Apa itu Alkaliniti? Kata kunci kesejahteraan yang dijelaskan

Alkalinity adalah topik hangat dalam komuniti kesihatan sekarang. Tetapi apa sebenarnya adalah Alkalinity? Dan mengapa begitu penting untuk kesihatan anda?

Alkaliniti-bertentangan dengan penahan keasidan ke tahap pH dari sebarang penyelesaian. Tubuh manusia secara semula jadi mempunyai tahap sekitar 7.4 pada skala pH. Dan lebih banyak alkali anda, semakin sihat yang anda rasakan. "Apabila anda berada dalam keadaan alkali, anda begitu sihat sehingga sel -sel normal akan berkembang maju dan penyakit tidak akan," kata Jeannette Graf, m.D., ahli dermatologi New York dan pengarang Berhenti penuaan, mula hidup.

Malangnya, diet Amerika yang tipikal (makanan yang diproses, espressos tiga kali ganda, koktel pasca kerja) dan tekanan harian (jam kerja yang panjang untuk berjuang dengan yang lain yang penting) dengan mudah boleh meroket kita ke dalam keadaan super berasid dan kesihatan yang tidak baik mengikuti. "Asid dalam badan boleh mula menyampaikan sedikit gejala kesihatan," kata Denise Mari, pengasas Organic Avenue. "Jika gejala asid ini berterusan, mereka boleh menjadi sangat degeneratif," katanya. Keasidan, seperti keradangan kembar jahatnya, lebih banyak dianggap sebagai pendahulu kepada banyak penyakit dan penyakit.

Berita baiknya ialah, anda boleh mengawal pH anda dan mengimbangi sistem anda dengan mengurangkan makanan yang menghasilkan asid (berfikir: kafein, alkohol, soda, daging, tenusu, garam, dan gula) dan memperbaharui sumpah anda kepada sayur-sayuran, hijau berdaun khususnya.

Graf mencadangkan makan nisbah tiga makanan alkali kepada setiap asid, serta minum banyak air setiap hari. Mari juga mengesyorkan pembersihan berkala, seperti program makanan mentah dan jus yang dia tawarkan di Organic Avenue.

Tetapi bukan hanya diet yang mempengaruhi pH anda, kata Kris Carr, pengarang Diet seksi gila. "Kekurangan senaman, kemarahan, dadah, CIG, dan tekanan semua boleh menjadikan anda berasid."

Oleh itu, cubalah bersantai, dan cari masa untuk bermeditasi, tergelincir ke yoga pada siang hari, atau hanya berjalan kaki singkat di luar semasa rehat makan tengah hari anda, kata pakar. Badan anda semula akan berterima kasih. -Nina Pearlman