Kaedah Jessamyn Stanley untuk mencapai penerimaan diri bermula dengan satu hujung yang mudah dilaksanakan

Perasaan itu berpunca dari kekurangan penerimaan diri, atau mengasihi diri anda untuk siapa anda sebenarnya. Jalan di sekelilingnya sebenarnya agak mudah sangat Mencabar untuk mengamalkan-seperti Deepak Chopra, MD, FACP menerangkan pada episod pertama podcast asalnya yang baru boleh didengar Zon minda Deepak Chopra: Berfikir di luar kotak. "Salah satu perkara yang paling kuat yang boleh anda lakukan adalah terlebih dahulu melihat diri anda dengan jelas dan semua, dan kemudian terima diri sepenuhnya," kata perintis dalam Perubatan Integratif. Kedengarannya sangat mudah, betul? (Kami bergurau.)

Mengenai episod ini-yang merupakan perbualan pertama yang berwawasan dengan tetamu peringkat seterusnya seperti Oprah Winfrey, Layla Saad, dan Jon Batiste, meneroka kelemahan, trauma, kreativiti, dan lebih-DR. Temuduga Chopra Badan Positiviti Positif dan Guru Yoga Jessamyn Stanley untuk menyelam yang mendalam untuk melawan keraguan diri dan mengalu -alukan penerimaan diri tanpa syarat.

"Salah satu perkara paling kuat yang boleh anda lakukan adalah terlebih dahulu melihat diri anda dengan jelas dan semua, dan kemudian terima sepenuhnya."-Deepak Chopra, MD, FACP

Langkah pertama anda untuk benar -benar menerima diri anda, menurut Stanley? Membiarkan kecemasan anda dan percaya persepsi menjadi, tanpa merasa seperti anda perlu memperbaiki diri.

"Membiarkan kebenaran betul-betul apa itu, dan tidak merasa seperti saya perlu memperbaikinya atau mengubahnya atau berbuat apa-apa, biarkan ia berada di sana-itu untuk saya adalah apa yang mengalami diri penuh, untuk hidup dalam kebenaran , berada di lautan, untuk disatukan oleh fikiran, badan saya, dan semangat saya, "kata Stanley.

Sebaik sahaja anda mengalihkan fokus anda daripada cuba memperbaiki diri anda (yang menganggap ada sesuatu yang salah dengan anda yang perlu diperbaiki) untuk hanya wujud seperti diri anda, di sinilah jalan menuju penerimaan diri sebenar diturunkan.

Nasihat Stanley untuk meletakkan minda itu beralih ke amalan: Berhenti meminta maaf begitu banyak.

Nasihat Stanley untuk meletakkan minda itu beralih ke amalan: Berhenti meminta maaf begitu banyak. (Dia berkongsi anekdot peribadi yang kuat tentang hari dia menyedari bahawa dia secara sah meminta maaf kerana ada di podcast.)

Dengan tidak takut untuk muncul sebagai diri anda yang benar, kemas, anda boleh menjadi inspirasi kepada orang lain, kata Stanley, yang merupakan salah satu hadiah penerimaan diri yang benar. Kerana datang, berapa kali anda melihat seseorang secara tidak sengaja sendiri, dan tidak merasakan apa -apa tetapi rasa hormat (dan jujur ​​mungkin sedikit kecemburuan)?

Untuk menutup episod (yang termasuk nasihat yang lebih mencerahkan), Dr. Chopra mengetuai meditasi berpandu dengan meminta anda untuk memulakan keraguan diri anda sendiri. Maaf, sindrom penipu, kita sibuk menerima diri kita sekarang.

Mahukan lebih banyak intel untuk menyokong kesejahteraan anda? Dengarkan semua 12 episod Zon badan minda, atau memilih yang lain mendengar dari koleksi kesejahteraan yang boleh didengar, yang merangkumi beribu-ribu pembangunan diri, kesihatan dan kesejahteraan, tajuk tidur dan meditasi untuk membantu anda menemui pandangan untuk memperkayakan minda, badan, dan menjadi.