Pelik, kulit boleh menjadi kurang gizi, di sini juga apa yang perlu diketahui

Itulah sebabnya pakar kulit yang lebih banyak bercakap dengan pelanggan mengenai diet dan bukan hanya penyelesaian topikal untuk keribuan kulit. "Oleh kerana kulit anda berkembang dengan nutrien yang sama, banyak masalah kulit curam dari sumber yang sama: ketidakseimbangan dan keradangan," kata April Gargiulo, pengasas anak perempuan Vintner. "Ketidakseimbangan dan keradangan adalah besar disebabkan oleh diet dan gaya hidup anda, dan kemudian 20 peratus adalah topikal."

Dan bagaimana anda mencari tanda -tanda ketidakseimbangan dan keradangan ini? Kesengsaraan kulit biasa anda: "Ia merah, ia sangat reaktif, ia kering di beberapa tempat dan super berminyak pada orang lain," jelas Gargiulo, yang intipati rawatan aktif baru ($ 225). "Banyak masa yang kekurangan zat makanan adalah dari terlalu banyak diproses-terlalu banyak produk pada kulit, dan beberapa yang keras, jadi mikrobiotik kulit tidak seimbang."Ini penting kerana sekali kulit diperburuk dan dilucutkan perkara -perkara yang diperlukan untuk membuatnya bahagia, fungsi halangan dan imun dapat dikompromikan.

"Banyak masa yang kekurangan zat makanan adalah dari terlalu banyak diproses-terlalu banyak produk pada kulit, dan beberapa yang keras, jadi mikrobiotik kulit tidak seimbang."-April Gargiulo

Selain itu, Whittel menyatakan bahawa kulit anda akan mempunyai kebodohan secara keseluruhan. "Anda mungkin boleh memberitahu [jika kulit anda kurang gizi] jika ia kurang bersemangat, anda melihat nada kulit yang tidak sekata, atau jika ia terlalu kering atau berminyak," katanya, sambil menambah bahawa tanda -tanda keradangan juga (seperti jerawat, rosacea, Ekzema, dan lain -lain.). Ini semua mengatakan bahawa halangan kulit anda telah dikompromi, jadi ia tidak dapat melindungi kulit anda dengan betul dari faktor persekitaran.

Cara meningkatkan imuniti kulit anda

Perkara penting yang perlu diingat ialah kesihatan kulit anda bukan sahaja pekerjaan di luar-tidak dapat diperbaiki Hanya serum. "Kekangan kulit tidak boleh diselesaikan melalui permukaan sahaja-anda perlu memberi kulit anda pemakanan yang betul dari dalam dan di luar untuk memaksimumkan potensi kulit anda," kata Whittel.

Bahawa dikatakan, diet anda adalah faktor yang berpengaruh dalam imuniti kulit anda-jadi dapatkan pelbagai lemak yang sihat, protein berkualiti tinggi, buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni, dan serat, menurut Whittel. "Sayuran dan herba yang menyediakan antioksidan, polifenol, dan serat yang baik, dan termasuk makanan yang ditapai seperti sauerkraut, yogurt, dan kefir untuk membantu menyuburkan mikrobiologi kulit," katanya. "Polifenol tambahan termasuk resveratrol, kurkumin, berberine, dan EGCG dari teh hijau."

Pada tahap topikal, potong bahan -bahan yang keras dan tongkat dengan rejimen yang mudah. "Apabila anda menggunakan sulfat, anda mengganggu penghalang semula jadi kulit anda," kata Cybele Fishman, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga di New York City. "Sebabnya ialah sulfat adalah alkali, dan kulit anda beroperasi terbaik dalam persekitaran berasid. Dan apabila anda mengganggu mantel asid kulit, salah satu perkara yang anda mengganggu adalah kebolehan imun kulit-orang tidak memikirkan kulit sebagai organ imun, tetapi ia benar-benar."

Bakteria yang sihat di kulit anda adalah penting-jadi cari pembersih tanpa sulfat, pembersih vitamin sebagai langkah pertama anda jika anda ingin menambah halangan. "Bakteria yang baik pada kulit anda membantu melawan bakteria yang buruk, jadi jika anda membunuh bakteria yang baik dengan menggunakan pembersih antibakteria, anda merosakkan keupayaan kulit anda untuk melindungi dirinya sendiri," kata Dr. Fishman. Gargiulo juga menekankan bahawa kulit anda pada dasarnya memerlukan semua vitamin dan mineral yang dilakukan oleh badan anda melalui dietnya-jadi cari segala-galanya dari vitamin A hingga z, omegas anda, asid lemak, dan asid amino.

Gaya hidup anda mempunyai kesan terhadap kesihatan kulit anda juga (hello, tekanan kulit). "Mendapatkan tidur yang baik, menggerakkan badan, berpeluh dan menguruskan tekanan anda juga membantu meningkatkan kekebalan kulit anda," kata Whittel. Secara keseluruhannya, sihat anda menyamakan sistem kekebalan kulit yang kukuh yang dipelihara dengan baik dan oleh itu melindungi anda dari dunia luar-jangan meremehkan kuasa dermis anda.

Juga, baca pada sambungan microbiome kulit anda, aka bagaimana najis dan kulit anda menunjukkan ketidakseimbangan dalam usus. Dan inilah beberapa resipi yang sihat dan imuniti dari Seamus Mullen.