Ini goreng pisang yang mudah digabungkan adalah makanan sarapan yang paling lazat usus
Perlu diingat: Walaupun ini adalah alternatif yang berpatutan dan sihat untuk pastri pagi dan latte kami berjalan, tahap tenaga anda akan berterima kasih apabila anda menambah beberapa protein, serat, dan lemak yang sihat untuk menjadikan ini makanan yang lebih seimbang. Cuba berkhidmat dengan goreng yang lazat ini dengan hidangan tambahan yogurt Yunani atau Skyr dan chia jem buatan sendiri, atau cambuk sampingan telur hancur dengan daging ayam belanda atau sosej untuk membuat anda berkuasa sepanjang pagi. Anda juga boleh mencelupkan atau melapisi goreng pisang anda dengan mentega badam atau mentega kacang untuk mengemas lebih banyak protein, antioksidan, dan lemak yang sihat ke dalam makanan pagi anda.
Satu lagi perkataan yang bijak? Doh mungkin menjadi cukup melekit ketika anda cuba membentuk goreng anda dan menggulungnya di salutan kayu manis. Anda mungkin mahu melapisi tangan anda dalam semburan atau tepung masak, dan anda juga boleh menggunakan sudu untuk membantu doh anda terbentuk.
Resipi Pisang Pisang Udara Kiley O'Donnell
Bahan -bahan
Untuk goreng:
1 cawan tepung tujuan
1 cawan yogurt Yunani
1 1/4 sudu teh baking soda
1 sudu teh ekstrak vanila
1/2 sudu kayu manis
2 pisang besar, dihiris ke dalam duit syiling
Untuk salutan gula-gula gula-gula:
1/4 cawan kelapa atau gula pasir
3 sudu besar kayu manis
Untuk glaze mentega granola:
1/4 cawan oat haus mentega granola asli
2 sudu besar gula serbuk
1-2 sudu susu badam (atau susu pilihan)
Arahan
1. Panaskan penggoreng udara hingga 375 ° F.
2. Dalam mangkuk sederhana, gabungkan tepung, yogurt Yunani, baking soda, ekstrak vanila, dan kayu manis. Campurkan sehingga bentuk adunan melekit, kemudian tambahkan pisang yang dihiris dan kacau sehingga mereka diedarkan secara merata sepanjang doh (tidak mengapa jika pisang sedikit mashed).
3. Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan bersama gula kelapa dan kayu manis.
4. Sebaik sahaja penggoreng udara anda dipanaskan, semburkan bakul dengan semburan memasak yang tidak melekat atau letakkan sekeping kertas kertas di bahagian bawah.
5. Menggunakan sudu besar, sudu keluar dua sudu adunan dan letakkan terus ke dalam campuran gula kayu manis. Menggunakan tangan anda atau sudu, gulungkan bola doh sekitar, pastikan ia ditutup sepenuhnya. Ulangi sehingga doh digunakan.
6. Setelah dilapisi, letakkan bola doh terus ke dalam bakul penggoreng udara dalam kelompok sehingga adunan hilang. Air Fry selama enam hingga lapan minit.
7. Walaupun goreng menggoreng udara, campurkan bersama -sama bahan -bahan untuk glaze mentega granola. Keluarkan goreng dari penggoreng udara dan gerimis sayu di atas sebelum berkhidmat.
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
