Ini adalah suplemen yang perlu diambil untuk setiap celaka perjalanan yang merosakkan kulit anda

Saya menghabiskan banyak masa menulis mengenai kemuliaan perjalanan bhutan! Pantai Bioluminescent! Pasir hitam!-Tetapi ada pesawat yang sempit dan zon waktu berubah. Ugh. Dan itu bahkan tidak masuk ke dalam kulit dan masalah badan yang dikaitkan dengan penerbangan.

Pembunuhan Wanderlust Biasa termasuk kembung dan lain-lain masalah perut yang pelbagai, sniffles pasca penerbangan, dehidrasi yang mengecewakan dan, tentu saja, jet lag. Anda mungkin mempunyai penyembuhan individu untuk setiap, yang anda buat dalam fesyen yang memalukan kerana masalah timbul. Tidak boleh tidur? Melatonin. Tidak boleh, er, melegakan diri anda? Lima espressos. Pada (dan seterusnya) senarai berjalan. Dan semua perkara ini dapat mengangkat tol pada kulit anda, jadi kulit anda yang cerah

Bayangkan ini walaupun: ritual suplemen yang direka khusus untuk bukan sahaja merawat tetapi mencegah isu -isu ini berlaku di tempat pertama. Itulah syarikat tambahan semula jadi yang Nue Co. telah dilakukan dengan kit perjalanan mereka yang baru -baru ini. Saya bercakap dengan pengasas Jules Miller, pengasas bersama Hum Nutrition Walter Faulstroh, dan ahli pemakanan Whitney English, Rd untuk mendapatkan kurus bagaimana rutin suplemen mungkin memudahkan perjalanan di badan.

Terus membaca untuk belajar bagaimana merancang ritual suplemen perjalanan anda sendiri.

Isu: kembung

Anda tahu bahawa sambungan kulit usus kuat, jadi menjaga tab apa yang berlaku di dalam perut mungkin juga membantu menangkis masalah kulit yang tidak perlu. "Tekanan udara di kapal terbang sangat rendah, yang menyebabkan gas di usus anda berkembang," kata Miller dari kesan sampingan perjalanan yang terlalu biasa ini. "Ditambah dengan makanan dan dehidrasi super masin, banyak orang ditinggalkan dengan pencernaan yang lembap selama beberapa hari selepas perjalanan."

Untuk memperbaiki keadaan, dia meningkatkan prebiotik dan probiotik dos hariannya dua hari sebelum perjalanan, dan apabila dia terbang, dia mula meraih makanan ketuhar + probiotik, yang terdiri daripada kunyit, kayu manis, halia, dan buah macai ke dalam minumannya ke dalam minumannya ke dalam minumannya ke dalam minumannya ke dalam minumannya ke dalam minumannya ke dalam minumannya ke dalam minumannya ke dalam minumannya ke dalam minumannya. "Ia bertindak sebagai pembetulan cepat untuk perasaan itu," katanya.

Faulstroh juga mencadangkan penambahan enzim pencernaan semasa melancong. Suplemen ini membantu dalam pecahan makanan dan membolehkan penyerapan nutrien yang lebih cekap.

Isu: Dehidrasi

Tanya mana-mana celeb dia pergi ke kecantikan dan anda akan sembilan kali-dari sepuluh mendengar ini: Saya minum banyak air. Tetapi ketika melakukan perjalanan, ini akan dimasukkan ke dalam ujian. Miller tidak memihak kepada loceng dan peluit ketika datang ke H2O. "Saya telah bereksperimen dengan kapsul penghidratan, tablet, dan sachet tetapi tidak ada yang bekerja untuk saya," katanya. "Majoriti mengandungi tahap gula dan sebatian sintetik yang tinggi, yang tidak meninggalkan badan saya berasa hebat."Persatuan Perubatan Aeroangkasa mengesyorkan anda minum lapan auns air untuk setiap jam di udara, katanya, itulah sebabnya dia berpegang pada garis panduan tersebut.

Bahasa Inggeris, bagaimanapun, menambah satu kaveat ke preskripsi ini. "Satu -satunya sebab anda memerlukan sesuatu yang lebih maju daripada air biasa adalah jika anda mengalami kerugian air yang melampau akibat cirit -birit pengembara," katanya. "Dalam hal ini, anda ingin minum penyelesaian rehidrasi lisan yang mengandungi elektrolit seperti natrium dan kalium."Tablet Nuun mudah dilancarkan, dan anda boleh mengaktifkannya dengan sebotol air lama.

