Apa yang menyebabkan sesetengah orang mendapatkan hangovers sementara orang lain ... tidak?

Jadi, apa yang sebenarnya menyebabkan mabuk?

Sebelum kita menyelam mengapa sesetengah orang tidak mendapat hangovers dan yang lain lakukan, ia mungkin membantu memahami apa yang menyebabkan hangovers di tempat pertama. Versi Ringkas: Enzim hati anda memecah semua alkohol yang anda minum ke dalam acetaldehyde, toksin badan anda perlu menyingkirkan dengan cepat, kata Shapiro. Dia mengatakan enzim hati itu lebih banyak (dan dengan itu lebih berkesan) di sesetengah orang, dan kurang banyak pada orang lain. Untuk yang kurang daripada-berikan, ini bermakna badan anda tidak begitu cekap untuk menyingkirkan acetaldehyde. Ia tergantung lebih lama di dalam badan anda, yang membawa kepada kepala berdebar-debar, mulut kering, dan loya yang jahat dari mabuk yang kita semua tahu dan benci.

Mengapa sebilangan orang tidak mendapat gantung?

Genetik adalah penting

Untuk Kenapa Sebilangan orang nampaknya tidak mendapat hangovers ... banyak yang turun ke genetik, kata Shapiro. "Mereka dapat memecahkan produk sampingan, secara genetik dan metabolik, sehingga tidak mempengaruhi mereka pada keesokan harinya," katanya. Ini disokong oleh penyelidikan: Pada tahun 2014, para penyelidik melihat data dari 4,000 orang dari pendaftaran kembar Australia (pada dasarnya, pangkalan data sukarelawan yang telah dipilih untuk sejarah perubatan mereka untuk mengambil bahagian dalam penyelidikan, menurut U.S. Perpustakaan Perubatan Negara) dan mendapati bahawa "faktor genetik menyumbang 45 peratus daripada perbezaan kekerapan mabuk pada wanita dan 40 peratus pada lelaki."

Dehidrasi adalah sebahagian besar daripadanya

Kajian yang disebutkan di atas mendapati bahawa genetik hanya menyumbang kira -kira separuh daripada satu -satunya sebab mengapa sesetengah orang tidak mendapat kelaparan. Ada beberapa perkara lain yang bermain. Shapiro menambah bahawa alkohol adalah diuretik, dan dehidrasi itu juga memainkan peranan besar dalam mabuk anda. Apabila orang minum, mereka sering tidak memulihkan diri mereka dengan betul. Ingat, kebanyakan pakar mengesyorkan anda minum sebanyak mungkin air apabila anda memukul minuman keras-peraturan umum adalah satu segelas air untuk setiap gelas alkohol yang anda ambil.

Kesederhanaan adalah kunci

Ia juga mudah kerana rakan saya lebih bijak mengenai pengambilannya daripada saya. Dalam kajian 2015 yang dibentangkan di Kolej Eropah Neuropsychopharmacology, para penyelidik meminta 789 pelajar Kanada mengenai tabiat minum mereka dan mendapati bahawa orang -orang yang dilaporkan tidak pernah mendapat gantung hanya minum kurang daripada rakan -rakan mereka. Nampaknya jelas, tetapi masih sesuatu yang penting untuk ditunjukkan. (Minum sederhana untuk wanita, FYI, tidak lebih dari satu minuman sehari.)

Jantina mungkin memainkan peranan

Ia juga mungkin bahawa wanita boleh terkena lebih keras oleh hangovers kerana wanita memetabolisme alkohol secara berbeza (yang memberikan wanita umumnya toleransi alkohol yang lebih rendah daripada lelaki), walaupun Shapiro memberi amaran bahawa dia tidak melihat sebarang penyelidikan muktamad mengenai jantina. Dia menganggap genetik adalah pengaruh yang lebih kuat daripada perbezaan jantina yang berpotensi.

