Resipi Dal sayur-sayuran yang lazat ini adalah satu pot, keajaiban yang sihat

Bahagian yang terbaik: Sayuran Patel adalah hidangan yang disatukan dalam satu periuk, membuat bersih jauh lebih menakutkan, terutama pada waktu malam.

Patel menerangkan hidangan siap sebagai "selimut yang dibalut anda pada hari yang sangat sejuk. Ia sangat menghiburkan."Dan sebenarnya, siapa yang tidak dapat menggunakan perasaan itu sekarang?

Sayur -sayuran dal

Bahan -bahan
1 cawan lentil coklat, dibilas
1 cawan lentil merah, dibilas
2 sudu minyak bunga matahari
1/2 sudu teh cumin
1 cawan bawang kuning diced
2 cawan sayur -sayuran (wortel, ubi jalar, bayam)
Paste tomato 2 sudu teh
2 ulas bawang putih, cincang
1 sudu halia parut
1/2 sudu teh tanah kunyit
1/2 sudu teh cayenne
1 1/2 sudu teh garam masala
3/4 sudu teh garam halal
Jus satu setengah lemon
4 cawan air
Garam halal secukup rasa
Daun cilantro cincang untuk hiasan

1. Panaskan minyak di atas api yang sederhana tinggi, tambah biji jintan sehingga mereka mengalir minyak. Masukkan bawang, bawang putih, halia, dan tumis selama 3-5 minit.

2. Masukkan pes tomato dan masak selama 2 minit lagi, kemudian masukkan rempah -rempah, lentil merah, wortel, ubi jalar, dan air. Musim dengan garam. Tutup tudung dan reneh rendah selama kira-kira 30-45 minit.

3. Keluarkan dari haba dan tambah jus lemon, bayam, dan ketumbar.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.