Ini adalah cara terbaik untuk memasak sayur -sayuran beku yang renyah dan lazat

Cuba hack lembaran penaik untuk diri sendiri dengan menggunakan resipi di bawah. Chef Nyesha Arrington mengatakan anda tidak perlu berpegang pada resipi-anda boleh memanggang sayur-sayuran beku yang sudah ada di tangan.

Hash sayur panggang lembaran lembaran

Catatan: Anda boleh menggunakan kombinasi sayur -sayuran beku yang anda ada di tangan.

Bahan -bahan
2 cawan skuasy, dikupas dan dipotong menjadi dadu 1/4 inci
1 bit segar besar, dikupas dan dipotong menjadi dadu 1/4 inci
2 cawan tomato ceri
1 cawan lentil Perancis, dimasak
2 ulas bawang putih, cincang
1 sudu teh halia, cincang
2 sudu minyak kelapa
2 sudu air
1/2 sudu teh Caraway
Garam kosher

1. Panaskan ketuhar hingga 400 darjah.
2. Toskan skuasy dan bit dengan minyak kelapa, bawang putih, halia, dan musim cair dengan garam.
3. Letakkan di atas lembaran penaik yang dibarisi kertas dan bakar sehingga sayur-sayuran emas, kira-kira 25 hingga 30 minit, kacau setiap 10 minit.
4. Masukkan tomato dan lentil yang dimasak, terus masak kira -kira 10 minit.
5. Rasa dan laraskan perasa jika perlu.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.