Ini adalah 5 aduan teratas seorang pakar pemakanan kecantikan-dan bagaimana dia menyelesaikannya

Frances Phillips adalah ahli terapi pemakanan berdaftar, yang mengkhususkan diri dalam masalah kulit dan kecantikan. Setelah menghabiskan lebih dari satu dekad bekerja sebagai model sementara juga bergelut dengan masalah kulitnya sendiri, dia kini menawarkan konsultasi nutrisi peribadi dan merupakan penulis kesihatan dan penulis kecantikan semulajadi yang bebas. Frances tinggal di London, di mana amalannya berdasarkan.

Orang sering berjalan melalui pintu saya apabila mereka telah meletihkan semua pilihan konvensional yang tersedia untuk mereka. Anda boleh mengatakan bahawa saya pakar dalam keadaan terdesak. Mereka telah turun lubang arnab tanpa henti googling apa yang harus dilakukan. Mereka telah mencuba semua produk topikal dan lisan. Dan mereka kecewa gila.

Saya benar -benar memahami kekecewaan kerana pada satu ketika, itu juga saya. Saya telah menderita ekzema sejak saya masih kecil, dan pada awal 20 -an saya menjadi sangat agresif. Kulit saya sering dijangkiti atau berdarah. Saya mengalami kesakitan yang berterusan dan tidur kurang. Kedua -dua kerjaya dan kehidupan sosial saya ditangguhkan. Tidak ada yang saya lakukan kecuali menggunakan krim steroid kekuatan tinggi, yang saya tidak selesa dengan menggunakan jangka panjang. Oh, dan pada masa yang sama saya mendapat jerawat (dan maksud saya jenis cystic yang mengerikan). Dengan kebanyakan piawaian, saya adalah seorang wanita muda yang sedar kesihatan tetapi saya benar -benar tidak merasa sihat sama sekali.

Sebagai ahli terapi pemakanan yang mengkhususkan diri dalam isu kecantikan, saya berusaha untuk menangani punca utama yang mendasari aduan biasa. Ini biasanya melibatkan nasihat dan suplemen diet untuk menyokong sistem tubuh yang terlibat ditambah cadangan topikal semula jadi.

Berikut adalah beberapa aduan yang paling biasa yang saya lihat dalam amalan saya ..

Jerawat

Tanpa ragu ini adalah aduan teratas yang saya lihat. Dan menghairankan, jerawat dewasa dan bukannya jerawat remaja yang nampaknya lebih lazim; wanita berusia 20 -an dan 30 -an, biasanya menjalani kehidupan yang sibuk, berjaya tetapi dibakar oleh tekanan. Keparahan dan perkembangan jerawat dianggap ditentukan oleh interaksi kompleks di kalangan hormon (faktor utama), bakteria, dan keradangan.

Untuk membantu dengan ini, saya melihat mengimbangi paras gula darah dan mengurangkan keradangan. Ini mungkin melibatkan penukaran protein haiwan yang berlebihan untuk protein tumbuhan, meningkatkan pengambilan serat, mengurangkan karbohidrat mudah, atau mengimbangi tahap omega 6: 3 dalam diet. Saya juga menilai rejim senaman-sementara beberapa pelanggan memerlukan lebih banyak, banyak yang berlebihan yang memberi kesan negatif terhadap hormon mereka-dan membantu mencari cara untuk mengurus atau menghapuskan tekanan.

Ekzema

Saya menderita ekzema sendiri dan telah dalam perjalanan panjang untuk membantu membersihkannya. Apa sahaja yang saya dapati pelanggan saya untuk mencuba saya selalu diuji jalan pada diri saya terlebih dahulu. Ekzema juga merupakan keadaan pelbagai faktor sehingga mereka kunci untuk saya mengenal pasti apa yang khususnya mungkin memburukkannya untuk setiap individu. Sebilangan besar kes dianggap sebagai alahan yang dimediasi, walaupun ini tidak benar untuk semua orang, itulah sebabnya saya secara peribadi tidak melihat kesan ketika saya berhenti makan tenusu.

Bahawa dikatakan, saya akan terlebih dahulu menangani kemungkinan intoleransi makanan, yang paling biasa: susu, telur, kacang tanah, ikan, soya, gandum, sitrus dan coklat (sedih). Saya kemudian akan melihat tahap tekanan, kesihatan usus, nisbah omega 6: 3 dan produk topikal. Bergantung pada punca utama, protokol akan berbeza tetapi saya dapati pengurusan tekanan dapat berjalan dengan cara untuk membantu dalam hampir semua kes ekzema yang saya lihat.

Kulit kering

Sebilangan pelanggan datang kepada saya dengan kulit kering, itu tidak semestinya ekzema. Saya merawat kulit kering sedikit berbeza, menilai produk topikal yang mungkin digunakan oleh pelanggan selain melihat tahap penghidratan mereka (anda tahu betapa pentingnya air minum, betul?!), pengambilan asid lemak dan omega 6: 3 keseimbangan. Ini biasanya lebih mudah untuk mendapatkan hasil yang cepat berbanding dengan ekzema, yang sedikit lebih kompleks. Selalunya iklim memainkan peranan yang besar tetapi penyelesaiannya semudah minum lebih banyak air atau menukar produk penjagaan kulit.

Psoriasis

Saya melihat keadaan ini sedikit kurang, tetapi masih mempengaruhi antara dua dan lima peratus penduduk. Terdapat korelasi yang jelas antara psoriasis dan penyakit seliak dan penyakit Crohn. Oleh itu, saya akan melihat kemungkinan intoleransi makanan sebagai pelabuhan pertama panggilan dengan yang satu ini dan sama ada intoleransi gluten mungkin memainkan peranan. Alkohol juga boleh menjadi faktor utama yang memburukkan bagi pesakit psoriasis. Saya kemudian akan menilai kesihatan usus, tahap asid lemak penting, mengimbangi nisbah omega 6: 3 dan membuat cadangan produk topikal dan suplemen semula jadi. Pendedahan matahari yang mencukupi juga boleh bermanfaat.

Tidak kira apa masalah kulit anda, inilah berita baik: anda tidak perlu hidup dengannya untuk kebaikan-hanya memerlukan sedikit kerja detektif!

Tidak menafikan bahawa sambungan makanan yang indah itu nyata. Berikut adalah makanan terbaik untuk kulit yang bercahaya dan rambut berkilat.