Well+editor yang baik berkongsi buku audio pembangunan diri dan podcast yang mereka dengar pada musim gugur ini

Ada sesuatu yang sangat jelas tentang menggali bacaan baru, lebih baik sambil menghirup minuman panas dan memakai sesuatu yang selesa. Tetapi apabila anda seorang penggerak dan seorang shaker menetap di dalam rutin kejatuhan yang sibuk, atau memanfaatkan cuaca musim gugur yang cantik dengan berjalan -jalan atau pergi untuk berjalan, detik -detik yang tenang untuk membaca boleh jatuh di tepi jalan.

Sejak mendengar buku audio mempunyai manfaat yang sama untuk membaca, menurut pakar neuroscientist Kristen Willeumier, PhD, kami meminta editor yang baik+baik untuk berkongsi buku audio dan podcast yang mereka telah beratur pada musim gugur ini. Tidak mengejutkan dari editor di penerbitan kesihatan, mereka semua berkaitan dengan kesejahteraan dan pembangunan diri, dan anda dapat menemui mereka semua yang boleh didengar.

Dengan beribu-ribu podcast kesejahteraan dan buku audio dalam koleksi kesejahteraannya (termasuk asal yang boleh didengar, anda hanya boleh mendapatkan aplikasinya), anda boleh mencari sesuatu yang bergema dengan anda tidak kira di mana anda berada dalam perjalanan kesihatan anda.

Oleh itu, ambil fon kepala anda, letakkan beberapa pakaian yang selesa, dan bersiaplah untuk memilih yang seterusnya mendengar yang boleh anda ambil dengan anda di mana sahaja anda pergi ke Fall-selepas membaca Recs ini dari editor kami.

Terus menatal untuk mengetahui lebih lanjut mengenai podcast kesejahteraan dan buku audio setiap editor sedang menyesuaikan diri sekarang.

Memberi makan jiwa (kerana itu perniagaan saya) oleh Tabitha Brown

Dalam perjalanan untuk mencari keamanan dalam diri saya dan di mana saya berada dalam hidup saya, saya telah mengakui bahawa masih terdapat beberapa bidang yang boleh menggunakan peningkatan. Jadi, ketika saya berpeluang mendengar Memberi makan jiwa (kerana itu perniagaan saya), Saya pastikan untuk mengambil nota supaya saya dapat menggunakan kebijaksanaan dan pengesahan Brown untuk hidup saya-walaupun resipi vegannya! Saya suka buku itu bukan hanya kerana dia mempunyai suara yang menenangkan, tetapi juga kerana mendengar bagaimana dia mengatasi halangan-halangan dalam kerjayanya dan kehidupan pribadinya meletakkan saya di kemudahan-dia merasa begitu relatable dan wawasannya terasa begitu terpakai di kawasan tertentu saya -kelompok perjalanan. Ada satu mesej, khususnya, saya membawa saya sebagai tanda kebijaksanaan yang saya tidak tahu saya perlu mendengar: bahawa kita tidak pernah terlalu tua untuk impian kita menjadi kenyataan. -Danielle Beckford, Penolong Editor

Baiklah oleh dr. Jessica Clemons

Pengakuan: Saya berkenalan dengan kegelisahan. Saya tidak sering hadir sebagai orang yang cemas, dan saya juga tidak merasa tidak selesa bercakap dengan orang baru. Tetapi, saya seseorang yang mengalami pemikiran perlumbaan dan kepekatan yang lemah apabila ditekankan, yang sering diterjemahkan ke dalam kekecewaan pada diri saya. Mendengar Baiklah oleh dr. Jessica Clemons seperti mendapat lampu hangat dihidupkan di dalam hati saya. Ini membantu saya menyedari bahawa tidak mengapa merasakan pelbagai emosi ketika menghadapi kesihatan mental saya: kejutan, malu, atau bahkan takut. Dr. Clemons menawarkan pandangan yang bersaiz gigitan, mudah difahami mengenai kesihatan mental dan stigma. Narasi yang menenangkannya membuatkan saya berasa terbuka dan selamat di tempat yang tidak menghakimi supaya saya dapat terbuka kepada pandangan dan sumber buku. Takeaway terbesar saya setakat ini? Itu yang baik adalah proses yang berterusan untuk kita semua-dan sama seperti kita akan bekerja pada penyakit fizikal atau penyakit untuk mendapatkan kekuatan kita kembali, kesihatan mental adalah sebahagian daripada proses itu juga. -Stephanie Valente, editor bersekutu

