Gunakan formula sarapan 3 langkah ini untuk mengelakkan kenaikan gula darah

"Saya seorang peminat besar mempunyai sarapan yang mempunyai beberapa jenis protein, lemak, dan karbohidrat kompleks pada waktu pagi," katanya. "Itu cenderung berfungsi dengan baik untuk orang-terutama jika ada ketidakseimbangan gula darah."

Terdapat banyak cara untuk membuat sarapan pagi dengan karbohidrat protein, lemak, dan kompleks. Anda boleh melakukan mangkuk sarapan pagi, roti bakar alpukat, oat dengan buah -buahan dan kacang, berebut dengan sayur -sayuran, atau bungkus sarapan pagi yang sihat. Selagi anda mencapai gabungan bahan-bahan yang betul-dan menumbuk gula tambahan dan karbohidrat mudah-anda harus mengelakkan kenaikan gula darah, dan kemalangan yang berlaku.

Inilah cara makan untuk tenaga:

Anda boleh makan taco untuk sarapan dengan enam resipi yang lazat ini. Atau lihat pilihan sarapan panas ini yang tidak oatmeal.