Deadlift Powerlifter yang berusia 78 tahun ini 400 pounds-here scahly
Pada usia 65 tahun, Langdon memutuskan sudah tiba masanya untuk membentuk. Dia menyertai Royal Oak Gym berhampiran rumahnya di Michigan sebagai langkah pertama yang logik, tetapi bukannya berjalan treadmill beberapa kali seminggu, dia fikir dia akan memberikan barbell. Dan itulah yang dilakukannya.
Sejak itu, dia menetapkan 19 rekod dunia yang mengagumkan untuk kumpulan umurnya. Langdon mengiktiraf kejayaannya untuk ketekunan dan kepercayaan. Bagi mereka yang ingin mengikuti jejaknya, Langdon menawarkan nasihat yang sama yang diinjak oleh pakar neurosains kegemaran saya Dean Sherzai, MD, PhD: Memecahkan matlamat besar anda (e.g., Deadlifting 400 pound pada 78 tahun) menjadi matlamat yang lebih kecil (seperti mengangkat lebih daripada sekadar jauh) yang, apabila selesai dari masa ke masa, memuncak dalam matlamat besar anda.
Baru kepada Deadlifts? Mulakan dengan Kettlebell:
Dengan kata lain, jika anda ingin dapat berjalan sejauh 10 batu, mulakan dengan berjalan setengah batu dan membina dari sana. Dan tidak kira apa, konsisten dalam latihan anda, kata Langdon.
Itulah resipi kejayaannya dan, sementara saya mengagumi dia, saya juga kesal kerana ini bermakna saya tidak mempunyai alasan untuk tidak dapat (baca: bersedia) untuk mengangkat lebih daripada satu beg Trader Joe's Chili & Lime Rolled Corn Corn Cip tortilla. Saya akan melangkau senaman saya hari ini kerana [memasukkan alasan yang berkaitan dengan pandemik] tetapi saya rasa jika saya mahu mencapai matlamat besar saya masih hidup pada usia 78 tahun, saya perlu bermula di suatu tempat. Seperti, dengan tidak melangkau senaman saya atau, sekurang -kurangnya, berjalan -jalan ringan hingga sederhana di sekitar blok.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
