Gunakan ubat -ubatan semulajadi ini untuk alahan bermusim untuk meringankan gejala anda

WEDMD menjelaskan bahawa jika anda alah kepada debunga, anda mempunyai sistem imun yang sensitif hiper yang melepaskan antibodi untuk menyerang alergen. Ini membawa kepada pembebasan bahan kimia dalam darah yang dipanggil histamines. Ini adalah histamines yang membuat hidung anda berjalan, mata anda gatal dan merobek ketika mereka cuba mengusir alergen dari sistem anda. Berita perubatan hari ini menyatakan bahawa, "Alahan adalah tindak balas hipersensitif dari sistem imun ke bahan yang sama ada masuk atau bersentuhan dengan badan."

Gunakan ubat -ubatan semulajadi ini untuk alahan bermusim untuk meringankan gejala anda

Mahu merawat gejala anda dengan cara yang semulajadi? Nasib baik, anda mempunyai beberapa pilihan-tidak ada yang datang dengan kesan sampingan yang pelik.

1. Bersihkan rumah, rambut, dan pakaian anda

Semasa musim alahan, debunga adalah musuh nombor satu anda dan ia adalah lawan yang hebat kerana ia mendapat di mana -mana. Pastikan rumah anda bersih sebanyak mungkin dengan menjaga tingkap dan pintu anda ditutup, serta debu dan mengosongkan dua kali seminggu. Gunakan topeng untuk melindungi diri anda dari habuk dan debunga yang diaduk dari permaidani. (Peranan bermain bahawa anda seorang cowgirl semasa anda digalakkan secara bersih.) Lap ke permukaan rata dan lubang di mana debunga akan mengumpul.

Jalankan penghawa dingin anda pada tetapan yang rendah dan pertimbangkan untuk menjalankan pembersih udara. Dengan cara itu, debu yang kurang akan bertiup di sekitar rumah anda daripada keadaan yang lebih tinggi. Basuh pakaian anda, terutamanya jaket dan baju sejuk anda, kerap. Oleh kerana debunga mengumpul rambut anda, basuh rambut anda setelah anda berada di luar.

2. Tinggal di dalam ketika debunga dianggap paling tinggi

Pollen akan mengumpulkan pakaian anda, di rambut anda, dan pada kulit anda. Apabila anda berada di luar dan anda tidak hanya bernafas dalam alergen ini, tetapi anda akan membawa mereka ke rumah anda. Periksa debunga.com untuk mengira debunga harian dan pada hari -hari terburuk, jika boleh, tinggal di dalam terutama pada waktu pagi.

3. Gunakan minyak penting

Minyak Eucalyptus telah terbukti berfungsi sebagai ejen anti-radang dan anti-bakteria yang berkesan mengikut beberapa kajian yang dilaporkan oleh penasihat klinikal. Disarankan untuk menggunakan minyak kayu putih dalam penyebar dan satu sudu teh dalam setiap beban basuh semasa musim alahan. Plus, ia berbau sangat santai.

Minyak kemenyan telah ditunjukkan untuk memperbaiki sistem imun dan berfungsi sebagai ejen anti-radang mengikut berita perubatan hari ini. Ia juga boleh ditambah ke penyebar atau disapu ke dada anda dan di belakang telinga.

4. Makan diet yang sihat

Memastikan diet anda penuh dengan makanan semulajadi adalah langkah penting untuk mengelakkan kesan alergen dan kekal sihat, menurut kajian oleh Harvard Medical School. Dengan makan makanan yang berkhasiat, anti-radang, sistem imun badan anda dapat mengimbangi dirinya dan memerangi alergen di persekitaran anda. Pengajian menunjukkan bahawa mendapat 2000 miligram vitamin C sehari dapat mengurangkan tahap histamin sehingga 40 peratus. Itu utama! Perubatan Northwestern mencadangkan senarai makanan alergi bermusim yang termasuk sitrus, anggur merah, badam, brokoli, dan koko. (Dan siapa yang tidak mahu lebih banyak koko?)

Makanan lain yang dapat membantu menangkis gejala alahan:

Madu mentah tempatan: Satu sudu teh madu mentah tempatan setiap hari dapat membantu membina imuniti ke debunga di luar pintu anda yang memberi kesan kepada sinus anda. Kajian di Charles Sturt University di Australia telah menunjukkan bahawa madu semulajadi juga bertindak sebagai ejen anti-bakteria yang kuat.

Sayur hijau berdaun: Bayam, kale, sayur -sayuran kolard, romaine, arugula, dan air bersahaja penuh dengan antioksidan, vitamin, dan mineral dan dapat membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh alergen.

Quercetin: Quercetin ditemui dalam sayur -sayuran seperti brokoli atau kembang kol, teh hijau, bawang, dan buah sitrus. Ia telah ditunjukkan untuk menawarkan jumlah manfaat kesihatan, di antaranya pengurangan keradangan pernafasan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh alahan. Anda boleh mengambil suplemen quercetin untuk membantu menangkis gejala alahan.

5. Cuba pengairan hidung

Buat larutan garam dengan air yang hangat, suling, satu sudu teh garam, dan satu perempat sudu teh baking soda untuk mengairi bahagian hidung anda. Garam akan membersihkan lendir dan membasuh debunga yang dikumpulkan. Periuk neti (yang kelihatan seperti teko kecil) dapat membantu pengairan hidung. Petua Pro: Gunakan air paip suling atau rebus dan bukannya air paip.

Seperti yang anda lihat, ada pelbagai perkara yang boleh anda lakukan untuk melawan kesan alahan bermusim tanpa bergantung pada ubat-ubatan yang mahal, berpotensi berbahaya, dan sering tidak berkesan. Mereka benang utama untuk semua penyelesaian ini adalah komitmen untuk hidup yang sihat dan mengambil tindakan positif untuk memerangi kesan alahan.

Asalnya diterbitkan pada 7 Ogos 2018; Dikemas kini 26 Februari 2020

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.