Terdapat 5 jenis sindrom penipu di sini bagaimana masing-masing beroperasi dalam kuarantin

Untuk memperbaiki keadaan, Dr. Young mencadangkan perfeksionis "tekan butang jeda dan menyedari perbualan yang berlaku di kepala anda."Tambahan pula, dia berkata, cuba mengambil pandangan seseorang yang tidak berjuang dengan sindrom penipu. Iaitu, tidak semuanya boleh menjadi sempurna dan bukan semuanya keperluan untuk menjadi sempurna. "Anda boleh memperlahankan seluruh pasukan dengan mengutuk setiap saya dan melintasi perkara yang boleh cukup baik," katanya.

2. Pakar

Asas-asas: Pakar memberi tumpuan kepada apa yang mereka tahu atau boleh lakukan. Kerana mereka mengharapkan diri mereka mengetahui segala -galanya, mereka dapat merasa malu ketika mereka tidak.

Masalah pandemik: Pandemik memerlukan banyak orang yang mendapati diri mereka tiba -tiba bekerja dari jauh untuk menjadi pakar IT mereka sendiri. Dan, jika anda bukan orang teknologi, itu boleh mengecewakan. "Kenali bahawa anda tidak dapat mengetahui segala -galanya pada mulanya, ketika anda memulakan sesuatu, atau pernah," Dr. Young berkata. Untuk jenis sindrom penipu jenis ini, dia mengesyorkan untuk mencari perbincangan diri negatif dan melakukan yang terbaik untuk tweaknya. "Ada perbezaan antara berkata, 'Saya sangat bodoh' dan 'Saya rasa sangat bodoh pada masa ini,'" Dr. Young berkata. "Kita semua berasa bodoh dari semasa ke semasa, dan tidak mengapa."

3. The Soloist

Asas-asas: Jenis sindrom penipu jenis ini dicirikan oleh seseorang yang difokuskan WHO menyelesaikan tugas, dan keperluan untuk menjadi mereka dan hanya mereka. Kerana Soloist menganggap mereka perlu melakukan segala -galanya sendiri, mereka dapat merasa seperti mereka gagal jika mereka perlu meminta pertolongan.

Masalah pandemik: Dari semua jenis sindrom penipu, Dr. Young mengatakan yang ini mungkin paling gembira untuk bekerja hampir. Namun, projek kerja boleh dan dilakukan, dan kerjasama sering diperlukan untuk menyelesaikan sesuatu. "Perlu diingat bahawa anda boleh mengambil masa yang lebih lama untuk menyelesaikan sesuatu dengan menegaskan di kepala anda bahawa anda perlu memikirkannya sendiri," Dr Dr. Young berkata.

4. Genius semulajadi

Asas-asas: Genius semulajadi mengukur kejayaan dengan seberapa cepat dan mudah mereka mendapat sesuatu yang dilakukan. Sekiranya mereka perlu bekerja dengan kemahiran baru, mereka berasa seperti kegagalan, Dr. Young berkata.

Masalah pandemik: Belajar bekerja di bawah keadaan baru adalah "lengkung pembelajaran yang besar untuk semua orang," Dr. Young berkata. Dan perlu menguasai platform, aplikasi, dan pangkalan data yang berbeza, boleh menjadi sangat mengecewakan untuk jenius semulajadi, kerana, seperti yang dikatakannya, "Mereka mengharapkan untuk memukul tanah."Jika anda fikir anda mungkin jatuh ke dalam jenis genius semulajadi sindrom penipu, dia mengesyorkan mengingatkan diri anda bahawa semakin banyak yang anda lakukan dari apa -apa, semakin baik anda akan mendapatnya.

5. "Superperson"

Asas-asas: Berapa banyak peranan orang ini yang boleh menyulap penting kepada mereka. Jatuh pendek di mana -mana bahagian depan membuat mereka berasa teruk kerana mereka mengharapkan mereka dapat dan harus dapat mengendalikan segala -galanya.

Masalah pandemik: Superpeople adalah "mungkin yang paling terjejas" oleh pandemik, terutama mereka yang menjadi ibu bapa, Dr. Young berkata. "Sekiranya anda mengukur kejayaan anda berdasarkan kecemerlangan bukan hanya dalam kehidupan kerja tetapi sebagai ibu bapa, rakan kongsi, dan ahli keluarga anda, maka anda akan jatuh pendek.

Untuk berurusan, dia mengesyorkan bekerja dengan belas kasihan diri, menurunkan piawaian anda, menyedari perangkap perbandingan yang sering mengiringi menatal di media sosial. "Bercakap dengan rakan -rakan anda, biarkan rumah anda pergi sedikit, dan berikan diri anda," katanya. "Beritahu diri anda bahawa anda melakukan yang terbaik."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.