Kesihatan adalah kompleks, disalahpahami, dan oh-begitu penting di sini apa yang dimaksudkan untuk pasukan dengan baik+baik

Sudah kira-kira satu dekad sejak dilancarkan dengan baik, dan ketika saya baru-baru ini bergabung sebagai penulis gaya hidup pasukan, i-a penyembah mozzarella tongkat saya takut, saya sangat tidak sihat dan tidak sesuai. Apa yang saya pelajari dengan cepat adalah bahawa makna kesejahteraan keruh, dan salah satu kejahatan utama yang disebarkan secara meluas adalah bahawa ia adalah konsep tunggal. Dan kerana pemahaman umum tentang kesejahteraan apa yang sangat rumit, sebagai satu pasukan, kami memutuskan untuk membincangkan melalui Slack apa maksudnya bagi setiap kita.

Kami tidak terkejut mendapati bahawa makna kesejahteraan adalah latihan yang sangat diperibadikan dan lizzo atau ais krim dan mangkuk acai atau terapi dan Frasier atau banyak perkara lain. Tetapi kami dapat mendarat di beberapa persamaan dalam pandangan kami; Penjagaan diri itu juga penjagaan AS, dan walaupun keutamaan kita yang unik, kita terikat dalam usaha untuk merasa bahagia, sihat, dan manusia. Lihat edisi terbaru kami Slack Chats-What Beed Well and Good Meater To Team Well+Good-Below.

Mary Grace: Hai, kawan! Untuk memulakan, saya ingin membincangkan bagaimana saya pada mulanya bimbang saya benar -benar tidak layak untuk w+g kerana saya tidak pernah makan mangkuk acai atau mengambil kelas yoga. Sejak itu saya makan satu mangkuk acai dan tidak pernah mengambil kelas yoga. Saya telah belajar bahawa kesejahteraan, bagi saya, semata -mata bukan mengenai perkara -perkara seperti mengenali bahawa saya tidak sempurna dan masih memilih untuk bekerja pada perkara yang saya perjuangkan. Bagaimana anda menentukan kesejahteraan?

Alexis Berger, editor gaya hidup kanan: Titik yang sangat baik bahawa kesejahteraan sangat diperibadikan, Mary Grace. Benar -benar setuju di sana. Saya cuba terbuka untuk perkara -perkara baru dan tidak mengalahkan diri saya untuk perkara -perkara yang tidak berfungsi untuk saya atau menambah positif dalam hidup saya. Seperti kardio tarian. Tidak pernah.

Zoe Weiner, Editor Kecantikan dan Kecergasan Bersekutu: Saya rasa banyak orang mempunyai idea yang sama mengenai apa maksud kesejahteraan. Ya, kesejahteraan melakukan topeng muka/mandi/bekerja-tetapi itu hanya sebahagian daripadanya. Ia juga menjaga perkara paling asas yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda-sama ada yang bercakap dengan profesional kesihatan mental atau pergi ke gyno. Kesihatan menjaga diri anda sebagai orang penuh.

Jessie Van Amburg, Editor Makanan dan Kesihatan Kanan: Bagi saya, Wellness adalah gaya hidup yang tidak perlu melibatkan bahan-bahan mahal atau kelas kecergasan butik eksklusif-ini mengenai seseorang yang menentukan kesihatan dan kesejahteraan seperti untuk diri mereka sendiri, dan bekerja dengan orang lain untuk membantu mencapai itu.

Abbey Stone, Mengurus Editor: Saya fikir ia merangkumi semua yang anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat-untuk kedua-dua badan dan minda anda (dan jiwa, jika itu jem anda). Biasa dan mudah. Jadi, seperti yang anda katakan, Mary Grace, yang akan kelihatan berbeza untuk semua orang.

Kate Spies, Kandungan SVP, Pembangunan Penonton, Jenama: Sebelum saya memulakan dengan baik+baik, saya melihat definisi "Kesejahteraan."Ternyata ia" mengejar kesihatan aktif."Itu sangat bergema dengan saya. Saya mahu sihat, saya mahu menjadi kuat, dan saya mahu menjaga kesejahteraan mental saya. Saya berusaha keras untuk melindungi perkara ini.

