Latihan glute yang diilhamkan oleh Pilates selama 11 minit ini menggunakan latihan yang paling berkesan di dunia

Dalam demo squats tersebut, De Winter menggunakan band rintangan untuk membuat perkara -perkara yang lebih keras di glutes; Walau bagaimanapun, dia menyatakan bahawa senaman itu direka untuk menjadi berkesan tanpa peralatan, jadi pendek band tidak ada alasan untuk melangkau siri ini. Sekiranya anda sudah bersedia membakar, bayi, terbakar-atau hanya tahu anda akan berasa lebih baik jika anda memaksa diri anda untuk mendapatkan slap senaman glute yang berkualiti pada bra sukan dan tekan main di video di atas.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.