Inilah satu perkara Ellie Goulding melakukan setiap a.M. Untuk menjaga fikirannya (dan badan) sihat

Selamat datang ke rutin pagi saya, di mana Ellie Goulding dan guru-guru hidup yang lain berkongsi ritual pagi peribadi mereka (kerap mengejutkan, sering sihat)-untuk membantu anda membuat a.m.Lebih hebat.

Ellie Goulding
Penyanyi, penulis lagu, dan duta ke air teras

Saya biasanya bangun dan mempunyai teh hijau setiap hari perkara pertama. Saya mungkin mempunyai yang lain-Saya cukup terobsesi dengan teh hijau. Saya juga mendengar muzik. Ini adalah perkara penting untuk menjaga kebimbangan saya. Saya mendengar banyak muzik meditasi dan muzik klasik. Dan kemudian saya akan melakukan senaman sebelum saya makan apa -apa: yoga, berlari, bootcamp barry, atau perkara -perkara seperti kegilaan, yang hanya berat badan anda sehingga anda tidak memerlukan peralatan.

Saya rasa orang kadang -kadang tidak membuat hubungan antara bekerja dan kesihatan mental, Tetapi saya fikir ada sesuatu tentang menjaga darah mengepam setiap hari dan memastikan peredarannya baik. Saya berasa lebih baik tentang diri saya ketika saya melakukan senaman, walaupun ia tidak tegar. Saya hanya merasakan bahawa pelepasan endorphin dan tenaga itu. Saya rasa penting untuk menghormati badan anda dan mendengarnya dan untuk menjaga diri anda tangkas, teruskan diri anda bergerak. Bagi saya, ini adalah salah satu perkara paling bermanfaat yang boleh anda lakukan untuk kesihatan mental anda.

Kebanyakan hari, setelah saya bersenam, Saya membuat smoothie dengan kale, pisang, mentega badam, air sejuk, serbuk protein vegan, dan beberapa spirulina-separuh daripada pisang merangkumi rasa kolam. Saya tidak makan daging atau ikan, jadi saya mendapat protein saya dengan cara itu. Smoothie memberi saya tenaga; Kemudian saya menuju ke studio.

Insanity bukan satu -satunya senaman Ellie Goulding di reg. Superstar juga menggunakan aplikasi ini, dan mengetahui bagaimana kecergasan membantu dia mengatasi serangan panik dan kecemasan.