Rachel Lapidos, Editor Kecantikan dan Kecergasan: Kepada saya, ia melakukan apa sahaja yang menaikkan fikiran anda dan badan anda-dan itu tidak semestinya bermaksud makan mangkuk acai atau yoga. Apa sahaja yang membuatkan anda mentaliti positif, dalam ruang yang baik, dan membuat anda merasa baik di dalam badan anda. Ini adalah perkara yang sangat peribadi, bukan satu saiz-sesuai-semua preskripsi yang mengatakan "melakukan perkara-perkara ini, dan anda akan sihat."

Zoe: Juga, saya benci mangkuk acai.

Rachel: Saya juga.

Kate: saya sayang mereka! Tetapi itu tidak menjadikan saya luminary kesihatan. Saya juga suka wain.

Kara Jillian Brown, editorial pelatih: Bagi saya, kesejahteraan merawat badan dan jiwa saya dengan rasa hormat yang sewajarnya dan melakukan perkara -perkara yang membuatkan saya berasa baik. Perubahan itu sehari. Juga, benci mangkuk acai.

Abbey: Ugh, mangkuk acai. Mengapa anda makan smoothie dengan sudu?

Jamie Thilman, Editor Berita Kanan: Tumpuan terbesar bagi saya adalah mengenai kesejahteraan mental. Nampaknya bahagian yang paling mudah untuk mengabaikan, yang paling mudah dicerca, yang paling tidak diiktiraf, tidak jelas, tidak jelas.

Kells McPhillips, Penulis Berita: Saya rasa kesejahteraan adalah secara konsisten mengingatkan diri saya bahawa saya mempunyai autonomi mengenai bagaimana saya berfikir dan merasa. Autopilot sangat mudah jatuh ke dalam, dan membuat keputusan untuk berada di autopilot adalah hebat, walaupun diperlukan, kadang -kadang! Tetapi saya ingin tahu bahawa itu adalah keputusan saya.

Kate: Tepat, Kells. Aktif.

Abbey: Saya sangat menyukai sedikit definisi itu, Kate. Menjalani kehidupan yang baik memerlukan membuat keputusan untuk berbuat demikian-dan sentiasa membuat keputusan mikro tentang apa yang terbaik untuk anda pada bila-bila masa. Dan kadang -kadang, itu wain dan Creek Schitt.

Jessie: Atau, dalam kes saya, Frasier dan gin.

Abbey: Serius, Jessie, berapa umur anda?

Saya rasa seperti "kesejahteraan" dan "diet" sering kali tidak adil dan berputar secara negatif, tetapi label makanan dan juga imejan dan pemesejan dari inisiatif kecergasan pasti dapat ditafsirkan sebagai bahasa berkod untuk mempromosikan matlamat untuk menjadi sesuatu. Adakah hubungan anda dengan kesihatan mengubah hubungan anda dengan makanan dan/atau kecergasan? Dan bagaimana kita semua boleh lebih bertanggungjawab mengenai cara kita bercakap mengenai pemakanan dan senaman?

Emily Laurence, Penulis Kanan: Saya sangat kecewa apabila orang mengelirukan budaya diet dan budaya kesejahteraan. Bagi sesetengah orang, kehilangan berat badan dengan cara yang sihat adalah sebahagian daripada perjalanan kesejahteraan mereka, tetapi kesejahteraan dan diet tidak sama.

Jessie: Sebagai editor makanan, ini boleh mencabar, terutamanya kerana istilah kesihatan tertentu juga dipilih dengan cara yang tidak jujur ​​("detoksifikasi" sebagai bahasa berkod untuk "diet kemalangan," dan lain-lain). Penting tidak menilai pilihan makanan orang. Ya, saya boleh makan salad manis untuk makan tengah hari hari ini. Dan ya, malam ini saya mungkin akan mendapat ais krim. Perkara yang terakhir tidak menjadikan saya orang yang buruk atau tidak sihat.

Kara: Kesihatan benar -benar mengubah hubungan saya dengan makanan. Saya masih ingat dengan diet K khas dan bangun pada 5 a.m. untuk mendapatkan treadmill pada gred lima. Kesihatan telah membolehkan saya menjadi lebih baik kepada diri saya sendiri dan membantu saya belajar membuat pilihan yang lebih baik untuk diri saya sendiri. Makan makanan yang sihat bukan masalah untuk saya, tetapi saya selalu bergelut dengan makanan "keselesaan" keinginan. Kesihatan telah mengajar saya tidak mengapa.

