'Terlalu banyak masa skrin' semata -mata bukan sesuatu untuk mengalahkan diri anda sekarang

"Waktu skrin telah menjadi topik hangat sejak iPhone mendapati jalan mereka ke dalam setiap rumah, tetapi saya percaya bahawa kehidupan cukup sukar tanpa mula mendiagnosis ketagihan skrin atau membuat diri kita berasa lebih teruk tentang tingkah laku kita," kata psikoterapi Jennifer Teplin, LCSW. "Dalam pendapat profesional saya, masa skrin adalah sesuatu yang perlu dibimbangkan ketika ia sama ada dalam cara berfungsi setiap hari atau satu -satunya alat yang harus berehat dan menikmati diri mereka sendiri."

"Hidup cukup sukar tanpa mula mendiagnosis ketagihan skrin atau membuat diri kita berasa lebih teruk tentang tingkah laku kita."-Psychotherapist Jennifer Teplin, LCSW

Apa yang penting untuk diingat mengenai teknologi adalah bahawa kadang -kadang tempoh penggunaan tidak sama pentingnya dengan cara kita menggunakannya. Sekarang ini, ada peluang yang baik untuk kami menggunakan telefon dan skrin kami secara berbeza daripada sebelumnya. Contohnya, mungkin anda menggunakan skrin untuk menarik resipi, berikan diri anda sebagai rehat yang menarik, atau berhubung dengan setiap orang yang pernah anda samar-samar sosial. Semua ini adalah untuk mengatakan bahawa sebab yang kukuh nombor masa skrin kami mungkin adalah kerana kami mencari lebih banyak kegunaan untuk peranti kami yang sebenarnya boleh melayani kami dengan baik dan memperbaiki fungsi harian. Saya membeli pendirian telefon saya supaya saya dapat mengadakan masa dengan rakan -rakan saya dan menonton klip lama Pertunjukan Harian Semasa saya bersenam dengan hula-hoop-dan saya berani seseorang memberitahu saya itu bukan cara yang produktif untuk menggunakan skrin.

Sebaliknya, jika anda kerap bekerja kerana anda memakan jumlah berita yang berkaitan dengan coronavirus yang tidak berkesudahan dan menyedihkan sedikit. Jika tidak, potong diri anda dan sebaliknya menetapkan pengawal peribadi baru untuk kegunaan yang anda boleh merasai hebat. Mungkin ini bermaksud memfokuskan semula keprihatinan anda dari berapa banyak masa yang anda habiskan di telefon anda ke aplikasi tertentu yang anda gunakan.

Walau bagaimanapun, akhirnya dapat menggunakan teknologi adalah keselesaan makhluk yang kami mulia masih dapat digunakan, jadi elakkan berating diri anda untuk apa yang terasa seperti masa skrin terlalu banyak, dan cuba membiarkan diri anda melakukan apa yang anda perlukan untuk melegakan diri. Jaga diri anda, dan jangan berpeluh jika anda kehilangan beberapa jam hidup anda dalam tatal tiktok.

Tetapi uh, mungkin lakukan rajin membersihkan telefon anda memandangkan keadaan dunia.