Runtuhan quinoa blueberry-peach anti-radang ini dibungkus dengan protein

Campuran buah dan runtuh digabungkan dalam kuali, dengan runtuh di atas, dan muncul di dalam ketuhar selama kira -kira 45 minit. Kemudian, pencuci mulut keemasan, siap dimakan. "Saya sangat menyukai masalah quinoa dan badam yang dihiris-ia benar-benar mengejutkan anda," kata Thomas, setelah mengambil gigitan besar.

Bersedia untuk mencubanya? Tonton video untuk melihat bagaimana ia dilakukan dan dapatkan resipi di bawah.

Resipi Blueberry dan Peach Quinoa Crumble

Bahan -bahan
Untuk pengisian buah:
1/2 cawan blueberries segar
2 persik sederhana/besar, dicincang
1/4 cawan gula kelapa
3 sudu tepung badam
1 sudu besar kayu manis
1/2 hingga 1 sudu teh halia baru
1/4 sudu teh kapur tanah
1/2 Tbsp Cornstarch

Untuk runtuh:
1/2 cawan gula kelapa
1/2 cawan tepung badam
1/2 cawan quinoa yang tidak dimasak, dibilas
1/2 cawan badam cincang
3 sudu besar hati
1/4 sudu kecil
1/2 cawan minyak kelapa pepejal

1. Panaskan ketuhar hingga 375 ° F. Minyak ringan hidangan baking 3-kuartal cetek.

2. Buat Pengisian Buah: Dalam mangkuk sederhana, menggabungkan buah, gula kelapa, tepung badam, kayu manis, halia segar, kapulaga, dan jagung dan kacau dengan baik. Sudu pengisian ke dalam hidangan penaik yang disediakan dan diketepikan.

3. Buat The Crumble: Dalam mangkuk sederhana yang lain, gabungkan gula kelapa, tepung badam, quinoa, badam slivered, hati rami, dan pala. Masukkan minyak kelapa dan gunakan tangan anda untuk mengerjakannya sehingga anda mempunyai campuran yang rapuh.

4. Sama rata di atas buah mengisi dengan runtuh. Bakar selama 45 hingga 55 minit, sehingga bahagian atas berwarna coklat keemasan dengan buah yang menggelegak mengintip melalui. Benarkan sejuk selama beberapa minit sebelum berkhidmat.

Dapatkan lebih banyak resipi pencuci mulut yang sihat di Well+Good's Cook With Us Facebook Group.