Toleransi boleh berbeza dari orang ke orang

Selain itu, semua orang mempunyai toleransi yang berbeza untuk gejala, kata Shapiro. Anda tahu bagaimana anda dapat mengembangkan selsema yang mengetuk kaki anda selama lima hari, sementara sahabat anda dapat menangkap sejuk yang sama dan berjalan dalam masa 24 jam? Perkara yang sama boleh memohon untuk minum. Mungkin rakan saya bangun dengan sedikit sakit kepala dan hanya kuasa sepanjang zamannya, dengan itu memikirkan dia tidak benar -benar mengalami mabuk, sedangkan saya dapat mengembangkan sakit kepala yang sama dan dibentangkan di tempat tidur sepanjang hari.

Apa yang Perlu Diketahui Sekiranya Anda * Orang Itu * Orang

Walaupun anda adalah ahli kelab yang tidak ada, Shapiro mempunyai peringatan besar untuk anda: Alkohol masih menjadi toksin, dan melampaui itu bukan idea yang baik, tanpa mengira seberapa baik anda dapat merasakan keesokan harinya. Hanya kerana anda tidak mendapat gauvers tidak bermaksud minum adalah tabiat yang sihat.

Adakah terdapat kelemahan untuk tidak Mendapatkan mabuk?

Seperti kebanyakan perkara dalam hidup, minum secara sederhana adalah penting. Walaupun ia mungkin merasa seperti berkat untuk tidak mendapatkan mabuk yang pernah, seperti yang dikatakan Shapiro, alkohol adalah toksin yang boleh memberi kesan buruk kepada badan. Minum terlalu banyak boleh menyebabkan kerosakan organ yang berkaitan dengan alkohol, mencegah fungsi otak, jantung, atau hati yang sihat, untuk menamakan beberapa. Menurut Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol, Alkohol dapat mengganggu laluan komunikasi otak, mengganggu mood, membawa kepada tekanan darah tinggi, dan menyebabkan keradangan kronik hati.

Petua untuk menyingkirkan atau mengelakkan mabuk

• Tetap terhidrat sebelum minum
• Elakkan minum perut kosong
• Minum banyak cecair selepas minum
• Elakkan makanan berminyak
• Makan makanan dan minuman dengan kalium dan elektrolit
• Berjalan dari Hangover Anda

Oleh itu, bagi kita yang lain yang kadang -kadang mendapat hangovers, pastikan anda tetap terhidrasi dan bahan api terlebih dahulu (tidak minum di perut kosong!) akan pergi jauh untuk memastikan anda tidak minum juga juga membantu anda berasa lebih baik pada waktu pagi. Dan untuk saat -saat di mana malam gadis mendapat yang terbaik dari anda atau kerana berpesta semakin sukar apabila anda semakin tua ... jangan lupa untuk menghidrat dengan segelas air atau air kelapa.

Apa yang harus saya makan setelah minum alkohol?

Shapiro juga mengesyorkan menentang keinginan untuk mencapai sesuatu yang berminyak-mungkin merasakan ah-mazing pada masa ini tetapi hanya akan membawa kepada gula darah anda yang terhempas di kemudian hari. Sebaliknya, pilih smoothie buah, roti bakar dengan telur dan alpukat, oat, atau bagel gandum dengan keju krim. Potassium dan elektrolit dalam setiap pilihan ini akan membuat anda penuh dan paras gula darah anda stabil, memberikan anda tenaga yang anda perlukan untuk bertemu dengan gadis-gadis anda untuk makan tengahari kemudian (atau untuk berjaga-jaga dan pesta-menonton sepanjang musim Netflix kegemaran anda tunjukkan.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal sedang bergelut dengan penggunaan bahan atau ketagihan, hubungi Talian Bantuan Kebangsaan Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan dan Kesihatan Mental (SAMHSA) di 1-800-662-4357 untuk maklumat dan sokongan rawatan di kawasan anda.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.