Ujian ujian pendakian tangga satu minit ini sama ada anda mendapat latihan yang mencukupi

Dan lebih banyak berita baik: Tidak kira sama ada anda dibiarkan huffing dan mengidam selepas menguasai cabaran menempah tangga. Latihan yang berbeza memerlukan kekuatan yang berbeza, dan tidak kira apa aktiviti fizikal yang anda lakukan, sesak nafas adalah aset: "Apabila orang berkata, 'Saya tidak boleh bersenam kerana saya tidak nafas,' kata saya, 'hebat, apa yang Perkara yang indah, saya mahu anda menggunakan kelebihan anda, '"kata ahli kardiologi Andrew Freeman, MD.

Jadi pada masa akan datang anda berhadapan dengan apa yang kelihatan seperti tangga sampai ke syurga, ambil sebagai cabaran. Anda mungkin akan tersesat setelah anda sampai ke puncak, tetapi ketika datang ke kesihatan anda, anda akan melakukan pepejal.

Latihan 11 ini akan memberi anda senjata peringkat Michelle Obama, tidak ada berat yang diperlukan. Atau anda boleh mencuba latihan twofer yang berfungsi dengan abs dan pantat anda dalam satu langkah.