Rawatan spa ayurveda ini membantu menetapkan semula tenaga saya-dan * begitu * mudah dicipta semula di bilik mandi anda sendiri

Walaupun saya berpeluang untuk mengalami manfaat pengubahsuaian tenaga Ayurveda di tangan seorang profesional, ia sangat mudah dicipta di rumah. Terus membaca untuk mengetahui dengan tepat bagaimana ia pergi-dan bagaimana anda boleh mencubanya sendiri tanpa perlu menaiki kapal terbang ke Key West.

1. Urut Abhyanga

Setelah saya tidak mengasingkan dengan secawan teh halia di ruang tunggu spa, rawatan diraja saya bermula dengan urut Abhyanga di mana seorang pengamal menggunakan minyak hangat untuk mentadbir pukulan cepat di seluruh badan saya untuk merangsang peredaran dan melepaskan toksin. "Urut Abhyanga adalah ritual penting untuk membantu mempromosikan kesejahteraan keseluruhan," kata Roy. "Ia merangsang sistem limfa, menenangkan minda dan badan, dan membolehkan badan melepaskan toksin. Mengamalkan abhyanga dan menghilangkan badan anda adalah satu bentuk cinta diri. Secara harfiah, kerana dalam bahasa Sanskrit, perkataan untuk minyak-sneba-means cinta."

Menurut Kimberly Snyder, CN, urut Abhyanga sangat berguna pada bulan -bulan yang lebih sejuk ketika kami tidak bergerak sebanyak (hi, kuarantin covid!), kerana ia dapat membantu melegakan keletihan, memberikan stamina, meningkatkan tidur, dan menenangkan sistem saraf. Dalam kajian 2011 yang dilakukan pada 20 peserta, penyelidik mendapati bahawa urut Abhyanga 1 jam menurunkan kadar jantung mereka dan tahap tekanan subjektif mereka-dan setelah mengalaminya untuk diri saya sendiri, saya pasti dapat membuktikan bahawa mereka berada pada sesuatu.

Pratima Vata Rejuvenating Oil Body untuk Kulit Kering - $ 34.00

Roy mengesyorkan memenuhi rawatan anda ke dosha anda. "VATA akan mendapat manfaat daripada strok cepat dan rawatan yang lebih kerap, terutamanya semasa bulan-bulan sejuk dan kering; Kaphas akan mendapat manfaat daripada strok yang lebih teguh untuk merangsang badan; Dan Pittas akan mendapat manfaat daripada menggunakan minyak penyejuk, seperti kelapa, "katanya.

Berbelanjalah sekarang

Untuk meraih faedah minda Abhyanga di rumah, semua yang anda perlukan adalah sebotol minyak badan dan beberapa minit percuma. Shel Pink, Kecantikan Pro dan Pengasas Sparitual, mengesyorkan melakukannya seperti berikut:

1. Mulakan dengan mengurut minyak ke kaki anda dengan bahagian terbuka tangan anda, jalankan ke atas badan anda dengan pukulan bulat di sekitar pergelangan kaki dan lutut anda, dan panjang, strok cepat di seluruh kaki anda.
2. Lakukan yang terbaik untuk memukul tempat di bahagian belakang badan anda dengan strok dan ke bawah (mengurut tulang belakang anda, khususnya, boleh menjadi baik untuk memulihkan tenaga).
3. Urut tulang dada anda dengan menggunakan sebatan di atas dan ke bawah, pindah ke arah arah jam di perut anda, kemudian gunakan gerakan berlawanan arah jam dengan sedikit tekanan tambahan ke atas jantung dan paru-paru anda.
4. Urut lengan anda, memberi tumpuan kepada gerakan bulat di sekitar bahu dan siku dan strok di atas dan ke bawah di lengan anda.
5. Gunakan telapak terbuka untuk mengurut leher anda (depan dan belakang!) dengan tekanan yang cukup untuk membuat geseran, dan gunakan jari anda untuk melonggarkan sebarang knot.
6. Urut wajah dan telinga anda dengan lembut, menghabiskan masa tambahan di kuil dan tulang rahang anda.

2. Pengelupasan badan penuh

Seterusnya datang pengelupasan badan penuh, amalan lain yang mempunyai akar yang signifikan di Ayurveda. "Tubuh anda secara semulajadi mengumpul ketoksikan dari masa ke masa, dan detoksifikasi tetap membantu menghilangkan toksin tersebut. Apabila sistem limfa anda sesak, anda mengalami pengumpulan toksik, "kata Roy. "Pengelupasan membantu kulit menghilangkan toksin dengan lebih cekap dengan mengeluarkan sel -sel kulit mati dan juga merangsang saliran limfa."

Aavrani Glow Mengaktifkan Exfoliator - $ 26.00

Untuk kesan pengelupasan yang terbaik, Roy mengesyorkan menggunakan exfoliant fizikal yang semula jadi dan tidak kasar. Ini mempunyai bahan-bahan yang diilhamkan oleh Ayurvedic seperti madu, neem, dan kunyit, yang perlahan-lahan mengelupas untuk mencerahkan kulit anda dan bahkan keluar nada kulit anda.

Berbelanjalah sekarang

Selepas langkah ini selesai, saya melangkah masuk ke bilik mandi dan menyaksikan kulit saya mati melepaskan saya seperti ular, yang terasa seperti metafora yang terlalu jelas untuk bagaimana perasaan saya pada masa ini. Saya seolah -olah tenaga negatif yang melanda saya adalah secara harfiah turun longkang, dan saya tidak boleh mengatakan bahawa saya sedih melihatnya pergi.

3. Rendam semuanya

Untuk menyelesaikan masalah, saya menghabiskan 20 minit mewah di tab mandi paling indah yang pernah saya lihat. Bahagian proses ini juga menawarkan manfaat ayurveda. "Mandi yang kerap dan harian sangat digalakkan di Ayurveda," kata Roy. "Mandi Keluarkan toksin dan kotoran yang berlebihan dari kulit sambil membantu memulihkan tenaga fizikal ke badan. Terdapat juga manfaat mental dan emosi kerana mandi membantu berehat dan memusatkan minda, mempromosikan ketenangan dan keseimbangan."

Garam mandi shankara sundraya - $ 25.00

Garam mandi yang ditanam oleh Rose-Gening ini betul-betul yang digunakan dalam rawatan diraja di Little Palm Island's Spaterre. Menurut Tracy McClellan, pengurus spa hartanah, Mereka menawarkan "gabungan meremajakan dan pelembab" dimaksudkan untuk membawa "keseimbangan menenangkan" ke kulit.

Berbelanjalah sekarang

"Seimbang" adalah apa yang saya rasakan ketika saya muncul semula ke bawah sinar matahari Florida Selatan. Rawatan itu memberi saya peluang untuk menetapkan semula tenaga saya, dan rasa kesejahteraan yang diperbaharui yang diberikan kepada saya adalah sesuatu yang saya terus bawa dengan saya dalam bulan setengah sejak itu. Dan sekiranya saya kehilangan perasaan itu? Mendapatkannya kembali hanyalah urutan sendiri-dan 20 minit waktu mandi.

Mahukan lebih banyak kecantikan dari editor kami? Ikuti akaun Instagram FinePram kami) untuk petua dan cara yang mesti diketahui.