Atas hidangan pasta seterusnya dengan pesto brokoli serat tinggi yang lazat ini

Sekiranya anda ingin mencuba pesto brokoli untuk diri sendiri, anda beruntung: dia berkongsi keseluruhan resipi dengan kami di bawah. Satu gigitan dan anda akan melihat sayuran hijau dalam cahaya yang sama sekali baru, dijamin.

Resipi Pesto Broccoli

Berkhidmat 2

Bahan -bahan
Untuk pesto:
1 cawan brokoli diced
2 ulas bawang putih
1/2 cawan kemangi atau pasli
1/3 cawan minyak zaitun
jus dan semangat 1 lemon
2 sudu parmesan, lebih banyak untuk berkhidmat
1/2 sudu garam laut
lada hitam

Untuk pasta:
8 oz. spageti, dimasak al dente
1 sudu minyak zaitun
1 bawang merah, dihiris nipis
1/4 cawan Pinot Grigio
serpihan lada merah
kacang pain

1. Blanch the Broccoli selama 30 saat. Tiriskan, pat kering, dan nadi dalam pemproses makanan dengan bahan -bahan pesto yang tersisa, sehingga gabungan kasar (tidak dibersihkan), supaya anda masih dapat melihat bulu brokoli.
2. Panaskan minyak zaitun dalam kuali sederhana di atas api sederhana. Masukkan bawang merah dan masak sehingga lembut, 30 saat, kemudian masukkan wain dan kacau. Hidupkan api ke rendah dan biarkan wain berkurangan selama 1 minit.
3. Tambahkan pasta dan pesto ke kuali dan tuangkan ke kot. Matikan api dan kacau 2 sudu lebih banyak keju, secubit serpihan lada merah, dan kacang pain. Musim untuk rasa dengan lebih banyak garam dan lada.

Bersedia untuk pencuci mulut? Seterusnya, buat kumpulan besar brownies kacang hitam ini:

Cuba resipi sos kacang yang digunakan oleh doktor untuk menjadikan resipi berasaskan tumbuhannya rasa 10 kali lebih baik. Kemudian pergi untuk sos marinara yang tidak ditambah yang menjadikan setiap malam pasta sihat dan sedap.