Bagaimana Tidak Menjadi Sakit Sakit, Walaupun Permainan Papan adalah bentuk hiburan utama anda

Tetapi masih, hanya kerana kita dapat menjelaskan tingkah laku buruk tidak semestinya alasannya. Dapatkan petua pakar di bawah untuk bagaimana tidak menjadi orang yang kalah.

Baca terus untuk 5 petua psikologi untuk bagaimana tidak menjadi pecundang sakit yang keluar dari kuarantin dengan rakan sifar.

Sekiranya anda secara konsisten mendapati diri anda menjadi pecundang sakit sekarang, Dr. Daramus mengatakan penyelesaian yang berpotensi besar adalah untuk mencuba dan mengelilingi diri anda dengan orang yang sama -sama berdaya saing dan, dengan itu, mungkin memahami dari mana anda datang. Tetapi, kerana ada peluang yang baik untuk memilih kru kuarantin anda berdasarkan keserasian daya saing mereka dengan anda, terdapat sekurang -kurangnya lima strategi yang dapat anda gunakan untuk menjaga rumah anda dari menjadi medan perang.

1. Pertimbangkan sama ada daya saing anda datang dari emosi yang ditindas

Mungkin awak Fikirkan Anda marah kerana pasangan anda memeriksa anda dalam 10 minit pertama perlawanan catur anda, tetapi apa yang sebenarnya anda kecewa adalah bahawa mereka tidak membuang beban dobi anda dengan mereka. Dalam kes ini, Dr. Daramus mencadangkan mengambil masa untuk jurnal dan sentuh asas dengan diri anda sebelum perlawanan seterusnya bermula.

Juga, daftar masuk dengan orang yang anda sayangi untuk memproses perasaan sebenar anda. "Persidangan video dengan rakan dan saling menyokong. Lihat jika anda merasa tidak selamat tentang apa sahaja yang mungkin mendorong keperluan untuk menang. Jika anda telah mengambil kerugian besar akhir -akhir ini, anda mungkin mencari kemenangan untuk mengimbangi, jadi berurusan dengan perasaan anda tentang kerugian, "kata Dr. Daramus.

2. Salurkan kompetitif anda menggesa dalam talian dengan bot atau orang asing yang lengkap

"Pilihan lain adalah untuk menyalurkan dorongan kompetitif anda. Cari tempat di mana orang yang kompetitif lain berkumpul, seperti permainan video berbilang pemain atau papan pendahulu di Duolingo. Salah satu perbezaan terbesar antara persaingan yang sihat dan persaingan toksik adalah dengan siapa anda bermain. Cuba membuang keras hanya dengan orang yang ingin bermain dengan cara yang sama, "kata Dr. Daramus.

3. Gunakan sifat persaingan anda untuk memotivasi diri anda

Mungkin dengan apa sahaja masa di luar yang anda ada, anda boleh digunakan untuk melatih maraton. Atau menghabiskan masa sofa belajar bagaimana menyelesaikan kiub rubik. Atau menghabiskan masa dapur menguasai seni halus roti.

4. Mempunyai perbualan yang jujur ​​dengan rakan kongsi papan anda

Potong kepada saya, duduk di ruang tamu teman lelaki saya, menjelaskan, "Saya tidak tahu-saya selalu seperti ini. Tolong jangan ambil secara peribadi-saya hanya perlu dibiarkan bersendirian selama 12 jam pepejal setelah anda mengalahkan saya."Dr. Daramus mengatakan bahawa menjelaskan diri anda sekurang -kurangnya boleh memberi pasangan anda dan idea tentang apa yang mereka mendaftar ketika mereka bersetuju untuk menjadi bank di monopoli.

5. Bermeditasi, dan menonton pemikiran kompetitif anda terapung

"Pilihan lain adalah meditasi," Dr. Daramus berkata. "Kesedaran adalah tentang membiarkan pemikiran, perasaan, dan dorongan melewati anda sementara anda tetap aman. Bernafas dengan mendalam, dan teruskan perhatian anda pada nafas atau mantra anda semasa anda membiarkan semua keperluan itu meningkat, jatuh, dan akhirnya melewati anda."

Bimbang jika anda, umm, membosankan? Inilah cara memberitahu. Dan jika anda memerlukan beberapa sempadan yang tidak berkaitan dengan permainan dan keseronokan dalam hubungan kuarantin anda, inilah cara melukis garis di pasir.