Mahu berasa lebih yakin? Tengkuk senarai tugasan anda dan cuba pergi ke luar

Temui Kesejahteraan Kolektif, kurikulum kami yang mendalam dengan Athleta yang mengaitkan anda dengan nasihat yang boleh dilakukan dari pakar dan pengasas jenama yang paling bijak dalam kesejahteraan sekarang. Dapatkan barang di Siri Acara Bulanan kami di New York City, Plus rancangan kesihatan dalam talian kami.

Sekiranya anda dapat berkongsi satu pelajaran dengan diri anda yang lebih muda, apa yang akan berlaku? Kami bertaruh "bagaimana untuk menjadi lebih yakin" berpangkat di sana-kerana tbh kita semua boleh menggunakan sedikit lebih cinta diri walaupun sebagai orang dewasa.

Karen Ramos ada bersama anda. Dia juga ingin menyampaikan keyakinan kepada generasi muda, itulah sebabnya dia mengasaskan Get Out, tinggal di luar program lawatan luar untuk belia migran pribumi. Kaedahnya? Mengetuk kuasa di luar.

Semasa berjalan kaki selama 15 minit di sekitar blok atau perjalanan hujung minggu yang luar biasa mungkin kelihatan seperti rahsia pelik untuk membuka kunci diri, Ramos telah mendapati ia menjadi alat yang pedih. "Di luar rumah untuk saya, saya hanya berasa sangat kuat dan yakin, dan saya mahu dapat memberi peluang itu kepada belia," kata Ramos.

Untuk melakukannya, dia membiarkan keluar, menjauhkan anak -anak menjalankan rancangan. Mereka dapat memutuskan apa yang mereka mahu lakukan di luar, di mana mereka mahu pergi, dan apa yang mereka mahu keluar daripadanya. Betapa lebih banyak diberi kuasa pada waktu petang anda, jika anda menggunakan formula itu setiap kali anda melangkah keluar?

"Kami percaya bahawa salah satu cara terbaik untuk membina keyakinan diri adalah dengan diberikan kebebasan untuk membuat pilihan anda sendiri, dan kemudian disokong dalam pilihan tersebut," katanya. "Tidak kira siapa anda, anda boleh menggunakan di luar rumah sebagai ruang penyembuhan, sebagai tempat untuk inspirasi, dan sebagai tempat untuk akhirnya membuat perubahan."Sebilangan udara segar dengan kesedaran mungkin hanya pick-me-up yang anda perlukan-hanya melompat ke atas basikal anda, seperti yang disarankan oleh Ramos.

Tonton video di atas untuk mendapatkan lebih banyak nasihatnya tentang cara membina keyakinan, ditambah dengan dia mengambil mengapa label "orang luar" harus ditakrifkan semula.

Ditaja oleh Athleta