Tertekan? Anda mungkin mahu mencuba alternatif semulajadi ini untuk xanax

Dan ia dilaporkan menendang seberapa cepat pil sejuk preskripsi (tolak kesan sampingan), biasanya membuat anda tenang selama beberapa jam. "Penyelidikan menunjukkan bahawa L-theanine berfungsi dalam masa 30-60 minit," kata Forrelli. (Dia mengesyorkan dos 50-200mg untuk faedah terapeutik-cawan teh hitam, sebaliknya, mengandungi 20mg l-theanine, sementara teh hijau bahkan kurang.) "Bukan salah satu perkara di mana anda duduk selama seminggu yang tertanya-tanya apakah ia berfungsi-ia mengambil kelebihan dari apa-apa jenis tekanan yang mungkin anda rasakan pada masa ini."

(Salah satu rakan sekerja saya yang baik boleh menjamin ini-dia telah mengambil gummies tekanan selamat tinggal Olly dan berkata, "Saya telah muncul mereka kiri dan kanan, dan mereka sebenarnya membuat perbezaan!")

Adakah terlalu baik untuk menjadi kenyataan?

Sudah tentu, seperti mana-mana suplemen, anda tidak boleh turun l-theanine dengan ditinggalkan. Dr. Lipman mengesyorkan anda mengelakkan mengambilnya dengan sedatif lain, dan jika anda hamil, menyusu, atau ubat kolesterol, anda harus memeriksa dengan doktor anda sebelum menambahnya.

Tetapi secara keseluruhan, Forrelli berkata, mengurangkan tahap tekanan anda akan mendapat manfaat melampaui mental dan emosi. "Tekanan sangat merosakkan badan, dan ini salah satu perkara yang boleh anda lupakan dengan mudah," katanya. "Tetapi jika anda menyesuaikannya dan mengambil tindakan, ia akan meningkatkan kualiti hidup anda secara keseluruhan."Jadi, dengan serius mengambil pil sejuk.

L-theanine bukan satu-satunya perkara yang akan membuat anda menjadi lebih baik minda-semak keluar lima suplemen yang meningkatkan kesihatan mental yang difikirkan oleh doktor. Atau anda sentiasa boleh mengikat beberapa teknologi yang boleh dipakai untuk membantu menguruskan tahap tekanan anda.