Ini adalah bahan-bahan yang menyokong imun yang doktor naturopati selalu di tangan

Sekiranya nampaknya semua orang yang anda tahu mula memanggil kerja sebaik sahaja suhu jatuh, anda tidak membayangkannya. Ternyata, bukan kebetulan bahawa ia dapat merasakan sistem imun anda memerlukan sokongan tambahan untuk memastikan ia berjalan dalam bentuk tip-tip kali ini tahun ini.

Menurut Erin Stokes, ND, Doktor Perubatan Naturopathic Berdaftar dan Pengarah Perubatan Megafood®, sistem imun anda mengalami tekanan tambahan pada bulan -bulan musim sejuk. Tetapi kerana anda tidak dapat mengawal musim (jika hanya), ada beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk membantu mengekalkan tindak balas imun yang sihat.*

"Ada kalanya kita semua memerlukan sokongan imun tambahan, dan kami mengalami tekanan tambahan semasa bulan -bulan musim sejuk," kata Stokes. "Apabila suhu mula jatuh, penting untuk memastikan sistem imun anda tidak."

Untuk membantu anda merasakan yang terbaik, Stokes mengesyorkan menyimpan bahan-bahan yang menyokong imun-sama ada bahan makanan sebenar di dalam peti sejuk anda atau ditemui dalam suplemen seperti Megafood, yang menggunakan makanan sebenar yang ditanam oleh petani IRL yang dipercayai dan ditambah nutrien untuk membuat Suplemen premium.

Tatal ke bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai empat bahan yang menyokong imun untuk terus di dek.

Vitamin C

Raja bahan-bahan yang menyokong imun adalah semua orang, tetapi menurut data dari CDC, 15 juta orang masih mempunyai tahap vitamin C yang rendah dalam darah mereka.

Meningkatkan tahap ini adalah penting kerana vitamin C menyokong fungsi imun yang sihat dengan mengumpul sel -sel imun tertentu yang membantu membentuk pasukan pertahanan badan kita, "kata Stokes.

Untuk memberi diri anda vitamin C, memuatkan makanan seperti brokoli, cantaloupe, dan tomato, atau pop dua pertahanan imun megafood* tablet, yang mengandungi 250 miligram vitamin C bersama dengan oren organik. Atau, jika anda lebih suka sebenarnya rasa Jeruk anda, cuba vitamin yang gumam yang dibuat tanpa sebarang warna dan rasa buatan atau tambahan dan hanya termasuk dua gram gula setiap hidangan (60 peratus kurang gula daripada jenama suplemen saluran semula jadi yang terkemuka pada dua gram gula setiap hidangan berbanding lima gram).

Hitam Elderberry

Fakta yang menyeronokkan: Hippocrates (anda tahu, Bapa Perubatan Moden) yang dirujuk kepada Elderberry sebagai "dada ubat," jadi anda tahu manfaatnya mesti sah. Beri plum-hued telah digunakan selama beratus-ratus tahun untuk menyokong kesihatan imun yang optimum, kata Stokes, dan pewarna mereka adalah sebahagian daripada apa yang menjadikan mereka seperti kuasa.*

"Beri ungu gelap mengandungi anthocyanin, sejenis flavonoid yang juga terdapat dalam buah -buahan lain yang sangat berpigmen seperti blueberries, raspberi, dan bilberry," kata Stokes.

Zink

Vitamin C mungkin mendapat semua kemuliaan, tetapi zink adalah nutrien Stokes memanggil "mineral imun kuasa" kami kerana cara ia membantu menyokong fungsi imun yang sihat.*

Anda kebanyakannya dapat mencari zink dalam produk haiwan seperti daging, kerang, susu, dan telur, tetapi jika anda seorang pemakan berasaskan tumbuhan, anda juga boleh mendapatkannya dari kekacang, kacang, dan coklat gelap (ya sila) -dabat lima miligram (45 peratus daripada nilai harian yang dicadangkan) dari pertahanan imun.* Seolah -olah anda memerlukan alasan untuk makan coklat gelap setelah setiap hidangan.

Echinacea

Pelajaran muktamad dalam tidak menilai buku dengan penutupnya: echinacea-juga dikenali sebagai coneflower ungu-mungkin kelihatan seperti bunga cantik, tetapi ia sebenarnya adalah herba yang kaya dengan phytonutrient yang dikenali kerana menggerakkan sistem imun.* Bercakap mengenai kuasa besar yang menyamar.

Orang asli Amerika menggunakan tumbuhan dalam pelbagai situasi, kata Stokes, dan biasanya membakar kelopak ke dalam teh. Tetapi anda boleh melangkaui yang penuh dan masih menjaringkan faedah dari pertahanan imun megafood,* yang mempunyai 500 miligram ekstrak echinacea. Bahagian yang terbaik: anda tidak perlu belajar bagaimana mengucapkannya.

Mengetuk semua bahan-bahan yang menyokong imun ini adalah kemenangan untuk membantu anda merasakan yang terbaik-dan untuk menjimatkan ruang di kabinet ubat anda. "Apabila anda menggabungkan botani dan nutrien ke dalam satu formula, anda dapat menarik manfaat positif setiap ramuan dalam satu formula yang mudah," kata Stokes. Oleh itu, apabila anda merasakan keperluan musim sejuk ini dan seterusnya, ambil dua tablet pertahanan imun megafood selama lima hari-dan pastikan untuk berehat.

Suplemen imuniti kedai

Beli Sekarang Pertahanan Immune* $ 16 Beli Sekarang Gummy C Defense-Tangy Citrus $ 18 Beli Sekarang Sokongan Immune Elderberry* Gummy $ 23 Buy Now Defense Immune* Probiotik Stabil Stabil $ 32 Beli Sekarang Vitamin D-3 1000 IU $ 13 Beli Sekarang Kanak-kanak Harian Booster Nutrien Booster Booster Booster ™ $ 25

Ditaja oleh Megafood®

Foto atas: Getty Images/Vivanity

*Kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.