4 petua untuk mengamalkan kesedaran diri kesihatan payudara sepanjang tahun

2. Tahu normal anda

"Jika anda tidak tahu seni bina biasa payudara anda, anda tidak akan tahu bila hendak bersuara jika sesuatu telah berubah," Dr. Lindner berkata. Lihat dan rasa secepat mungkin, dan dapat mengenali mereka dengan baik. "Satu lagi bahagian mengetahui apa yang normal adalah mengetahui di mana tisu payudara anda-ia pergi ke tulang kolar anda."

3. Tahu apa tanda dan gejala

Anda jelas perlu memahami bagaimana kanser akan dirasai, Dr. Lindner berkata. "Kanser tipikal terasa seperti nodul yang sangat keras dan tegas-ia terasa seperti kacang beku. Anda juga boleh mengeluarkan puting susu, tetapi kami paling bimbang tentang benjolan-dan jika benjolan itu tidak hilang dengan kitaran anda, "katanya. "Sekiranya anda merasakan payudara biasa anda, maka apabila anda merasakannya lagi, anda tahu apa yang anda cari."

4. Ketahui faktor risiko

"Ada perkara yang boleh anda lakukan dengan gaya hidup, seperti mengekalkan berat badan yang sihat, menurunkan pengambilan lemak, meningkatkan senaman, dan mengehadkan pengambilan alkohol. Mereka terkenal untuk mengurangkan risiko kanser payudara, "Dr. Lindner berkata.

Ia tidak terdengar seperti banyak kerja, betul? "Kita perlu mengajar wanita untuk menjadi penyokong untuk diri mereka sendiri, mengetahui tanda -tanda kanser, mengetahui sejarah keluarga mereka, dan membawa mereka ke pejabat doktor setiap tahun," kata Dr. Linder. "Sekiranya kita berbuat demikian, saya fikir kita akan berada di tempat yang lebih baik ketika datang ke kanser."

Asalnya diterbitkan pada 14 Oktober 2014; Dikemas kini pada 2 Oktober 2018 dengan pelaporan tambahan oleh Kells McPhillips.

Inilah cara untuk berada di sana untuk rakan yang bergelut dengan diagnosis, dan bagaimana rasanya menjadi sebahagian daripada tiga generasi wanita yang telah melawan kanser payudara.