Ini 1-redient (!) Popsicles buah beku adalah penghidratan penghidratan utama, snek musim panas yang berperang

"Orang ramai lebih sedar tentang keperluan untuk mengehadkan gula tambahan, tetapi itu membawa banyak kekeliruan di sekitar buah," kata Cassetty. "Selain itu, budaya diet telah mencipta banyak fobia karbohidrat, dan buah -buahan adalah sumber karbohidrat."

Cassetty mencatatkan bahawa kerana semua buah-buahan ini ketakutan, penggunaan buah-buahan telah merosot akhir-akhir ini, menurut hasil untuk Yayasan Kesihatan yang Lebih Baik, dan kebanyakan orang Amerika tidak memenuhi cadangan persekutuan satu setengah hingga dua hingga dua -dan setengah cawan buah setiap hari. Dia mengatakan bahawa melangkaui buah-buahan akhirnya melakukan pencabutan besar kepada kami, kerana buahnya penuh dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, yang membawa kepada gula semulajadi untuk diproses lebih perlahan di dalam badan daripada gula-gula miskin nutrien, donat, dan makanan lain yang diproses buah -buahan sering dibandingkan dengan. Plus, buahnya kaya air, jadi ia menawarkan rangsangan penghidratan penting semasa musim panas.

"Saya tidak dapat menekankan ini: anda tidak perlu bimbang tentang gula dalam buah," kata Cassetty. "Gula semulajadi dalam buah dilengkapi dengan serat, yang membantu menjaga paras gula darah anda stabil. Ia jauh berbeza daripada gula tambahan dalam makanan yang dibungkus, yang boleh menggalakkan paras gula darah yang tidak sihat, rintangan insulin, penyakit jantung, dan banyak lagi."

Ketika datang untuk mencambuk popsikel buahnya sendiri, Cassetty suka mencampur pengambilan buahnya kerana dia mengatakan masing -masing mempunyai kuasa besar mereka sendiri. Contohnya, dia menyatakan bahawa Zespri Sungold Kiwis membungkus lebih daripada 100 peratus keperluan vitamin C harian anda dalam satu buah-dan warna mereka adalah pasangan yang hebat untuk ceri peradangan dan beri untuk popsicles yang cantik seperti Lexi. Dia mengatakan bahawa menggabungkan buah adalah cara yang baik untuk meningkatkan kepelbagaian tumbuhan anda untuk menyuburkan usus anda dan terus keradangan di teluk untuk anda lebih berseri. Kami akan menghidangkannya!

Resipi popsicle buah beku

Seperti yang disebutkan oleh Lexi dalam videonya, anda boleh menghilangkan pemanis dan buah-buahan tambahan dari buah resipi, kiwi, atau mangga lebih daripada cukup menggunakan pelbagai jenis buah (dan petunjuk sesuatu yang manis) memberikannya Ais muncul getaran seperti lampu lava yang menyeronokkan ditambah rasa buah-buahan yang segar dan segar.

Bahan -bahan
Untuk popsicles mangga strawberi:
2 cawan strawberi segar
2 mango
1 sudu pemanis pilihan, pilihan (madu, pemanis buah biarawan, dll.)

Untuk popsicles strawberi kiwi:
2 cawan strawberi
5 kiwis, kulit dikeluarkan
1 sudu pemanis pilihan, pilihan (madu, pemanis buah biarawan, dll.)

Arahan
1. Purée strawberi dalam pengisar. Tambah ke mangkuk (sebaik -baiknya dengan tuang tuangkan) dan sisihkan.

2. Bilas pengisar kemudian tambahkan mangga atau kiwis bergantung pada rasa yang anda pilih. Campurkan sehingga puréed.

3. Lapisan strawberi dan mangga/atau kiwi purée ke dalam acuan popsicle ke garisan mengisi. Tambahkan tongkat penutup dan popsicle. Membekukan sekurang -kurangnya empat jam. Cair selama 10 minit sebelum makan.