Masalahnya: Kulit yang menderita

Topeng, balms, dan semburan hanya boleh melakukan banyak untuk kulit anda ketika perjalanan panjang dan udara di atas kapal terbang beroperasi pada dasarnya sifar kelembapan. "Kami mendedahkan kulit kita kepada keadaan yang cukup keras" semasa melakukan perjalanan, kata Faulstroh, sambil menambah bahawa probiotik, pembersihan herba, dan lemak yang sihat dapat membantu.

Ketentuan probiotik tertentu, dia berkata seperti yang digunakan dalam naluri pemakanan hum naluri produk-mempromosikan kesihatan kulit dan kekebalan, menjadikan kulit kurang terdedah kepada serangan oleh bakteria yang buruk yang boleh menyebabkan jerawat. "Anda tidak boleh mempercayai berapa banyak bakteria yang kami terdedah kepada pesawat dan lapangan terbang," katanya. "Dan sejak menggunakan sanitizer tangan juga memusnahkan bakteria yang baik pada kulit kita, saya lebih suka laluan probiotik yang meningkatkan pertahanan kita sendiri."

Kerana perjalanan sering disertai dengan kekacauan diet, Faulstroh juga mengesyorkan suplemen pembersihan yang kaya dengan chlorella serta herba seperti dandelion dan susu thistle. "Akhirnya, untuk mengunci lebih banyak kelembapan, selain minum banyak air, saya akan mengesyorkan minyak ikan berkualiti tinggi, atau omega berasaskan tumbuhan untuk vegan dan vegetarian," katanya.

Isu: Jet Lag

Untuk membetulkan kegembiraan membunuh iaitu jet lag, Miller mengatakan anda harus menyesuaikan diri dengan zon waktu baru ASAP, walaupun tentu saja itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Memaksa badan anda tidur ketika tidak letih mungkin mustahil, terutama ketika bertempur ke tempat duduk bertaraf ekonomi, dan kekurangan tidur dapat mengakibatkan pelbagai masalah untuk kulit anda seperti kekeringan dan lingkaran gelap.

Sekiranya anda perlu menundukkan penerbangan, dia mencadangkan menambah 6-12 tetes titisan tidur syarikatnya, yang mengandungi akar Valerian, Passionflower, Catnip, dan Chamomile. Ini juga dapat membantu meringankan saraf tentang terbang, walaupun nota bahasa Inggeris bahawa suplemen chamomile hanya ditunjukkan untuk membantu meringankan kebimbangan apabila diambil alih 8 minggu. Beberapa spritzes semburan magnesium topikal dapat membantu melonggarkan badan juga. (Magnesium boleh dimasukkan ke dalam rutin anda dalam banyak bentuk minyak-badan, serbuk, gummies, garam balt, dan lebih banyak lagi-tetapi penting untuk diperhatikan jenis mineral yang dimasukkan ke dalam produk pilihan anda, sebagai hanya strain tertentu, jadi untuk bercakap, berusaha untuk meringankan kebimbangan.)

Faulstroh mengesyorkan kaedah yang dicuba dan benar untuk mengambil melatonin pada dos 3mg-tidak lebih, tidak kurang, dia berkata-ketika sudah tiba masanya untuk tidur, sama ada dalam penerbangan atau di tanah. "Saya juga mengambil B6, yang baik untuk saraf dan membantu untuk tidur," katanya, sambil menyatakan bahawa lebih baik memulakan rutin ini satu atau dua hari sebelum perjalanan anda.

Isu: Jangkitan bakteria

Sakit adalah cara utama untuk mengalahkan cahaya anda, dan itu tidak terlalu biasa ketika melancong. Saya Tangkap Selesema setiap masa saya menaiki kapal terbang dan Miller mengatakan saya tidak bersendirian. Untuk melawannya, mencuci tangan dan mengambil penggalak imuniti seperti echinacea. Bahasa Inggeris menambah bahawa suplemen ini mungkin perlu diambil selama beberapa hari atau bahkan berminggu -minggu sebelum terbang untuk menjadi berkesan, jadi mulakan lebih awal.

Faulstroh menekankan pentingnya satu suplemen biasa untuk menangkis penyakit di mana. "Saya benar -benar bersumpah dengan probiotik untuk bukan sahaja meningkatkan kekebalan kulit anda tetapi keupayaan keseluruhan badan anda untuk menangkis serangan bakteria," katanya, dengan lebih lanjut menyatakan bahawa OG suplemen Vitamin C juga boleh membantu, dengan kaveat. "Ini larut air supaya anda perlu terus menambahnya," katanya. "Sebarang kelebihan hanya dihapuskan oleh badan."

Memerlukan lebih banyak bantuan? Cuba 18 produk kecantikan dalam penerbangan ini, yang akan membuat anda bersinar dalam perjalanan. Selain itu, cari tahu apa yang syarikat penerbangan cuba mengekang jet lag untuk penumpang.