Apa maksudnya jika saya mempunyai impian yang sangat jelas setiap malam (dan kadang -kadang bangun habis)?

Sebab ini lebih cenderung berlaku semasa mimpi adalah bahawa mimpi cenderung berlaku semasa tahap tidur yang disebut REM (untuk pergerakan mata pesat). "Tahap tidur ini dicirikan oleh kelumpuhan kumpulan otot di seluruh badan, termasuk lidah dan otot lain yang membantu menjaga saluran udara terbuka," kata Dr. Gurubhagavatula. Lumpuh ini yang menghalang anda daripada bertindak impian anda. "Seseorang yang terdedah kepada apnea tidur mungkin mengalami lebih kerap semasa tidur REM, ketika mereka bermimpi, kerana otot saluran udara atas lumpuh dan mungkin runtuh lebih mudah dan lebih kerap."

Apabila saluran udara yang disekat memberitahu badan anda untuk melepaskan adrenalin yang cukup untuk membangunkan anda di tengah-tengah mimpi, anda lebih cenderung untuk menyedari bahawa anda bermimpi-dan untuk mengingatnya daripada tidur melalui mimpi, katanya.

Bagaimana saya dapat mengetahui sama ada impian saya yang jelas adalah tanda apnea tidur?

Sudah tentu, tidak setiap impian liar bermaksud anda mempunyai isyarat apnea tidur. Tetapi perhatikan gejala tambahan yang anda alami (atau orang lain telah melihat anda berjuang dengan) pada waktu malam semasa anda tidur:

• berdengkur, berdengkur dengan kuat
• bangun dengan sensasi tercekik atau tidak dapat bernafas
• terkejut atau mendengus
• sensasi panik semasa tidur
• Rasa letih setelah berehat penuh malam
• perlu membuang air kecil pada waktu malam
• bangun dengan sakit kepala
• sedikit tenaga atau motivasi
• Suasana yang tertekan
• libido rendah
• insomnia

Apnea tidur lebih cenderung jika anda mempunyai beberapa faktor risiko, seperti obesiti, usia yang semakin meningkat, saudara darjah pertama dengan apnea tidur, fungsi tiroid rendah, lelaki, atau wanita menopaus. Alkohol dan beberapa ubat, seperti opiat, juga boleh meningkatkan risiko apnea tidur, Dr. Gurubhagavatula berkata.

Juga, perlu diingat bahawa isu yang bertentangan juga boleh menunjukkan apnea tidur: jika anda tidak pernah Ingatlah impian anda, ia boleh memberi isyarat bahawa anda tidak jatuh tidur dengan cukup dalam tidur kerana anda menghadapi masalah bernafas.

Bilakah saya mesti berjumpa doktor?

Apnea tidur sangat biasa, mudah didiagnosis, dan rawatan yang berkesan disediakan, menurut Dr. Gurubhagavatula. Perlu dipertimbangkan penilaian jika anda mengalami gejala-terutamanya jika anda mendapati anda sedang mengantuk semasa memandu (atau bimbang anda mungkin).

Sekiranya anda mempunyai apnea tidur, ia bukan sekadar terganggu tidur atau berdengkur kuat yang anda hadapi. "Gangguan tidur yang tidak dirawat boleh menyebabkan masalah kesihatan dan keselamatan dari masa ke masa dan boleh memberi kesan kepada produktiviti," kata Dr. Gurubhagavatula. "Bukan sahaja mengantuk meningkatkan risiko kemalangan, tetapi apnea tidur telah dikaitkan dengan penyakit jantung, strok, hipertensi, kemerosotan fungsi otak termasuk memori, tumpuan, perhatian, masa reaksi, dan mood."

Nasib baik, sejak pandemik, banyak pusat tidur terus menawarkan pelantikan telehealth, jadi anda dapat melihat pakar dalam kemudahan anda. "Penilaian doktor dan juga kajian tidur dapat dilakukan di rumah. Rawatan boleh membantu meningkatkan gejala anda dan mengurangkan risiko jangka panjang, "Dr. Gurubhagavatula berkata. "Dan dengan tidur yang sihat, anda dapat merasa lebih baik dan melakukan lebih berkesan di tempat kerja atau di rumah."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.