Pakar apa yang ingin orang tahu sebelum menyentuh teh yang julat

Kesan sampingan ini adalah sebahagian daripada sebab mengapa Anda berbanding makanan Tuan rumah Tracy Lockwood Beckerman, RD, sangat menentang teh laxative dan detox. "Mereka boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan dan bau," katanya sebelum ini memberitahu Well+Good, "seperti cirit -birit, sakit kepala besar -besaran, pergeseran cecair yang drastik dan berbahaya yang boleh menyebabkan kembung dan pengsan."

Pemakanan berdaftar Tracy Lockwood Beckerman, RD memberikan pemikirannya mengenai teh detoks dalam video di bawah. Periksa:

Mereka hanya boleh dimakan dengan berhati-hati-jika sama sekali

Menurut Mendes dan Metsovas, teh detoks hanya boleh digunakan untuk sakit perut sekali -sekala. "Jika anda menggunakannya untuk jangka masa yang lebih lama, perut anda dapat mengembangkan pergantungan pada julap untuk fungsi normal," kata Mendes. (Wakil dari Yogi Teas, yang membuat produk teh yang julap, bersetuju, mengatakan mereka mengesyorkan tidak lebih dari empat cawan mana.)

Untuk itu, teh ini tidak boleh digunakan untuk pengurusan berat badan. "Ia hanya menawarkan penurunan berat badan sementara kerana pengurangan jangka pendek dalam pengekalan air," kata Mendes. Dan sekali lagi, bergantung pada produk ini jangka panjang boleh membawa kepada kesan sampingan yang berbahaya dan mewujudkan kebergantungan.

Metsovas mengatakan isu utamanya dengan teh detoks adalah bahawa mereka dapat menghalang orang daripada sampai ke akar masalah pencernaan mereka. "Anda tidak boleh bergantung pada teh ini sebagai penyelesaian," katanya. "Sebagai contoh, orang yang lebih cenderung untuk sembelit boleh menghadapi masalah dengan pembuatan asid hidroklorik, asid perut yang diperlukan yang membantu mencerna protein."

Walau bagaimanapun, Beckerman tidak berfikir bahawa teh detoks atau teh yang boleh digunakan sama sekali, sejauh mana mereka mengatakan bahawa mereka adalah "penipuan, menipu, mengelirukan, dan berbahaya" dan bahawa mereka adalah "satu lagi contoh minyak ular pseudoscientific."Dia menambah bahawa beberapa teh pencemaran mempunyai sebanyak 80 (!) bahan-bahan, termasuk perasa buatan dan jumlah vitamin tertentu yang boleh menyebabkan kesan sampingan tambahan berbahaya.

Beckerman mengulangi bahawa tidak ada keperluan untuk teh detoks. "Hati dan buah pinggang kami membantu kami detoksifikasi," katanya. Sekiranya anda menghadapi masalah perut, langkau teh dan bercakap dengan doktor anda, statistik.

Asalnya diterbitkan pada 21 September 2017. Dikemas kini 10 Oktober 2019.

Sekiranya sembelit dan kembung kelihatan seperti yang anda alami, anda boleh mempunyai usus bocor. Atau, diet fodmap rendah dapat membantu anda merasa lebih baik.