Jurulatih serius memohon anda untuk berhenti melakukan * ini * berdiri sen latihan

Walaupun jurulatih mahu anda melangkaui bengkok sampingan sepenuhnya, anda masih mendapat banyak latihan lain untuk dipilih dari yang akan dengan berkesan memukul obliques anda. Hounslow suka variasi di mana anda memegang tuala lurus di atas kepala anda ketika anda berdiri dengan kaki anda lebih daripada bahu lebar selain. "Semua yang anda lakukan sangat perlahan bernafas dan beral. "Dengan cara ini, anda boleh melonggarkan sesak, meningkatkan fleksibiliti, dan nada kawasan dengan selamat."

Pilihan teras sampingan yang lain? "Saya akan mengesyorkan papan sampingan," kata Hounslow. "Terdapat banyak cara untuk melakukannya yang lebih selamat di badan anda yang melakukan perkara -perkara yang luar biasa untuk obliques anda."Tonton di bawah untuk belajar bagaimana melakukannya dalam bentuk yang sempurna.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.