Zoe: Saya menangani gangguan makan dan senaman yang cukup serius untuk semua tahun sekolah menengah dan kolej saya dan seterusnya, dan saya benar -benar sensitif terhadap cara kita bercakap tentang perkara -perkara ini (dan mendapati bahawa terdapat banyak bahasa yang mencetuskan di luar sana sebagai "kesejahteraan"). Tetapi saya benar -benar berfikir bahagian paling penting dalam perjalanan kesejahteraan saya adalah bagaimana ia mengubah hubungan saya dengan kedua -dua perkara itu: makanan dan senaman adalah selalu tentang kalori berbanding bagaimana saya membuat saya merasa. Tetapi menjadi lebih mahir dan terlibat dalam kesejahteraan telah memaksa saya untuk melihat gambaran yang lebih besar dan bagaimana keadaan membantu saya secara mental dan emosional?

Kate: Well+Good mempunyai pekerjaan yang besar untuk memastikan bahawa kami hanya memberikan maklumat faktual mengenai makanan dan pemakanan: kami tidak meliputi rancangan makan yang tidak mempunyai penyelidikan yang menyokong tuntutan mereka, dan kami tidak menggabungkan rancangan makan dengan "diet."Orang (seperti saya!) mempunyai pelbagai masalah kesihatan yang bermaksud mereka perlu makan dengan cara tertentu, dan itu tidak ada kaitan dengan diet dan kehilangan berat badan.

Jamie: Ruang kesejahteraan dan kecergasan lelaki masih sangat tertumpu kepada estetika (yang sihat bermakna otot besar), dan saya fikir itu kerana emosi adalah menakutkan, dan bukan sesuatu yang sepatutnya dibincangkan oleh lelaki, tetapi fizikal adalah sesuatu yang kita boleh kawalan. Apa yang saya suka tentang apa yang kita lakukan di sini ialah kita menghancurkannya. Ia berani, sebenarnya, kerana tidak mudah dan sukar untuk dikawal, dan saya ingin menggalakkan lebih banyak lagi untuk semua orang.

Alexis: Di hadapan kecergasan, bagi saya, saya fikir ia membuat pilihan yang saya tidak suka tetapi saya tahu akan membuat saya berasa lebih baik secara holistik. Seperti, saya tidak suka melakukan kardio. Sama sekali. Tetapi saya tahu melakukannya setiap sekarang dan kemudian baik untuk badan saya dan kesihatan umum-dan jika saya jujur, saya berasa hebat tentang diri saya selepas itu. Membuat pilihan itu membuatkan saya merasa diberi kuasa.

Abbey: Seperti yang anda sebutkan dalam soalan pembukaan anda, Mary Grace, ketika saya mula bekerja dengan baik+baik, makanan adalah titik melekat besar dan sumber rasa malu bagi saya. Saya suka makan dan benci memasak, yang boleh membawa kepada tabiat "tidak sihat". Saya sangat risau bahawa orang akan menilai saya untuk itu! Tetapi semakin saya belajar tentang pemakanan yang sihat, semakin saya yakin bahawa makanan tidak baik/buruk/betul/salah. Pasti, idea pintar untuk menyedari nutrien yang anda makan, tetapi itu tidak bermaksud makan pizza adalah "menipu" atau "memanjakan."

Mary Grace: Saya lurus mempunyai pizza 15 minit yang lalu dan berasa hebat.

Abbey: Juga kebahagiaan dan kegembiraan yang datang dengan memakan perkara yang anda suka sering diabaikan. I Cinta keluar makan, dan saya Cinta pencuci mulut. Bahawa saya lebih bahagia, dan bagi saya, itu kesejahteraan.

Ada yang hebat Simpsons episod di mana penceramah awam menggalakkan springfieldians menjadi seperti bart dan secara tidak sengaja melakukan apa sahaja yang mereka mahukan, dan saya bimbang itulah yang difikirkan oleh orang sendiri. Saya percaya penjagaan diri ritual boleh mendengar apa yang diperlukan oleh badan dan fikiran anda pada masa itu, tetapi yang paling penting saya bertindak Penjagaan diri adalah menghormati komitmen saya terhadap terapi, walaupun ia bermakna melakukan kerja keras untuk mencari insurans kesihatan, dll. Adakah terdapat perbezaan antara ritual penjagaan diri dan amalan penjagaan diri untuk anda?

