Apa yang ingin anda ketahui mengenai ketinggian tumit pada kasut, keldai, dan sandal untuk setiap jenis kaki

"Perasaan peribadi saya adalah bahawa tumit lebih dari tiga inci hanya boleh dipakai untuk tempoh yang sangat singkat, seperti katakan untuk majlis khas atau perkahwinan, seperti memakai mereka untuk tempoh yang panjang boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang, terutamanya jika dipakai sepanjang hari, setiap hari, "katanya.

Pastikan ia mempunyai belakang

Sandal dan keldai slip-on nampaknya sangat menarik, terutamanya musim bunga dan musim panas. Tetapi jika anda kebimbangan utama adalah kaki kesihatan-bukan fesyen-anda akan mahu melekat dengan tumit yang mempunyai punggung. "Secara keseluruhan, mempunyai tumit belakang akan menawarkan lebih banyak sokongan daripada kasut yang tidak," Dr. Canuso berkata.

Saiz bahagian belakang kasut juga. "Adalah biasa bagi sesetengah orang untuk mempunyai keunggulan tulang di belakang tumit mereka, yang boleh menggosok kasut belakang," Dr Dr. Canuso menjelaskan, "Jadi pastikan kasut sama ada hits di atas atau di bawah titik itu untuk mengelakkan menggosok dan kesakitan."

Pertimbangkan baji

Jika dr. Canuso terpaksa memilih satu MVP ketika datang ke tumit, ia mesti menjadi baji. "Pada pendapat saya, mereka adalah tumit terbaik dan paling menyokong untuk mana -mana jenis kaki, kerana ia membantu mengedarkan tekanan semasa berjalan, menyokong pergelangan kaki, dan memberikan kawasan permukaan yang lebih besar untuk kaki untuk mencari kestabilan ketika anda berdiri dan berjalan , "Katanya, sambil menambah bahawa jika baji anda lebih pendek (seperti 1.5 inci), baiklah untuk dibuka kerana anda begitu rendah ke tanah ia akan cukup stabil tanpa sokongan tambahan.

Cari asas sokongan

Penting untuk diperhatikan bahawa ketebalan di tumit-sama ada menjadi blok atau baji atau bukannya lebih kurus, atau stiletto-mungkin lebih baik berdasarkan gerbang kaki. "Sekiranya saya terpaksa memilih antara stiletto nipis pendek atau baji yang tinggi sebagai pilihan tumit yang lebih baik untuk mengelakkan kesakitan dan ketidakselesaan, jawapan saya akan berubah berdasarkan jenis kaki," kata Dr. Canuso.

Menurutnya, baji ketinggian sederhana adalah yang terbaik untuk kaki rendah atau rata, serta kaki neutral; Namun, stiletto pendek (1.5 inci) harus baik untuk kaki tinggi. "Sebagai peraturan umum, saya akan mengatakan baji 2-3 inci dengan kulit yang selesa adalah tumit terbaik [untuk sesiapa sahaja] memakai setiap hari," katanya.

Pokoknya

Mempunyai sedikit rasa lebih baik daripada tidak ada tumit sama sekali ketika datang ke kesihatan kaki, tetapi anda ingin memastikan bahawa anda berpegang teguh dengan pilihan ketinggian sederhana yang antara 2-3 inci tinggi untuk kestabilan maksimum. Atas sebab yang sama, pergi dengan kasut yang mempunyai punggung, dan pakai baji jika anda merancang untuk berada di tumit untuk jangka masa yang lama, walaupun stilettos baik -baik saja untuk majlis -majlis khas seperti perkahwinan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.