Zon Badan Minda: Hidup di luar kotak oleh Deepak Chopra

Saya akan jujur: Saya tidak pernah menjadi peminat meditasi yang besar. Ia selalu kelihatan seperti otak saya yang berorientasikan taktikal. Tetapi ketika saya mendengar orang-orang yang mengoceh tentang podcast asal Deepak Chopra yang baru, saya memutuskan untuk memberikannya sebagai pendengaran-termasuk sesi meditasi pendek pada akhir setiap episod. Dan jika saya jujur ​​lagi, episodnya hebat. Mendengar Jon Batiste bercakap tentang bagaimana kreativiti beliau mengalir dari kepercayaannya kepada penciptanya, dan Oprah Winfrey berkongsi kisahnya yang kuat tentang kelemahannya adalah inspirasi. Tetapi cara Chopra menyumbang kebijaksanaan praktikal yang membuat cerita -cerita inspirasi ini terasa sesuai dengan kehidupan anda sendiri adalah keajaiban sebenar setiap mendengar, dan ia dilaksanakan dengan sempurna dalam sesi meditasi setiap episod yang menjemput anda untuk merenungkan apa yang baru saja anda dengar. Mungkin saya akan menjadi orang meditasi. -Erin Flynn, editor kanan

Penjagaan diri oleh bulan Oleh Valerie Tejeda

Sebagai peminat semua perkara kosmik, ketika saya melihat buku audio Valerie Tejeda untuk menyelaraskan rejimen penjagaan diri dengan fasa bulan, saya terpaksa menyelam dengan segera. Penjagaan diri oleh bulan adalah harta karun meditasi, petua visualisasi, pengesahan, dan aktiviti berasaskan bulan, dengan sesuatu untuk pemula penjagaan diri dan pengamal berpengalaman sama. Saya dapati riwayat Tejeda menjadi lembut dan empati, tetapi apa yang benar -benar menarik saya adalah petua yang boleh dilakukan untuk melaksanakan tindakan bulan. Seperti menggunakan bulan sabit yang semakin merosot untuk berehat dan memulihkan dengan beberapa masa bersenang -senang dengan anjing saya atau menetapkan niat dalam jurnal saya semasa bulan baru (anda perlu menyesuaikan diri untuk mengetahui mengapa). Amalan penjagaan diri Tejeda langsung dengan pengambilan yang boleh diingat. "Kosmos ada di sini untuk memberi inspirasi kepada kehidupan kita, tetapi mereka tidak mengawal kehidupan kita," kata Tejeda, dan saya tidak dapat bersetuju lagi. -Stephanie Valente, editor bersekutu

Tabiat 5 tinggi oleh Mel Robbins

Saya seseorang yang sangat percaya pada pertumbuhan peribadi melalui autonomi radikal, jadi saya dipindahkan untuk mendengar Tabiat 5 tinggi oleh Mel Robbins. Memaklumkan falsafah Tabiat 5 tinggi Adakah tidak ada yang dapat mengubah hidup anda kecuali anda, yang merupakan minda yang saya bekerja untuk menghormati dan mengamalkan setiap hari. Dia bukan sahaja memberikan nasihat rohani untuk menjalani kehidupan terbaik, tetapi juga menyampaikan data berasaskan sains mengenai cara meningkatkan harga diri dan keyakinan. Cara paling mudah untuk bergerak ke arah matlamat ini, kata Robbins, adalah dengan memberi diri anda lima tinggi yang bermakna di cermin setiap hari. Sebagai Leo yang suka berinteraksi dengan dirinya di permukaan reflektif, ini adalah alat yang sesuai untuk saya. Secara keseluruhannya, saya dapati ia merupakan tanggapan yang sangat indah bahawa saya memegang kuasa untuk meningkatkan kesejahteraan saya, hanya dengan memberi diri saya lima yang tinggi setiap hari. -Madison Bolatto, Pereka Digital