Kate: Saya tidak fikir ada perbezaan bagi saya! Saya pernah mempunyai ahli terapi berkata kepada saya, "Tuliskan 10 perkara kecil yang membuat anda gembira setiap hari, dan kemudian pastikan anda melakukan sebanyak mungkin, setiap hari."Saya mengambil kata-katanya, dan senarai ini adalah asas kepada ritual penjagaan diri saya dan amalan aktif dalam bentuk penjagaan diri saya.

Emily: Saya rasa penting bahawa orang tidak menggunakan penjagaan diri sebagai alasan untuk menjadi egois. Sekiranya anda menyelamatkan rakan untuk kali ketiga kerana anda "memerlukan malam," itu menggunakan penjagaan diri sebagai polis keluar. Bagi saya, penjagaan diri meluangkan masa untuk meremajakan diri anda supaya anda mempunyai tenaga untuk kembali ke dunia dan menjadikannya tempat yang lebih baik.

Kate: Itu titik yang baik. Jangan bersikap kasar kepada orang atau tidak menghormati masa mereka. Pernah.

Abbey: Ritual tidak mencetuskan kegembiraan bagi saya. Saya mempunyai kecenderungan untuk menjadi obsesif-saya tidak menggunakan perkataan itu dengan ringan-dengan item memeriksa dari senarai. Ritual penjagaan diri seperti jurnal akhirnya meningkatkan tekanan saya. Sebaliknya, menjaga diri saya, lebih kerap daripada tidak, bermakna memberi kebenaran kepada diri saya untuk tidak melakukan apa -apa. Hanya duduk (mata bonus jika seseorang yang saya sayangi ada bersama saya) dan tidak terlalu berfikir.

Rachel: Penjagaan diri mempunyai reputasi ini untuk mengambil mandi mesra Instagram atau melabur dalam rutin penjagaan kulit yang mahal. Tetapi saya rasa penjagaan diri adalah benar -benar apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk tetap waras, sama ada itu akan terapi, dengan ibu anda, atau mengambil anjing anda berjalan -jalan. Ini adalah perkara asas dalam hidup yang anda perlukan.

Kara: Melakukan perkara yang membuatkan kita berasa baik adalah penting, tetapi menjaga diri anda tidak selalu cantik. Berfikir melalui trauma anda atau mengakui apabila anda melakukan sesuatu yang salah adalah semua cara penting untuk menjaga diri anda yang tidak semestinya menyeronokkan, tetapi akan menjadikan anda lebih kuat dalam jangka masa panjang.

Jamie: Saya pergi ke terapi setiap petang Rabu, dan saya bercakap mengenainya, kerana saya melihatnya sama seperti pergi ke doktor untuk mendapatkan pemeriksaan tahunan atau pergi ke gim sebelum bekerja.

Zoe: Pagi Isnin saya adalah: bersenam, berjalan 20 blok mendengar Lizzo, pergi ke terapi, berjalan 20 lagi blok mendengar Lizzo. Ia adalah bahagian paling penting dalam minggu saya.

Kate: Lizzo. Dia membuat saya berasa seperti saya melantun di udara.

Jessie: Ritual Penjagaan Sendiri: Rutin penjagaan kulit malam saya, yang kedengarannya asas, tetapi 20 minit yang saya habiskan membasuh wajah saya dan memohon pelbagai medan jerawat preskripsi saya mempunyai dua fungsi. Ia benar -benar membantu kulit saya lebih sihat (dan membantu keyakinan dan kebahagiaan saya dalam proses), dan ia juga melambatkan saya untuk mendapatkan otak saya siap untuk tidur.

Rutin Penjagaan Sendiri: Membuat Ruang dan Masa untuk Diri Saya, yang sering melibatkan mengatakan "Tidak."Atau mengutamakan diri saya dan kesihatan saya atas tuntutan lain. Kadang-kadang itulah ritual penjagaan kulit saya, kadang-kadang ia menghalang masa untuk pergi ke doktor GD, dan kadang-kadang ia meletakkan telefon saya di bilik lain untuk sepanjang malam dan menonton Deadwood dengan tunang saya.

