Kita semua mempunyai personas kuarantin yang berbeza kerana terdapat banyak cara untuk mengatasi tekanan

"Ada yang menyedari bahawa strategi mengatasi mereka yang sedia ada telah melonjak, dan yang lain mendapati diri mereka mengambil minat baru untuk mencari keselesaan dan tekanan," kata Dr. Lelaki. "Namun, pada umumnya, kepentingan setiap individu akan sejajar dengan ciri keperibadian mereka."Maksudnya, jika anda setia vegetarian, anda mungkin tidak menggunakan masa ini untuk menjadi pakar dalam merokok daging. Atau jika anda seorang yang kreatif, berorientasikan rohani, anda mungkin terpesona dengan belajar tentang astrologi, tetapi mengambil kursus dalam talian pada pengekodan komputer masih akan merasa seperti hukuman penjara kepada anda.

Jadi, jika anda mencari inspirasi untuk mengamalkan persona kuarantin baru dan melibatkan diri dalam hobi tertentu sebagai cara yang mengganggu untuk membantu anda mengatasi tekanan dan mungkin juga belajar sesuatu yang baru, Dr. Manly mengatakan ini boleh menjadi masa yang tepat untuk mengalihkan fokus anda. Sekiranya, misalnya, anda ingin mood kuarantin anda pasti lebih berpusat dan santai, pertimbangkan untuk memberikan amalan meditasi yang menenangkan. Siapa tahu? Ia mungkin menjadi sebahagian daripada ritual harian anda untuk jangka masa panjang. Atau, untuk mengakses kehangatan yang kuat dan penuh kasih sayang, mantra belas kasihan boleh menjadi tempat yang baik untuk memulakan.

Anda benar-benar tidak boleh salah dengan apa sahaja yang anda pilih untuk mencuba, selagi anda tidak menetapkan matlamat yang tinggi untuk diri sendiri dan mengamalkan jangkaan yang besar untuk dipadankan. Ini bukan mengenai produktiviti, ini mengenai penjagaan diri yang menenangkan diri. Mencari cara sinergi yang dapat anda usahakan atas kepentingan dan keingintahuan anda yang ada dalam proses tanpa memaksa apa -apa dapat membantu anda mengakses perasaan positif tersebut.

"Memandangkan anda mungkin mengikuti corak yang telah tertanam dari masa ke masa, penting untuk tidak menekankan diri dengan meletakkan permintaan atau harapan yang tinggi pada diri sendiri," kata Dr. Lelaki. "Walaupun pandemik koronavirus memberi banyak peluang kepada kita untuk meneroka cara baru yang sihat, juga penting untuk menghormati diri anda. Anda mungkin berada di bawah tekanan yang besar seperti itu, jadi berusaha untuk menjadi baik pada diri sendiri."