. "Kami hanya menginginkannya secara berbeza."Introverts lebih suka menghabiskan masa yang berkualiti satu-satu atau dalam kumpulan kecil, dan bukannya berinteraksi dengan banyak orang sekaligus, sementara extroverts bosan dalam tetapan yang lebih tenang dengan peluang terhad untuk interaksi.

Pendekatan untuk bersosial adalah unggul-mereka hanya berbeza.

Tetapi apabila anda dibesarkan dalam budaya yang meletakkan premium pada kualiti seperti keberanian dan keberanian, mudah untuk mula merasa seperti ada sesuatu yang salah dengan anda. Kunci, kata Dr. Helgoe, adalah penerimaan diri, dan dengan itu memiliki introversi anda-tidak meminta maaf untuknya. "Parti tidak sama dengan semua orang. Kami dibenarkan berkata, 'Ya, bukan untuk saya. Itu bukan perkara saya, 'dan tidak perlu menjelaskannya, "katanya.

Walaupun perbezaan mereka, extroverts dan introverts lebih mampu membentuk persahabatan atau perkongsian yang berjaya antara satu sama lain. Tetapi kompromi dan komunikasi adalah kunci, Dr. Nota Helgoe. Sekiranya bestie extroverted anda ditekankan tentang pesta yang dia hosting dan benar -benar mahukan anda di sana, jangan biarkan dia turun dengan tinggal di rumah. Dan jika anda adalah orang yang ekstrovert dalam senario ini, bersetuju untuk membiarkan introvert kegemaran anda memilih aktiviti masa depan-dan jangan mengambilnya secara peribadi apabila mereka mengatakan bahawa mereka memerlukan masa bersendirian. Semakin banyak dalam segala hal yang terbuka, semakin kukuh hubungan introvert/extrovert akan. Siapa tahu? Mereka mungkin mendapati diri mereka meninggalkan pihak seterusnya pada masa yang sama.

Masih tidak pasti sama ada anda lebih daripada extrovert atau introvert? Ambil kuiz ini. Dan inilah cara berkawan apabila anda lebih suka tinggal di rumah dan membaca.