Jamie: Sekiranya ini berubah menjadi masa pengakuan, saya suka memasak, kadang -kadang hanya untuk pujian! (Ya, itu adalah brag yang rendah hati-saya baik dalam memasak!) Bagaimanapun, ia membuatkan saya berasa baik.

Rachel: Jujur diri untuk saya hanya bersuara dengan anak anjing saya. Yang membuatkan saya waras.

Kells: Saya suka pulang dan menghabiskan masa yang berkualiti dengan penggoreng udara saya. Saya suka membeli buku di kedai buku dan menjadi jujur ​​dengan diri saya sendiri bahawa saya tidak boleh membacanya. Saya rasa filem rewatching jujur ​​salah satu perkara yang paling menenangkan. Juga, saya rasa ketawa pada diri saya adalah penjagaan diri terbaik yang pernah ada.

Soalan terakhir: Saya cuba mengambil kritikan bahawa kesejahteraan boleh menjadi klasik, kerana tidak semua orang boleh membeli $ 80 (dan naik!) seluar yoga, tidak semua orang boleh bercuti ketika mereka merasa terbakar, dan, malangnya, tidak semua orang mampu menjaga kesihatan. Tetapi kami berpendapat semua orang layak dan dapat mengakses penjagaan diri. Jadi soalan saya ialah: Apa tindakan penjagaan diri yang anda amalkan, dan/atau satu sumber kesihatan yang anda nikmati yang benar -benar percuma?

Emily: Berlari! Endorfin! Alam! Berlari adalah yang terbaik.

Jessie: Membaca untuk keseronokan! Anda boleh mendapatkan buku di perpustakaan!

Rachel: Membaca, berlari, dan mengetuk haiwan (akan terus menjual haiwan di sini).

Alexis: Mandi yang pasti tidak perlu terlalu lama (saya tahu, saya tahu, persekitaran, tetapi saya menyukainya).

Kells: Meditasi juga percuma!

Abbey: Saya juga cuba menyedari hakikat bahawa mempunyai masa adalah keistimewaan dan juga bukan hanya mengenai wang.

Kate: Saya fikir kekangan masa untuk begitu banyak orang adalah penghalang yang besar.

Emily: Ya, terutama orang yang bekerja dua pekerjaan atau dalam peranan pengasuhan.

Kate: Satu perkara yang mengambil masa 15 saat, dan "alasan saya" setiap hari memberitahu diri saya satu perkara yang saya bersyukur. Saya biasa berfikir rasa terima kasih adalah BS, tetapi ia pasti tidak.

Abbey: Ia mungkin berbunyi cheesy, tetapi mendengar muzik boleh menjadi yang hebat! Ini sesuatu yang boleh anda lakukan semasa anda berulang-alik atau melakukan kerja rumah, dan ia adalah satu penggambaran mood segera. Dan menari! Saya banyak menari dengan anjing saya.

Kells: Menari! Yesss! Walaupun anda tidak baik.

Zoe: Saya telah mula membuang pesta tarian solo. Apabila saya berasa kekacauan, saya akan membuat senarai tiga perkara yang saya bangga dengan diri saya.

Emily: Suka itu, Zoe!

Kate: Saya rasa membiarkan diri anda benar -benar, benar -benar ketawa adalah yang sangat baik. Sekiranya saya berasa rendah, saya memanggil rakan saya Jess untuk ketawa perut yang baik.

Kells: Juga, YouTube mempunyai dokumentari alam yang luar biasa yang bebas dan sangat menenangkan.

Zoe: Untuk kembali ke titik awal anda, Mary Grace, saya mempunyai harapan yang sama yang datang untuk bekerja untuk syarikat kesihatan, bahawa semua orang akan menjadi versi yang sangat sihat dan sempurna dari apa yang telah kita kondisikan untuk berfikir "Kesejahteraan" kelihatan seperti. Realitinya kita semua mempunyai "kesejahteraan" perkara dan amalan yang kita cintai, tetapi kita juga tidak 100 peratus sempurna. Kita semua hanya melakukan yang terbaik dan apa yang berfungsi untuk kita.

Untuk beberapa inspirasi penjagaan diri, lihat tindakan penjagaan diri yang paling kecil 22 orang bersumpah dengan. Dan inilah dokumen tanda pasti mengatakan sudah tiba masanya untuk melihat ahli terapi.